Hoe docht Jessica Alba har make -up yn 10 maklike minuten

Kontint

• Fyn wat foar jo wurket. Werhelje.
• Oefenje as jo kinne. Fiel jo net skuldich.
• It juste iten makket it ferskil.
• Mar ek in bytsje fermeitsje.
• Wurdearje wat jo lichem foar jo kin dwaan.
• Resinsje foar

Jessica Alba is net skruten om ta te jaan wat se net docht. Se net: traine alle dagen; yt in fegane, alkaline, of fill-in-the-blank trendy Hollywood-dieet; of rûn sûnder make -up rûn as se fan 'e reade loper is. "Ik bin in make-up famke! Hel, ja!" seit de 35-jierrige aktrise, mem fan twa dochters, en mei-oprjochter en haad kreatyf offisier fan 'e $ 1,7 miljard Honest Company. "Ik haw it elke dei droegen sûnt ik 12 wie."

Se kin yn sawat 10 minuten troch har deistige make -uproutine sweepje ("Myn man wie argewaasje, om't it hjoed 12 minuten duorre. Ik hie gelyk, Binne jo in grapke?" Seit se), mar it oanpassen fan workouts is folle mear in striid. "Ik bin der net goed yn," erkent Alba mei in sucht. "Ik haw it dreech om der oan te hâlden. Ik woe gewoan dat ik in better skema hie." As se lykwols oefenet, is se net bang om hurd te wurkjen en smoarch te wurden. "Ik swit aardich min," dat is ien fan 'e redenen dat se krekt har Honest Beauty Haircare-line lansearre. "Ik hâld net fan de geur fan swit fan 'e hoofdhuid. Ugh!" Alba's oanpak foar skientme, lykas har oanpak foar oefenjen, is wirklik en nei de ierde. Se wol sa fluch mooglik safolle mooglik dwaan, sadat se trochgean kin mei har deistich libben jonglearjen mei banen, bern en houlik. Hjir dielt se har krije-it-dien-strategyen om op har bêste te sjen. (Sjoch ek: Alle kearen dy't Jessica Alba ús ynspireare om in fitte, lykwichtige libbensstyl te libjen.)

Fyn wat foar jo wurket. Werhelje.

"As it oer myn deistige skientme-routine komt, konsintrearje ik my op it ferbetterjen fan de funksjes dy't ik leuk fyn-nammentlik myn eagen en lippen en de toppen fan myn wangbannen-en de dingen bedekke dy't ik net doch, lykas myn donkere sirkels en bepaalde lytse kapillaren. Ik sil sels in wat smookt each dwaan foar oerdei of in dikke lippe. Ien make-up trúk dy't ik elke dei brûke is plakferbergjen. Ik doch it ûnder myn eagen of gewoan om myn noas - dêr krij ik in bytsje read. Ik haw d'r concealer pleatst, folgje dan mei wat poeder tusken myn wynbrauwen, om 'e kanten fan myn noas, en ûnder myn ûnderlip. Ik tocht eartiids dat jo jo heule gesicht moatte bedekke mei poeder. Mar dat makket jo gewoan âld te sjen. . Put poeder allinich wêr't jo it wirklik nedich binne. "

Oefenje as jo kinne. Fiel jo net skuldich.

"As ik fjouwer kear traine, beskôgje ik it as in súksesfolle wike. Mar it is typysk mear as twa oant trije dagen yn 'e wike, om't dat is wêr't ik tiid foar haw. Ik nim moarns Spin as hite joga -lessen, en ik offerje sliep oan passe se yn. Foar my binne de foardielen fan oefening mear geastlik as fysyk. It trainen nimt dy lytse râne fuort, sadat ik my lokkiger en produktiver fiel en myn harsens in kick begjinne kinne." (Besjoch it cover-ynterview fan ferline jier mei Alba foar mear oer har workout-routine.)

It juste iten makket it ferskil.

"Mei oefening wurdt ik wat mear tonne en fiel ik my definityf sterker, mar myn dieet is folle wichtiger as ik besykje te ferminderjen. Yn dat gefal yt ik gewoanlik gjin gluten, suvel, gebakken iten, as ferwurke fiedings. Ik besykje my oan in dieet te hâlden dat leech is yn sûker en koalhydraten en heech yn mager proteïne en grienten. "

Mar ek in bytsje fermeitsje.

"Ik bin net grut op koalhydraten, mar ... guon fan myn earlike kollega's en ik ieten krekt as in gallon popcorn! Ek, hoewol ik normaal gjin dessert haw, hâld ik echt fan aardbei shortcake. Ik bedoel ik werklik, echt leuk." (Lykas Alba ús ferline jier fertelde, is se 'ferslave oan popcorn' en it iten helpt har om te konsintrearjen. Wa wist it?)

Wurdearje wat jo lichem foar jo kin dwaan.

"Ik hâld fan myn foarm, om't it docht wat ik it wol. As ik op in kuiertocht of op in fytstocht wol of swimme wol, wit ik dat myn lichem alles sil dwaan wêr't ik it tsjin fertel. Ik wurdearje ek dat ik kin triuw mysels troch as ik my wurch fiel. D'r is altyd in bytsje ekstra wat my foarby de wurge mominten kin bringe. "

Resinsje foar