Is it min om nachts mango en bananen te iten?

Kontint

• Foardielen fan bananen
• Foardielen fan mango

Nachts mango's en bananen ite docht sear normaal net, om't fruchten maklik te fertarren binne en ryk oan glêstried en fiedingsstoffen dy't helpe om de darm te regeljen. It iten fan fruchten nachts kin lykwols skealik wêze as it yn grutte hoemannichten of heul tichtby bêdtiid wurdt konsumeare, wat in minne spiisfertarring, soerbrân en reflux kin feroarsaakje.

Derneist, yn gefallen fan minsken mei problemen mei spiisfertarring of dy't gjin sûne darmflora hawwe, kin wat barre dat fruchten ryk oan glêstried ûngemak feroarsaakje om't se langer duorje om te fertarren. It konsumpsje fan molke nachts tegearre mei fruit sil ek allinich ûngemak feroarsaakje by minsken dy't al wat muoite hawwe mei de spiisfertarring. Sjoch de list mei guon iten dat in minne spiisfertarring kin feroarsaakje.

Foardielen fan bananen

De banaan kin wurde konsumeare yn syn natuerlike foarm as yn desserts, iis, koeken en salades, mei as sûnder skyl, mei de folgjende sûnensfoardielen:

• Regelje de darm, fral yn gefallen fan diarree, om't it ryk is oan oplosbere fezels;
• Ferminderje de appetit, om't it in gefoel fan sêdens jout;
• Foarkom spierkrampen, foaral yn 'e simmer, yn' e swierens of yn perioaden fan spuie en diarree, om't it ryk is oan kalium;
• It fermindert bloeddruk om't it de eliminaasje fan natrium yn 'e urine stimuleart;
• Help te bestriden fan depresje, om't bananen tryptofaan befetsje, in stof dy't serotonine foarmet, it hormoan dat de stimming ferbetteret en jo helpt te ûntspannen.

Yn gefallen fan constipaasje moat it konsumpsje fan nanica-bananen foarkar wurde, om't it ryk is oan ûnoplosbere fezels, dy't de darmtransit fersnelle en constipaasje fjochtsje. Sjoch wêrom't it goed is om de bananenschil te iten.

Foardielen fan mango

Mango ite hat de folgjende sûnensfoardielen:

• It ymmúnsysteem fersterkje;
• Ferbetterje sûnens fan hûd en fyzje, om't it ryk is oan fitamine A;
• Hannelje as in antyoksidant, om't it ryk is oan karotenoïden, helpt om kanker te foarkommen;
• Fjochtsje constipaasje, om't it ryk is oan fezels.

Mango is ek leech yn kaloryen, wêrtroch it in geweldige kar is foar dessert of slankende dietsnacks, en kin op elts momint konsumeare wurde yn syn natuerlike foarm as yn sappen, desserts, salades en fitaminen.

Wisten jo dat it iten fan tomatensied net min is foar jo sûnens? Stel fragen en lear alle myten en wierheden oer tomaten.

Besjoch de folgjende fideo en fyn út wat jo nachts noch kinne ite, sadat jo net fet wurde: