Druifmoal beskermet ek it hert

Kontint

• Fiedingsynformaasje
• Hoe kin it thús dwaan
• Druppensblom Dumpling Resept
• Druifmeel Koekje resept

Druifmoal wurdt makke fan sied en druvenhuiden, en bringt foardielen lykas it regeljen fan 'e darm fanwegen de glêstriedynhâld en it foarkommen fan hert sykte, om't it in hege konsintraasje fan anty-oksidanten hat.

Dit moal is maklik te brûken en kin brûkt wurde yn swiete of sûkerige gerjochten, en kin ek thús wurde produsearre. De wichtichste foardielen foar sûnens binne:

1. Hert sykte foarkomme, om't it ryk is oan anty-oksidanten lykas resveratrol;
2. Ferbetterje de darmfunksje, om't it fezels befettet;
3. Ferbetterje ferbetterje, om't it ûntstekking fermindert en de formaasje fan atherosklerose yn bloedfetten;
4. Legere cholesterol, foar befetsje flavonoïden, dy't krêftige antyoksidanten binne;
5. Ferminderjen gewrichtspine, fanwege har hege anty-oksidant-ynhâld;
6. Fertelle fergrizing bestride, om't anty-oksidanten de sûnens fan hûdsellen behâlde;
7. Foarkommen fan spataderen, troch bloedsirkulaasje te aktivearjen;
8. Help kontrolearje bloedglukoaze, om't it ryk is oan fezels.

Druvenmiel kin ek wurde fûn yn 'e foarm fan kapsules, en har foardielen wurde krigen fan' e konsumpsje fan 1 oant 2 itenstleppels fan dat moal per dei. Sjoch hoe't wy druvesop meitsje om hertoanfal te foarkommen.

Fiedingsynformaasje

De folgjende tabel biedt fiedingsynformaasje foar 2 itenstleppels druvenmiel:

Druvenmoal kin tafoege wurde yn fitaminen, fruitsalades, koeken en sappen, lykas yn 'e folgjende resepten werjûn.

Hoe kin it thús dwaan

Om it miel thús te meitsjen, moatte jo de hûden en siedsjes fan 'e druven fuortsmite, it goed waskje en op in manier ferspriede, sadat se net boppe-op elkoar bliuwe, om it droegjen makliker te meitsjen. Dan moat de mal sawat 40 minuten yn in lege oven wurde pleatst of oant de hûskes en sieden goed droege binne.

Uteinlik slach de droege siedden en skulpen yn in blender oant it miel wurdt krigen, dat moat wurde bewarre yn in sletten kontener, foarkar yn 'e koelkast om de duorsumens te ferheegjen. It is oan te rieden dat selsmakke moal wurdt konsumearre tusken 2 en 3 wiken nei it meitsjen.

Druppensblom Dumpling Resept

Yngrediïnten:

• 1 beker folmiel
• 1 beker rôle haver
• 1 beker druvenmiel
• 1/2 beker brune sûker
• 1 teeleppel bakpoeier
• 1/2 teeleppel bakke soda
• 1/4 teeleppel sâlt
• 1 kopke molke
• 1/2 kopke sniene appel
• 1 itenstleppel kokosoalje
• 2 aaien
• 1 teeleppel fanylje essinsje

Tarieding modus:

Yn in grutte kontener mingje de miel, haver, sûker, gist, baksoda en sâlt.Ming yn in oare kontener de molke, de gehakte appel, de kokosoalje, de aaien en de vanille. Jit it floeibere mingsel oer de droege yngrediïnten en mingje oant unifoarm. Doch it daai yn lytse ynfette pannen en bring it sawat 15 minuten nei it foarferwaarme tillefoan by 180 ºC of oant de toskestikertest oanjout dat de knoedel gekookt is.

Druifmeel Koekje resept

Yngrediïnten:

4 oseaapjes kokosoalje as ekstra jomfruolij
2 aaien
½ kopke brune sûker as kokosnottee
1 kopke druvenmieltee
1 beker folmiel
½ kopke rozyntee
1 teeleppel bakpoeier

Tarieding modus:

Slach de kokosoalje, sûker en aaien. Foegje de miel en rozijnen ta, mingje goed. Foegje de gist by en roer opnij. Yn in grutte fette panne pleatst it daai yn 'e foarm fan rûne koekjes. Nim it te bakken yn in foarferwaarme oven op 180º C foar sawat 15 minuten of oant goudbrún.

Passionfruchtmoal kin ek brûkt wurde om gewicht te ferliezen en sykte te foarkommen, sjoch de foardielen derfan en hoe it te brûken.