Waarm en kâld: Feiligens foar ekstreme temperatueren

Kontint

• Ekstreme hjittetemperatueren
• Symptomen
• Behanneling
• Previnsje
• Risikofaktoaren
• Ekstreme kâlde temperatueren
• Symptomen
• Behanneling
• Previnsje
• Risikofaktoaren

Oersicht

As jo ​​fan doel binne om bûten te reizgjen, wês dan ree om mei allerhanne waar om te gean. Dit kin ekstreem reinige dagen of ekstreem droege dagen betsjutte, en fan 'e hjitste oerdeis oant de kâldste nachten.

It minsklik lichem hat in normale kearntemperatuer tusken 97 ° F en 99 ° F, mar gemiddeld is in normale lichemstemperatuer 98,6 ° F (37 ° C). Om dizze temperatuer te behâlden sûnder de help fan opwaarmings- of koelingsapparaten, moat de omlizzende omjouwing op sawat 82˚F (28˚C) wêze. Klean binne net allinich foar uterlik - se binne nedich om waarm te hâlden. Jo kinne meastentiids yn kâldere moannen yn mear lagen bondelje, en jo kinne yn waarmere moannen fans of klimaatregelers brûke om in sûne kearntemperatuer te behâlden.

Yn guon gefallen kinne jo josels fine yn in omjouwing mei ekstreme temperatueren. It is krúsjaal om te witten hokker sûnenssoarch jo kinne konfrontearje, en hoe't jo temperatuer-relatearre sûnensproblemen kinne foarkomme.

Ekstreme hjittetemperatueren

Tink derom dat de temperatuerlêzing op in thermometer net needsaaklik is de temperatuer wêr't jo oer soargen moatte wêze. De relative luchtvochtigheid yn jo omjouwing kin ynfloed hawwe op de temperatuer dy't jo eins fiele, dy't de "skynbere temperatuer" wurdt neamd. Guon foarbyld senario's omfetsje:

• As de luchttemperatuer 85˚F (29˚C) lêst, mar d'r is gjin luchtfeuchtigens, sil de temperatuer eins fiele dat it 78˚F (26 ˚C) is.
• As de luchttemperatuer 85˚F (29˚C) lêst, mei 80 prosint fochtigens, sil it eins fiele as 97˚F (36˚C).

Hege miljeutemperatueren kinne gefaarlik wêze foar jo lichem. Yn it berik fan 90˚ en 105˚F (32˚ en 40˚C) kinne jo hjittekrampen en wurgens ûnderfine. Tusken 105˚ en 130˚F (40˚ en 54˚C) is heule útputting wierskynliker. Jo moatte jo aktiviteiten op dit berik beheine. In miljeutemperatuer boppe 130˚F (54˚C) liedt faak ta hjittestek.

Oare hite-relatearre sykten omfetsje:

• waarmte útputting
• sinnestek
• spierkrampen
• waarmte zwelling
• flau

Symptomen

Symptomen fan sykte mei waarmte binne ôfhinklik fan it type en de earnst fan 'e sykte.

Guon foarkommende symptomen fan waarmteferputting omfetsje:

• swier switte
• wurgens of wurgens
• duizeligheid of lichte kop
• swart wurde of duizelig fiele as jo oerein komme
• swak, mar rappe pols
• mislikens
• spuie

Symptomen fan hjittestek omfetsje:

• readeftige hûd dy't hyt oan fielt
• sterke en snelle pols
• ferlieze bewustwêzen
• ynterne lichemstemperatuer oer 103˚F (39˚C)

Behanneling

As immen it bewustwêzen ferliest en ien of mear fan 'e symptomen sjen lit fan hjittenslach of hjittestek, skilje direkt 911.

Om behanneling fan waarmte te behanneljen, besykje josels koel te hâlden mei kâlde, fochtige doeken om jo lichem en nim stadichoan lytse slokjes wetter oant de symptomen begjinne te ferdwinen. Besykje út 'e hjitte te kommen. Fyn wat plak mei airconditioning as in legere temperatuer (foaral bûten direkte sinneljocht). Rêst op in bank of bêd.

Om hjittestek te behanneljen, bedek josels mei kâlde, fochtige doeken of nim in kâld bad om jo lichemstemperatuer te normalisearjen. Gean fuortendaliks út 'e hjitte nei in plak mei in legere temperatuer. Drink neat oant jo (of de persoan dy't hjittestek hat) medyske oandacht krije.

Previnsje

Bliuw goed hydratiseare om sykte mei waarmte it bêste te foarkommen. Drink genôch floeistoffen sadat jo urine ljochtkleurich of helder is. Fertrou net allinich op toarst as hantlieding foar hoefolle floeistof jo moatte drinke. As jo ​​in soad floeistoffen kwytreitsje of heul switte, moatte jo der dan ek foar soargje dat jo ek elektrolyten ferfange.

Drage klean dy't passend binne foar jo omjouwing. Klean dy't te dik of te waarm binne, kinne jo fluch feroarsaakje. As jo ​​fiele dat jo te hyt wurde, meitsje jo klean los of ferwiderje oerstallige klean oant jo koel genôch fiele. Drage as mooglik sinnebrâncrème om sinnebrân te foarkommen, wêrtroch it jo lichem hurder makket om te folle waarmte te ferwiderjen.

Besykje plakken te foarkommen dy't heul heul kinne wurde, lykas yn auto's. Nea ferlitte in oare persoan, bern, as húsdier, sels foar koarte tiid.

Risikofaktoaren

Algemiene risikofaktoaren dy't kinne feroarsaakje dat jo gefoeliger binne foar sykte mei hjittens omfetsje:

• jonger wêze as 4 of âlder dan 65
• bleatstelling oan abrupt waar feroaret fan kâld nei waarm
• oergewicht of oergewicht wêze
• medisinen nimme lykas diuretika en antihistaminen
• yllegale drugs brûke lykas kokaïne
• bleatstelling oan in hege waarmteynformaasje (mjitting fan sawol waarmte as focht)

Ekstreme kâlde temperatueren

Lykas by hege temperatueren, fertrou net allinich op 'e thermometerlêzing fan miljeulucht foar it mjitten fan kâlde temperatueren. De snelheid fan 'e wyn en it eksterne focht fan it lichem kinne in koeling feroarsaakje dy't de koeling fan jo lichem dramatysk feroaret en hoe't jo fiele. Yn ekstreem kâld waar, fral mei in heule wynkoelfaktor, kinne jo it begjin fan ûnderkuolling gau ûnderfine. Falle yn kâld wetter kin ek resultearje yn ûnderkuolling ûnderkuolling.

Guon kâld-relatearre sykten binne:

• ûnderkuolling
• froastbit
• geulfoet (of "ûnderdompelingsfoet")
• chilblains
• It ferskynsel fan Raynaud
• kâld-feroarsake heupen

Neist dizze sykten kin winterwaar grutte oerlêst feroarsaakje foar reizgers. Wês altyd ree om mei swiere snie en ekstreme kjeld om te gean, oft jo ûnderweis binne of thús.

Symptomen

As jo ​​lichem earst ûnder 98.6 dropsF (37˚C) sakket, kinne jo ûnderfine:

• huverje
• in ferhege hertslach
• in lichte ôfname yn koördinaasje
• in ferhege drang om te urinearjen

As jo ​​lichemstemperatuer leit tusken 91.4˚ en 85.2˚F (33˚ en 30˚C), sille jo:

• ferminderje of stopje mei rillen
• falle yn in stupor
• slûch fiele
• kinne net rinne
• ûnderfine rappe wikselingen tusken rappe hertslach en te stadich sykheljen
• ûndjip sykheljen

Tusken 85.2˚ en 71.6˚F (30˚C en 22˚C), sille jo ûnderfine:

• minimale sykheljen
• min oant gjin refleksen
• ûnfermogen om stimuli te bewegen of te reagearjen
• lege bloeddruk
• mooglik koma

In lichemstemperatuer ûnder 71.6˚F (22˚C) kin resultearje yn spieren dy't stiif wurde, bloeddruk wurdt ekstreem leech of sels ôfwêzich, hert- en sykhelingssifers sakje, en it kin úteinlik liede ta de dea.

Behanneling

As immen ferstjert, meardere hjirboppe neamde symptomen toant en in lichemstemperatuer hat fan 95 ° F (35 ° C) of leger, bel dan direkt 911. Utfiere CPR as de persoan net sykhellet of gjin pols hat.

Om hypotermy te behanneljen, gean sa gau mooglik út 'e kjeld en nei in waarmere omjouwing. Ferwiderje alle fochtige of wiete klean en begjin de middelste gebieten fan jo lichem op te warmen, ynklusief jo holle, nekke en boarst, mei in ferwaarmingsblokje of tsjin 'e hûd fan immen mei in normale lichemstemperatuer. Drink wat waarm om jo lichemstemperatuer stadichoan te ferheegjen, mar hawwe neat alkoholist.

Sels nei't jo wer wer waarm fiele, bliuw dan droech en hâld jo josels ferpakt yn in waarme tekken. Sykje direkt medyske help om de skea oan jo lichem te minimalisearjen.

Om froastbyte te behanneljen, soegje it troffen gebiet yn waarm wetter net hjitter dan 105 ° F (40 ° C) en wikkel it yn gaas. Hâld alle teannen as fingers beynfloede troch froastbit fan elkoar skieden om foar te kommen dat de gebieten tsjininoar wriuwe. Wrijven, brûke, of rinne net op beferzen hûd, om't dit weefselskea kin feroarsaakje. Sjoch jo dokter as jo nei 30 minuten noch neat kinne fiele op jo beferzen hûd.

Previnsje

It is essensjeel om elkenien te beskermjen dy't betide symptomen hat fan ûnderkuolling. As it mooglik is, ferwiderje se fuortendaliks út 'e kjeld. Besykje net in persoan te ferwaarmjen dy't lijt oan serieuze ûnderkuolling mei krêftige oefening of wrijven, om't dit kin liede ta fierdere problemen.

Om kâld relatearre sykte te foarkommen, nim dan ien of mear fan dizze maatregels as de temperatuer begjint te sakjen:

• yt regelmjittich substansjele mielen en drink in soad wetter
• foarkomme drankjes mei alkohol of kafee
• binnen bliuwe by in boarne fan waarmte
• draach in hoed, muts, of sokssawat op 'e holle om waarmte en wanten of wanten op jo hannen te behâlden
• draach meardere lagen klean
• brûk lotion en lippenbalsem om droechheid fan jo hûd en lippen te foarkommen
• bring ekstra klean om yn te feroarjen yn gefal jo wiet of wiet wurde
• draach in sinnebril as it snie of bûtengewoan helder bûten om snieblinens te foarkommen

Risikofaktoaren

Gemeentlike risikofaktoaren foar ûnderkuolling en froastbyte omfetsje:

• jonger wêze as 4 of âlder dan 65
• konsumearje alkohol, kafee, of tabak
• útdroege wurde
• hûd bleatstelle oan ekstreem kâlde temperatueren, fral by it oefenjen en sweten
• wiet of wiet wurde yn kâlde temperatueren