Oermjittige fysike aktiviteit beheint spierhypertrofy

Kontint

• Symptomen fan oermjittige fysike oefening
• Gefolgen fan oermjittige oefening
• Wat te dwaan foar behanneling fan oefentwang

Oermjittige oefening feroarsaket trainingsprestaasjes te ferminderjen, wêrtroch't spierhypertrofy is, om't it yn 'e rêst is dat de spier herstelt fan training en groeit.

Derneist is it dwaan fan oermjittige fysike aktiviteit min foar jo sûnens en kin resultearje yn spier- en gewrichtsferwûnings, útputting en ekstreme spiermoegens, wêrtroch it needsaaklik is de training foar it lichem folslein te stopjen om te herstellen.

Symptomen fan oermjittige fysike oefening

Oermjittige fysike oefening kin wurde opmurken troch guon symptomen, lykas:

• Tremors en ûnwillekeurige bewegingen yn 'e spieren;
• Ekstreme wurgens;
• Ferlies fan azem by training;
• Sterke spierpine, dy't allinich ferbetteret mei it brûken fan medisinen.

Yn 'e oanwêzigens fan dizze symptomen moatte de frekwinsje en yntensiteit fan training wurde fermindere om it lichem te herstellen, neist de needsaak om nei de dokter te gean om de needsaak te beoardieljen om medisinen te nimmen of behanneling te ûndergean om te herstellen.

Gefolgen fan oermjittige oefening

Oermjittige fysike oefening feroarsaket feroaringen yn hormoanproduksje, ferhege hertslach sels by rêst, irritabiliteit, slapeloosheid en ferswakke ymmúnsysteem.

Neist skea oan it lichem kin intense fysike aktiviteit skealik wêze foar de geast en in twang wurde om te oefenjen, wêrby't de obsesje mei it ferbetterjen fan it uterlik fan it lichem yntinsive eangst en stress genereart.

Wat te dwaan foar behanneling fan oefentwang

By it identifisearjen fan de symptomen fan oermjittige fysike oefening of feroaringen yn it funksjonearjen fan it lichem, moat men medyske oandacht sykje om te beoardieljen oft d'r problemen binne yn it hert, spieren of gewrichten dy't moatte wurde behannele.

Derneist is it needsaaklik om fysike aktiviteit te stopjen en stadichoan opnij te begjinnen (sykje nei in profesjonele oplieding yn fysike oplieding), nei't it organisme werom is om goed te funksjonearjen. It kin ek nedich wêze om op te folgjen mei in psychoterapeut om de obsesje mei fysike aktiviteit te behanneljen en te helpen stress en eangst te ferminderjen.

Om prestaasjes op in sûne manier te ferbetterjen, sjoch 8 tips foar it krijen fan spiermassa.