Essensjele oliën feilich brûke by swangerskip

Kontint

• Foardielen fan essensjele oaljes wylst se swier binne
• Feiligens fan essensjele oaljes wylst se swier binne
• Rjochtlinen foar it brûken fan oaljes wylst se swier binne
• Nim gjin essensjele oaljes yn
• Fokus op aromaterapy
• Verdunning is kaai
• Ried de dosaasje oanbefellings net út
• Oaljes dy't feilich binne
• Lavendel oalje
• Roas oalje
• Pepermunt oalje
• Kamille oalje
• Sitroenoalje
• Geranium oalje
• Oare oaljes
• Oaljes te foarkommen by de swierens
• De takeaway

As jo ​​troch swangerskip navigearje, kin it fiele dat alles wat jo hearre in konstante stream fan is net dwaan. Net dwaan yt lunsj fleis, net dwaan konsumearje te folle fisk út eangst foar kwik (mar nim sûne fisken op yn jo dieet), net dwaan skep it kitty nest. (OK, dat lêste fine wy ​​net slim.)

Mei alles wat jo moatte foarkomme, kin it jo senuweftich meitsje as jo in produkt fan elke soart wolle brûke.

Dat de fraach dy't wy yn dit artikel besjogge is dit: Binne jo soargen oer it brûken fan essensjele oaljes by de swierens? Wy brekke de wichtige details ôf dy't jo moatte wite om in ynformeare beslút te meitsjen as jo beslute essensjele oaljes op te nimmen yn jo swierensroutine.

Wy markearje best practices en beskriuwe hokker oaljes feilich binne - en op wa't falle, tocht jo, de net dwaan list.

Foardielen fan essensjele oaljes wylst se swier binne

Litte wy begjinne mei te sizzen dat d'r gjin grutter ferbod is op it gebrûk fan essensjele oaljes wylst jo swier binne. D'r is bewiis dat guon essensjele oaljes terapeutyske foardielen kinne leverje dy't algemiene swierensproblemen kinne ferminderje, lykas ek rêstige eangst.

As goed brûkt, kinne bepaalde essensjele oaljes de folgjende wichtige foardielen leverje:

• help mislikens en lêst fan mage te minimalisearjen
• kalmerende spieren kalmerje
• help te ferminderjen yrritaasje en zwelling ferbûn mei aambeien
• ferbetterje sliep
• ferbetterje hûdelastisiteit
• ferminderje it uterlik fan rekmerken
• help te ferminderjen fan eangst by arbeid

Feiligens fan essensjele oaljes wylst se swier binne

D'r is in mienskiplike soarch dat essensjele oaljes metabolisearje kinne yn giftige kombinaasjes as se wurde opnommen troch de bloedstream fan in mem. Eksperts hawwe lykwols oer it algemien bepaald dat as dit wurdt brûkt yn 'e juste dosinten, dit gjin probleem is.

De kaai hâldt har oan oanbefelle bedraggen en folget alle foarstelde rjochtlinen (hjirûnder!). Soargje derfoar dat jo yntsjinje by jo soarchoanbieder mei fragen of soargen.

Rjochtlinen foar it brûken fan oaljes wylst se swier binne

As earste, foarkomme dat jo essensjele oaljes brûke yn 't earste trimester. It earste trimester is de meast kritike perioade yn 'e swangerskip, en elk risiko fan' e foetus te eksposearjen oan in giftige stof moat ten alle kosten wurde foarkommen.

Mar hâld yn 't twadde of tredde trimesters de folgjende feiligensprotokollen yn gedachten as jo goedkarde essensjele oaljes brûke.

Nim gjin essensjele oaljes yn

Sels as jo net swier binne, binne essensjele oaljes net bedoeld om mûnling te nimmen, útsein ûnder direkte tafersjoch fan in saakkundige of dokter. In protte essensjele oaljes kinne giftigensrisiko's ynstelle as se wurde opnommen - foar jo en potensjeel jo poppe.

Fokus op aromaterapy

Yn 't algemien binne de measte medyske saakkundigen it iens dat aromaterapy in feiliger opsje is foar swangere froulju yn tsjinstelling ta aktuele applikaasjes. Dit betsjuttet gewoan dat jo jo essensjele oaljes moatte brûke yn in diffuser ynstee fan tapasse op jo hûd.

Verdunning is kaai

Likefolle of jo swier binne of net, as jo beslute oalje topysk te brûken, sille jo wat nedich is as drageroalje nedich wêze om dat feilich te dwaan. Dit komt om't essensjele oaljes heul konsintrearre binne en de hûd kinne irritearje as se direkt wurde tapast sûnder te wurde verdund.

Algemiene drageroaljes omfetsje:

• jojoba
• kokosnoot
• swiete amandel
• abrikoas

Swangere froulju moatte altyd sprekke mei har dokter as homeopatyske saakkundige foardat se besykje se lokaal te brûken.

Ried de dosaasje oanbefellings net út

Wylst d'r gjin stúdzjes binne dy't sjen litte dat normaal gebrûk fan essensjele oaljes gefaarlik is, kin de oanrikkende dosinten wêze - mear as jo se topysk brûke. Ferwiderje de oaljes foarsichtich.

Oaljes dy't feilich binne

Lavendel oalje

Fan alle essensjele oaljes is lavendel ien fan 'e meast goed ûndersochte en meast befoardere opsjes dy't ek breed beskikber is foar swangere froulju om te brûken. Stúdzjes, ynklusyf dizze fan 2016, hawwe toand dat lavendel in poerbêste aromaterapy-behanneling is dy't goed brûkt wurdt, dy't ûntspanning stimuleart, fral by arbeid en befalling - in stressich momint.

In oersjoch fan 2018 fan stúdzjes konkludearre sels dapper dat lavendel arbeidspine fermindert.

Bring in draachbere diffuser mei nei it sikehûs en foegje in pear drippen suvere lavendel oalje ta om in ûntspannende stimming yn te stellen. Foarkom de stoom direkt fan jo diffusor te ynademen, om't dit de slijmvliezen yn jo noas kin irritearje.

Jo kinne jo arbeidspartner ek freegje om jo te massearjen mei ferwaterde lavendel oalje by de arbeid.

Roas oalje

Roas oalje is in oare geweldige opsje foar it ferminderjen fan eangst, it stimulearjen fan rêst, en it helpen jo dy begeerde 40 knipoogjes nachts te krijen. Fergelykber mei lavendel, by levering.

Om't de measte minsken de geur fan roazen leuk fine, kin dit in geweldige opsje wêze as jo gjin fan binne fan hoe lavendel rûkt. Dizze oalje is goed foar aromaterapy-gebrûk en moat wurde tafoege oan in diffuser.

Pepermunt oalje

Dit is in kontroversjele, om't in protte saakkundigen - ynklusyf aromaterapy en homeopatyske beoefeners - it gebrûk fan pipermuntoalje op swiere froulju folslein foarkomme.

Mar d'r is foarriedich bewiis om oan te jaan dat wannear't allinich brûkt wurdt foar aromatherapie, pipermuntoalje in geweldige opsje kin wêze foar it ferminderjen fan mislikens by swangere froulju.

Kamille oalje

De measte minsken wite dat in kopke kamille-tee heul kalmerend kin wêze. Mar kamille is ek in essensjele oalje.

It docht bliken dat d'r twa soarten kamille binne, dy't elk in oar doel tsjinje.

Romeinske kamille is in geweldige aromaterapy-opsje om te helpen stimulearjen en ûntslach te meitsjen fan swiere migraine-oanfallen, neffens in stúdzje út 2014. Mar Dútske kamille kin topysk brûkt wurde mei in drageroalje neidat jo berte hawwe om te helpen de elastisiteit fan 'e hûd te reparearjen en it uterlik fan stretch marks te ferminderjen.

Besibbe: 12 essensjele oaljes om rekmerken te genêzen as foarkommen

Sitroenoalje

Sitroenoalje is in oare geweldige opsje as jo te meitsjen hawwe mei misselijkheid en braken yn 'e swierens. A liet sjen dat as konsekwint brûkt waard yn aromatherapie, citroenoalje de frekwinsje fan mislikens en braken fermindere.

Geranium oalje

D'r is gjin tekoart oan anty-angstige aromatherapie-opsjes foar arbeid en befalling. As lavendel en roasoalje net jo dingen binne, is geraniumoalje in oare florale opsje mei in fan ferminderjen fan eangst yn 'e earste faze fan' e arbeid.

Oare oaljes

Oanfoljende essensjele oaljes dy't therapeutyske foardielen hawwe en feilich binne foar swangerskip (nei it earste trimester) omfetsje:

• bittere amandel
• argan
• patchouli
• granaatappel
• gember
• kardemom
• venkel
• cypress
• mirte essensjeel
• wierook

Oaljes te foarkommen by de swierens

De list mei oaljes te foarkommen is signifikant grutter dan dyjingen dy't feilich binne foar gebrûk yn 'e swierens. Mar as gehiel is it om't dizze oaljes net genôch testen en ûndersiik hawwe om te bewizen dat se feilich binne foar gebrûk, wylst jo swier binne, sels as se wurde nommen neffens oanbefellings foar dosaasje.

Lykas wy earder neamden, is de soarch foar in protte fan dizze essensjele oaljes dat as in swangere frou mear nimt dan it oanbefellende bedrach, is d'r in toxisiteitsrisiko.

• aniseed
• sage
• basilicum
• alsem
• rue
• mugwort
• iken massa
• dragon
• bjirke
• hysop
• kamfer
• peterselie
• pennyroyal
• tansy
• thuja
• wintergreen

De takeaway

Essensjele oaljes kinne in tûke opsje wêze foar it ferminderjen fan guon foarkommende swierensymptomen - lykas misslikens - sûnder medikaasje nedich. En se binne ek in geweldige manier om natuerlik te helpen angst te ferminderjen by arbeid as brûkt wurdt as ûnderdiel fan in aromatherapy-strategy.

Jo moatte altyd oaljes brûke neffens de oanbefellende bedraggen, en wurkje mei in sertifisearre aromatherapeut of jo dokter foardat jo begjinne mei in essensjeel oaljebasearre therapeutysk rezjym as jo swier binne.

Sponsore troch Baby Dove