'The Biggest Loser'-trainer Erica Lugo oer wêrom't it herstellen fan itensteurnissen in libbenslange slach is

Kontint

• Resinsje foar

Erica Lugo wol it rekord rjocht sette: se wie net yn 'e rin fan har ietsteurnis wylst se ferskynde as coach op De grutste ferliezer yn 2019. De fitnesstrainer belibbe, lykwols, in stream fan opdringerige tinzen dy't se erkende as problematysk en potinsjeel gefaarlik.

"Binging en purging binne wat ik minder dan in jier die, mear dan fiif jier lyn," seit se. "Ien ding dat de media út 'e kontekst namen, wie dat se seine dat ik te lijen hie fan in ietsteurnis doe't ik yn' e show wie - ik hie gjin lêst fan in aktive ietsteurnis op 'e show, ik hie te lijen fan' e gedachten fan in ietsteurnis op 'e show. show. Der is in grut ferskil. As immen dy"t hat hie in iten steurnis, der is in fiering yn dyn holle as jo hit in jier purge-frij. Ik koe gûle omdat ik fierd fiif jier - en dan lêzen in artikel beweare dat ik noch hie it . It is hast in klap yn it gesicht fan al it hurde wurk dat ik dien haw."

Hoewol Lugo beskôget harsels frij fan 'e binging en purging gedrach ferbûn mei bulimia, se is net ymmún foar maatskiplike druk of de unrealistyske ferwachtings pleatst op trainers om te passen in stereotypyske estetyk. Dat doe't in Instagram -trol in pear wiken lyn in reaksje efterliet op ien fan har berjochten, fielde se har twongen it iepenbier oan te sprekken. De opmerking yn kwestje? "Do sjochst der grut út en is net ferdield. Foar ien dy't sûn yt en in protte traint bist grut. Jo wolle miskien gjin sûnenscoach wurde." (Related: Ien perfekte beweging: Erica Lugo's Super Plank Series)

Lugo seit dat de barb sels net unyk wie. Se navigeart ûnwillekeurich en net-ynformearre kommentaar oer har lichem sûnt se mear as 150 kilo's ferlear, in diagnoaze fan schildklierkanker oerlibbe en har libben omfoarme ta in sertifisearre persoanlike trainer oan it roer fan in online trainingsplatfoarm, Erica Love Fit - alles wylst se dokuminteare har ûnderfining op sosjale media. Mar doe't se earder dizze moanne wekker waard foar dat bepaalde opmerking, seach se it as in lesber momint.

"Doe't immen de opmerking makke dat ik grut bin en ik wierskynlik gjin sûnenscoach moat wêze, tocht ik dat it tiid wie om de oaljefant yn 'e keamer oan te sprekken," seit se. "Ik hie sûnt it filmjen mear as twa jier 10 kilo opdien, om't ik werom gie nei terapy fanwegen dy gedachten oer itensteurnissen. Ik moast wurkje oan 'e gedachten en de aksjes. Immen kin net aktyf bulimysk of anoreksysk wêze, mar dat betsjuttet net se hawwe net de tinzen of wolle iten suverje of iten beheine of wurkje of wurde in slaaf hâlden fan har gedachten oer itensteurnissen. Se geane net gewoan fuort."

Efterôf kin Lugo wat dúdlike warskôgingsbuorden sjen dat har geast begon werom te gliden nei ûnrêstich territoarium, hoewol se noait hannele op 'e ympulsen om mei te dwaan oan bulimysk gedrach.

"As jo ​​​​in soarte fan gewicht ferlieze, binne jo altyd bang dat it weromkomt en jo wurkje altyd om jo gewichtsverlies te behâlden," seit se. "Ik hie myn eigen ynterne druk fan: 'oh shit, no moat ik dit perfoarst ûnderhâlde.' Ik telde elk lyts ding dat ik iet en seis dagen yn 'e wike útwurke en X stappen deis krige. It wie net gewoan normaal, 'oh, ik wol goed bewegen en ite', it wie, 'nee, Erica, do moatte dit dwaan, 'en dat is net wa't ik bin. Ik bin ien dy't liket,' no't jo it gewicht binne ferlern, soargje derfoar dat jo it behâlde troch jo lichem te bewegen en sûn te iten, en as jo in stikje hawwe pizza, jo hawwe in stik pizza en jo geane fierder.' Dêrom, doe't ik klear wie mei de show, socht ik wer help, want foar my om te sizzen, 'jo moatte stopje by X calorieën of slaan X-bedrach fan calorie burn op jo horloazje,' dat is net normaal foar my, en ik wist dat soe sniebal yn âlde gedrach as ik it loslitte."

Se is fan betinken dat 10-pûn gewichtswinning nei it weromkommen nei terapy oan it begjin fan dit jier in sûne restauraasje wie. It wie in effekt fan weromgean nei in plak fan stabiliteit nei te stijf wurden mei tellen fan calorieën en oefenjen.

Lugo socht foar it earst terapy hast seis jier lyn doe't se aktyf binging en purging op in reguliere basis. "Ik hie al it gewicht ferlern, en ik wie yn in echt minne emosjoneel misbrûkende relaasje," seit se. "Dit wie ek de tiid dat Instagram echt begon te begjinnen, minsken begûnen omtinken te jaan oan 'ynfloeders', en 'snarking' op ynfloeders waard in echt grut ding. Tusken de druk fan dizze emosjoneel misbrûkende relaasje - de earste relaasje dy't ik hie west sûnt myn skieding [yn 2014] - en troch dizze grutte lichemsfoarming te wêzen, begon ik dizze echt ôfgryslike online opmerkingen te lêzen en it twong my in outlet te sykjen. "

Se giet troch, "Dat is doe't dizze iisstoornis hast seis jier lyn ûntwikkele. Ik hâldde it geheim, it duorre in bytsje minder dan in jier, en it einige om't ik earlik bang wie foar myn sûnens. Myn hert begon in bytsje te fladderjen, en it makke my kjel." (De binge-en-suveringssyklusen fan bulimia kinne liede ta elektrolyt en gemyske ûnbalâns dy't de hertfunksje kinne beynfloedzje, neffens de National Eating Disorder Association.)

Hoewol't terapy Lugo holp úteinlik los te brekken fan it gedrach fan bulimia, hawwe har kankerdiagnoaze en de karriêre-wervelwyn dy't folge har oandacht fuorthelle fan trochgeande selssoarch. "Ik waard diagnostearre mei kanker de dei nei Thanksgiving yn 2018, ik hie in operaasje yn jannewaris 2019, bestraling yn maart 2019, en begon doe op De grutste ferliezer yn augustus 2019," seit se. "Ik hie gjin tiid om mysels en myn mentaliteit te fersoargjen - it wie gewoan oerlibjen en dan rinne op adrenaline, dus ik tink dat ik alles negearre wat ik yn terapy leard hie foar sa lang dat dy âlde tocht patroanen begon werom te kommen. Ik liet it mear dan in jier gean [en ik tink] dat is wat it weromkaam, om't ik net aktyf foar mysels en myn mentaliteit soarge. It lit jo gewoan sjen dat nettsjinsteande hokker ferslaving as striid jo hawwe, it is iets dat jo aktyf moatte fersoargje, om't it kin weromkomme as jo dat net dogge. "

Lugo begon te merken dat har geast weromglide yn in lestige romte by it filmjen fan 'e show, mar se wist it gedrach op 'e baai te hâlden, en rôp de ark oan dy't se yn al har eardere jierren fan herstel hie ûntwikkele. Dochs wie de ferlieding om werom te gean nei dat gedrach oerweldigjend.

"It wie gjinien druk, mar myn eigen, en eins elkenien op 'e show, fan' e produsinten oant it netwurk, wie geweldig en makke my altyd moai en geweldich fiele," seit se. "Ik lei dy druk op mysels en dy tinzen begûnen werom te kommen. Ik wie stoppe mei terapy, om't ik fielde dat ik it ûnder kontrôle hie. Mar wat minsken net begripe is, jo meie net aktyf in ietsteurnis hawwe, mar dy gedachten gean noait fuort. It is wat dat jo foar de rest fan jo libben efterfolgje sil. It is hast as in lytse duvel yn myn holle en as ik nei in bepaald iten sjoch, sil de duvel sizze: 'oh dat is maklik te reinigjen, dat komt op maklik, 'of' hey, yt dit en suverje it letter - nimmen sil it witte. ' En dat is wat - ik krij it kippenvel sels, sis it no, om't ik d'r noait iepenlik oer haw praat. " (Relatearre: Hoe't de Lockdown fan Coronavirus kin beynfloedzje it herstel fan itensteurnissen - en wat jo der oan kinne dwaan)

It wirklike kearpunt dat Lugo ynspireare om opnij stipe te sykjen kaam nei in bysûnder slopende dei op set. "Ik wie útput," seit se. "It hie in dei fan 15 oeren west, wy wiene de útdaging kwyt, en ik wie noch nij yn it filmjen - gjinien wist dat ik op 'e show wie, dus ik moast it geheim hâlde, sadat ik gjinien hie om te ventilearjen om't ik it ûnder wraps hâlde moast. Ik iet in stikje pizza om't wy dizze lette nachtsnacks op set hiene, en op myn rit nei hûs, dat wie sawat 45 minuten, tocht ik hieltyd: 'Jo kinne nei hûs gean en reinigje en nimmen sil it witte.' En ik siet de hiele nacht yn 'e badkeamer mei de knibbels oant myn boarst, gewoan te tinken: 'Erica, do hast fiif jier wurke, wêrom komme dy gedachten werom?' Dus doe't ik werom kaam fan it filmjen en de mediatour, wist ik dat ik werom moast yn terapy.

D'r wie in oare ferrassende turn fan eveneminten dy't Lugo ek werom nei terapy skowe. "Ien fan de eks-freondinnen fan myn man is ferline jier eins ferstoarn oan in ietsteurnis," seit se. "Se stoar op 38-jierrige leeftyd. It is gewoan net de muoite wurdich om it te dwaan. Doe't ik fiif jier suveringsfrij makke en se ferline jier ferstoar, wie it in enoarme wake-up-oprop foar my om myn herstel troch te gean en myn reis en om it te dielen mei minsken."

Doe't de pandemy sloech, brûkte Lugo de ferplichte pauze op har profesjonele trajekt om har opnij yn te setten op har persoanlike genêzing. "Ik hie al dy tiid om my te wijden oan online terapy," seit se. "Dus sûnt de lockdown is echt doe't ik weromgean nei terapy, om't dit noait fuortgiet. Krekt om't jo alle ark hawwe, betsjut net dat 'okay it is fuort'."

Lugo seit dat se it ôfrûne oardel jier slagge is har foet wer te finen yn termen fan weromfjochtsjen tsjin de gedachten oer itensoerstjoer. "Ik bin op in folle lokkiger en sûner plak en ik bin net langer in finzene foar itenkeuzes of traine de heule tiid, om't ik dy druk liet gean," seit se. "Ik tocht dat it tiid wie om te iepenjen en ik wol mear bewustwêzen en ljocht hjirfoar bringe, om't ik wit dat as ik yn stilte lijen haw, ik my net kin foarstelle hoefolle oare minsken yn stilte lije." (Relatearre: Erica Lugo's persoanlike gewichtsverliesreis makket har ien fan 'e meast relatearre trainers)

Nettsjinsteande de weropstanning fan ûnrêstige gedachten tidens filmjen, seit Lugo dat se it platfoarm wurdearret De grutste ferliezer hat har oanbean. "Ik wie sa tankber om op 'e show te kommen, om't d'r foar de earste kear in trainer wie dy't gjin abs fan seis pak hie en dy't losse hûd hie en dy't gjin grutte 0 as 2 wie," seit se. "It gie tsjin 'e noarm, en ik wie der optein oer. As wy troch sosjale media geane, hearre wy altyd,' it is in hichtepuntspoel en jo sjogge net efter de skermen ', en minsken begonnen te merken dat ik gewicht opdien sûnt ik op tv wie, mar wat se net beseffe is dat ik de gelokkichste en sûnste bin dy't ik ea west haw, en se beseffe net dat d'r safolle ferskillende fjildslaggen binne dy't minsken internalisearje en hâlde harsels."

Foar oaren dy't miskien hawwe muoite mei in itensoerens of elke foarm fan problematyske gedachten en gedrach om iten, oefening, gewicht, as lichemôfbylding, advisearret Lugo it sykjen fan boarnen, lykas NEDA. "Ien fan myn favorite útdrukkingen is, 'sykte bloeit yn geheimen', en hoe langer jo it geheim foar josels hâlde en wegerje om help te sykjen, hoe hurder it sil wurde om de lokkiger, sûnere ferzje fan jo te wêzen," seit se. "En 'sûner' betsjuttet gjin broekmaat; it betsjuttet hoe jo libje? Hoe hâlde jo josels aktyf? Of binne jo siik yn 't geheim? Jo kinne help sykje en elkenien muoit yn guon mjitte, oft dat betsjuttet dat jo kaloaren beheine of elke dei traine of as it anoreksia of bulimia is. It is super wichtich, foaral mei it platfoarm dat ik haw, om iepen en earlik te wêzen oer dat. "

As jo ​​wrakselje mei in ietsteurnis, kinne jo de Nasjonale Eating Disorders Helpline fergees skilje op (800)-931-2237, petearje mei immen op myneda.org/helpline-chat, of NEDA sms'je nei 741-741 foar 24/7 krisisstipe.

Resinsje foar