Wat it echt betsjuttet emosjoneel net te krijen

Kontint

• Wat makket in partner emosjoneel net beskikber?
• Se hâlde net fan plannen meitsje
• Se neame de sjitten
• Jo dogge al it relaasjewurk
• Se mije it wurd 'relaasje'
• Jo lykje noait tichterby te groeien
• Se wjerspegelje jo gefoelens ynstee fan har eigen oan te bieden
• Se ferskine let of blaze plannen ôf
• Koe ik de emosjoneel net beskikber wêze?
• As ferplichtingen tichterby komme, wolle jo weromkomme
• Jo wurkje troch jo opsjes iepen te hâlden
• Jo meitsje jo soargen oer it ferliezen fan josels yn in relaasje
• Fertrouwen komt jo net maklik
• Jo bliuwe einigje mei emosjoneel net beskikber minsken
• Wêr komt it wei?
• Attachmentproblemen
• Tydlike omstannichheden
• Breakup fertriet
• Folgjende stappen
• Identifisearje de oarsaak
• Praktyk iepenjen
• Rêstich oan
• Belûke jo partner
• Trochbringe tiid mei minsken yn sûne relaasjes
• Sprek mei in terapeut
• De ûnderste rigel

Sis dat jo sawat 6 moannen mei immen binne útgien. Jo hawwe genôch gemien, net te hawwen oer geweldige seksuele gemy, mar wat liket in bytsje ôf.

Miskien skruten se fan petearen oer emosjonele ûnderfiningen, of prate in soad oer har libben en ynteresses, mar freegje noait oer jo hobby's.

Dit skynbere tekoart oan ynvestearingen kin jo freegje oft se sels fan jo hâlde.

Mar jo belutsenens (as it in relaasje is of wat mear casual) giet troch, dus jo redenearje se moatte hawwe gefoelens foar dy.

It goede nijs is dat se wierskynlik dogge. It minne nijs is dat se emosjoneel net beskikber kinne wêze.

Emosjonele beskikberens beskriuwt it fermogen om emosjonele bannen yn relaasjes te ûnderhâlden. Om't it frijwat ûnmooglik is om in sûne relaasje te hawwen sûnder in emosjonele ferbining, binne minsken dy't emosjoneel net beskikber binne yn 'e relaasjes te striden, faaks leaver dat tafallich datearje en wat ôfstân hâlde.

Wat makket in partner emosjoneel net beskikber?

Emosjonele ûnbeskiklikens werkenne kin lestich wêze. In protte emosjoneel net beskikber minsken hawwe de mooglikheid om jo geweldig te meitsjen oer josels en hoopfol oer de takomst fan jo relaasje.

Mar as jo, nei in bemoedigjend begjin, noait yntimer ferbine, kinne se op it stuit miskien neat behâlde bûten tafallige belutsenens.

De ûndersteande tekens kinne jo helpe om emosjonele ûnberikberens yn in partner te herkennen.

Se hâlde net fan plannen meitsje

Emoasjoneel net beskikber minsken litte faaks minder oanstriid hawwe om ferplichtingen te dwaan, of dizze ferplichtingen minder of wichtiger binne.

Miskien stelle jo foar om nije wike tegearre te kommen. Se binne it entûsjast iens, dus jo freegje hokker dei foar har wurket.

"Lit my kontrolearje en werom nei jo," sizze se, mar jo hearre noait werom.

Of miskien sizze se: "Ik sil dat der mei potlead yn." Mar as de tiid komt, hawwe se in geweldich ekskús foar wêrom't se it net kinne meitsje.

Se neame de sjitten

As jo ​​inoar sjogge, hawwe se de neiging om te kiezen wat jo dogge - meastentiids in aktiviteit dy't oanslút by har typyske routine.

Se kinne de lêste ôflevering sette fan har favorite Netflix-sjo, hoewol jo it noait hawwe sjoen. Of miskien freegje se jo om har rûn it hûs te helpen.

Dit betsjuttet net needsaaklik dat d'r in probleem is, foaral as se ûntfanklik lykje foar jo suggestjes.

Mar as se noait freegje wat jo wolle dwaan, of yrriteare lykje as jo net mei har plan wolle gean, kin it tiid wêze om de relaasje tichterby te besjen.

Jo dogge al it relaasjewurk

Kinne jo de lêste kear net ûnthâlde dat se in tekst stjoere dy't gjin direkte antwurd wie? Fiel jo in bytsje frustrearre dat se noait in datum opset hawwe of plannen binne?

As jo ​​alle skiljen, sms'e en planning dogge, is d'r in goeie kâns dat se emosjoneel net beskikber binne. Se genietsje genietsje fan tiid mei jo, wis, as it foar har wurket. Mar se wolle der net foar wurkje, dus as jo dingen net barre, sille se wierskynlik net.

As jo ​​gjin tiid tegearre trochbringe, hearre jo mar selden fan har. Miskien nimme se dagen om te antwurdzjen op berjochten of negearje guon berjochten folslein, foaral betsjuttingsfolle.

Se kinne sizze: "Ik praat leaver persoanlik oer wichtige dingen." Wat fansels geweldich klinkt - oant se net folgje.

Se mije it wurd 'relaasje'

Emosjonele net beskikber kin eangsten foar ynset en yntimiteit omfetsje.Jo kinne meidwaan oan relaasjesgedrach mei immen - op data gean, de nacht trochbringe, inoars freonen moetsje - mar se wolle net prate oer it hawwen fan in offisjele relaasje.

Salang't jo tafallich datearje, geane dingen aardich goed. Mar as jo besykje in djipper ynset op te bouwen, lûke se werom.

Wês foarsichtich as ien dy't jo sjogge:

• seit dat se dingen tafallich wolle hâlde
• praat in soad oer in resinte eks
• praat oer unrekleare gefoelens foar in freon
• seit dat se in eangst hawwe foar ynset

It is altyd mooglik dat jo se hawwe fongen yn in tiid dat se har ree fiele om te wurkjen foar feroaring. Meastentiids betsjuttet lykwols ien dy't dizze dingen seit.

Jo lykje noait tichterby te groeien

Yn it begjin fan 'e relaasje diele se iepen kwetsberens of sizze hoefolle se genietsje fan tiid trochbringe. Mar dingen wurde noait serieus.

It is oanstriid om te besykjen dingen te meitsjen mei ien dy't fiere liket. Jo kinne leauwe dat se gewoan de juste persoan moatte fine. As jo ​​se kinne berikke as nimmen oars kin, hat jo relaasje it potensjeel om te duorjen, krekt? Jo moatte gewoan wat hurder besykje.

Dit is hoe emosjonele ûnbeskikberens jo kin trapearje.

Behalven as se sels wat wurk dogge, sille jo trochgean mei enerzjy ynvestearje yn 'e relaasje mei it doel ienris tichterby te kommen. Underwilens sille se wjerhâlding foarkomme, sadat jo josels drainje oant jo te emosjoneel útput binne om troch te gean.

Se wjerspegelje jo gefoelens ynstee fan har eigen oan te bieden

Soarch omtinken foar hoe't immen reageart as jo emoasjes diele.

Sprekke se har gefoel unyk út? Of spegelje se werom wat jo sizze mei: "Ik fiel deselde manier"?

Net elkenien praat de hiele tiid graach oer emoasjes, mar yn in relaasje is it wichtich om op emosjoneel nivo te ferbinen.

As jo ​​partner net kin iepenje, sels as jo in petear inisjearje en direkte fragen stelle, kinne se emosjoneel net beskikber wêze.

Se ferskine let of blaze plannen ôf

Ferplichtingen net hâlde of konsekwint let ferskine is in subtile manier om immen op ôfstân te hâlden.

Jo partner kin it noch altyd skele en sels ekskús oanbiede mei oprjochtens.

Mar se kinne mear skele oer wat se wolle en hawwe problemen mei it herstrukturearjen fan har libben om jo dêryn te passen. Mei oare wurden, se binne net ree om ferhâldingsbehoeften te prioritearjen boppe har eigen behoeften.

Koe ik de emosjoneel net beskikber wêze?

Miskien resonearden guon fan 'e boppesteande tekens mei jo as trekken dy't jo yn josels hawwe opmurken, of dingen dy't eardere partners jo hawwe oanjûn.

Emosjonele net beskikber is net dat jo wat ferkeard hawwe dien. Jo realisearje jo miskien net folslein hoe't it yn jo relaasjes ferskynt.

Hjir binne wat tekens om yn gedachten te hâlden.

As ferplichtingen tichterby komme, wolle jo weromkomme

Ferline wike makken jo plannen foar in datum moarn. Jo fielde jo doe optein, mar no jo frije tiid opjaan is it lêste wat jo wolle dwaan.

It is wichtich om genôch tiid foar josels te nimmen. As jo ​​úteinlik faker mei jo partner plannen annulearje, freegje jo josels lykwols ôf wêrom't jo de needsaak fiele om te foarkommen dat jo net te folle tiid tegearre trochbringe.

Jo wurkje troch jo opsjes iepen te hâlden

As jo ​​in tawijde relaasje wolle, moatte jo op in bepaald punt rjochtsje op ien partner (of, yn in net-monogame relaasje, jo primêre partner).

Mar ynstee fan in diskusje te hawwen mei jo hjoeddeistige partner oer relaasjesdoelen lykas lange termyn ynset as eksklusyfens, bliuwe jo swipe, trochgean op datums, en hâlde jo oer it algemien jo eagen iepen foar griener greiden.

Jo wolle miskien net genoegen nimme mei ien dy't net krekt goed is. Mar dizze mentaliteit kin jo fermogen beheine om tiid en enerzjy te wijden oan ien foar wa't jo al soarchje. It is net altyd mooglik in "perfekte" wedstriid te finen, mar jo kinne noch in geweldige relaasje hawwe mei ien dy't in bytsje koart falt fan folsleine perfeksje.

Jo meitsje jo soargen oer it ferliezen fan josels yn in relaasje

As jo ​​heul ûnôfhinklik binne, kinne jo jo soargen meitsje om tichtby in romantyske partner te kommen dat dy ûnôfhinklikens ferliest. Miskien wolle jo dingen op jo manier dwaan, op jo skema, en wolle jo libben net feroarje om by in oar te passen.

Dêr is neat mis mei, mar it kin jo minder beskikber meitsje. Yn in sûne relaasje balansearje partners yndividuele behoeften mei har romantyske ynset. It kin wat tiid en ferkenning duorje om te learen hoe dit te dwaan op in manier dy't jo goed fielt.

Fertrouwen komt jo net maklik

As immen jo fertrouwen yn it ferline ferret, kinne jo foarkomme dat jo kwetsberens net oan immen oars bleatstelle. Jo kinne foarkomme dat jo emoasjes en gedachten op slot sitte, sadat nimmen se tsjin jo kin brûke.

As in partner jo oantrune om te iepenjen en te praten oer hoe't jo fiele, reagearje jo troch it ûnderwerp ôf te sluten of te feroarjen.

Jo bliuwe einigje mei emosjoneel net beskikber minsken

As jo ​​in patroan hawwe fan relaasjes mei emosjoneel fiere partners, beskôgje dan as jo werom krije wat jo útsette.

Earst kin it maklik en leuk wêze om minsken te datearjen dy't emosjoneel net in soad fan jo freegje. Mar as jo, djip fan binnen, wirklik mear wolle fan in relaasje, sille dizze flingen jo net lang ferfolje.

Wêr komt it wei?

In oantal faktoaren kinne bydrage oan emosjonele net beskikber. It is net ûngewoan mear as ien oarsaak te finen yn it hert fan dit probleem.

Attachmentproblemen

Hechtheid by bernetiid oan primêre fersoargers kin yn emosjonele net beskikber wêze.

As jo ​​mantelsoargers gjin belangstelling toanden foar jo gefoelens of in protte leafde en stipe oanbiede, hawwe jo dit miskien as relaasjemodel opnommen.

As folwoeksene kin jo oanhing oan romantyske partners dit patroan folgje en neigean nei foarkommen.

Tydlike omstannichheden

Emosjonele net beskikber is kin ek tydlik barre. In soad minsken dy't libje mei mentale sûnenssoarch, lykas depresje, kinne it dreech hawwe in emosjonele ferbining te hâlden mei har leafsten tidens in opflakkering.

Oaren wolle har miskien rjochtsje op har karriêre, in freon dy't swierrichheden hat, of wat oars ûnferwachts.

Breakup fertriet

Relaasjespine ûnderfine kin it dreech meitsje kwetsber te wurden mei in nije partner.

Dit is foaral wier as jo herstelle fan:

• ûnnoflike brekken
• ûntrou
• unrequited gefoelens
• relaasjetoksisiteit of misbrûk

Elk fan dizze kin bydrage oan gefoelens fan leech selsbyld, wat it noch lestiger kin meitsje om yntimiteit te belibjen en te dielen.

Folgjende stappen

Emosjonele ûnbeskikberens hoecht net permanint te wêzen. It is lykwols in kompleks probleem, en guon ûnderlizzende oarsaken kinne hurder wêze om te oerwinnen dan oaren.

Feroaring bart allinich as immen ree is om te wurkjen oan it oanmeitsjen, dus jo kinne in emosjoneel net beskikber partner mear beskikber meitsje.

Wat dy kinne dwaan is oer gedrach bringe en meilibjend oanjaan hoe't se fan ynfloed binne op jo relaasje.

Oanmoedigje se om mei in terapeut te praten, of oanbiede tegearre te gean nei echtpearen. Biedt yn 'e tuskentiid oanmoediging en stipe oan as se iepen geane.

As jo ​​sels emosjoneel beskikber besykje te wurden, kinne de folgjende tips helpe.

Identifisearje de oarsaak

Undersykje de rootproblemen kinne jo ynsjoch jaan oer hoe't jo omgean mei emosjonele net-beskikberens.

As jo ​​bygelyks in ferfelende ôfbraak hawwe trochjûn, kinne jo gewoan wat mear tiid nedich wêze foardat jo besykje wer ticht by ien te kommen.

Mar as wat serieuzers, lykas ferwaarloazing by berntsjes, ynfloed hat op jo fermogen om ticht by oaren te kommen, is it ferstannich om mei in terapeut te praten. Omgean mei de effekten fan trauma of misbrûk freget oer it algemien profesjonele stipe.

Praktyk iepenjen

It is faaks nuttich om nofliker útdrukking te jaan oan emoasjes op jo eigen foardat jo besykje te dielen mei in romantyske partner.

Om dit te dwaan, beskôgje dizze ideeën:

• Hâld in dagboek fan jo gefoelens.
• Brûk keunst of muzyk om emosjonele ekspresje te oefenjen.
• Sprek mei fertroude minsken, lykas tichtby freonen as famyljeleden, oer emoasjes.
• Diel earst emosjonele problemen as kwetsberens fia tekst.

Rêstich oan

As jo ​​ienris realisearje dat jo emosjoneel fiere binne, wolle jo dat miskien direkt begjinne te feroarjen.

Ferbettering fan 'e nacht is lykwols net realistysk. Were kwetsberens nimt tiid. Josels drukke om te iepenjen foardat jo klear binne, kin soms need of ûngemak útlitte.

Wurkje yn plak fan lytse feroaringen. It is goed om josels te drukken om út jo komfortensône te stappen, mar jo hoege it net folslein yn 't stof te litten.

Belûke jo partner

As jo ​​faktoaren ûndersykje dy't bydrage oan emosjonele ûnbeskikberens en wurkje oan mear beskikber wurde, kommunisearje mei jo partner oer wat jo leare.

As se begripe wêrom't jo fuortgean, kinne jo in makliker tiid hawwe om har stipe yn te roppen.

Untdek nuttige strategieën tegearre, lykas:

• emoasjes diele troch oantekeningen foar elkoar te litten
• ferbûn bliuwe fia tekst as jo fysike romte nedich binne

Trochbringe tiid mei minsken yn sûne relaasjes

As emosjonele net beskikber is as gefolch fan kwestjes fan oanhing as ûngeunstige relaasjepatroanen, kin it helpe om mear te learen oer hoe sûne relaasjes derút sjogge.

Ien manier om sûne relaasjes te bestudearjen omfettet tiid yn it fjild. Tink oan freonen of famyljeleden yn sterke, lange termyn relaasjes, ideaal minsken mei wa't jo in goede tiid besteegje. Soarch omtinken foar hoe't se omgeane mei har partners.

Dit sil jo gjin folslein byld jaan, mar it kin wat ynsjoch leverje.

Sprek mei in terapeut

Emosjonele net beskikber is net altyd wat jo allinich kinne trochwurkje, en dat is OK.

As jo ​​problemen hawwe mei emosjonele kwetsberens en jo benaud fiele oer de swierrichheden dy't it feroarsaket yn jo relaasjes, kin in therapeut begelieding en stipe oanbiede.

Yn terapy kinne jo wurkje om potensjele oarsaken te identifisearjen en stappen te nimmen om unbehelpsume relaasjepatroanen te brekken.

As jo ​​al yn in relaasje binne, kin radgivning foar pearen ek in soad foardiel bringe.

De ûnderste rigel

Emosjonele net beskikber, oan beide kanten, kin in soad frustraasje en need feroarsaakje. Mar it betsjuttet net dat jo jo relaasje moatte opjaan.

Mei jo partner prate, of jo eigen gedrach tichterby besjen, kin jo helpe om mooglike problemen te identifisearjen en produktyf troch te wurkjen.

Geduld, kommunikaasje en stipe fan in terapeut kinne helpe, foaral as jo net lykje earne op jo eigen te kommen.

Crystal Raypole hat earder wurke as skriuwer en redakteur foar GoodTherapy. Har fjilden fan ynteresse binne Aziatyske talen en literatuer, Japanske oersetting, koken, natuerwittenskippen, sekspositiviteit, en mentale sûnens. Benammen hat se har ynset om stigma te helpen ferminderjen oer problemen oer psychyske sûnens.