5 resepten mei aubergine om gewicht te ferliezen

Kontint

• 1. Aubergine wetter
• 2. Aubergine pie mei hin
• 3. Aubergine detox sop
• 4. Folle aubergine
• 5. Aubergine-chips

Gewichtsferlies ynklusyf aubergine op deistige basis is in effisjinte manier om búk te ferliezen, om't dit iten de honger sterk ferminderet en helpt it opboude fet yn it lichem te eliminearjen. Derneist leveret elke dei aubergine iten fezels dy't de darm helpe om goed te funksjonearjen en om min cholesterol en minne spiisfertarring te bestriden.

Om gewicht te ferliezen, moatte jo dizze griente oerdeis yn ferskate resepten brûke en teminsten 2 liter auberginewetter nimme, om't it in gefoel fan sêdens befoarderet en de hûd hydrateert.

Hjir binne de bêste resepten mei dizze griente om te slagjen yn it dieet en gewichtsverlies te ferheegjen:

1. Aubergine wetter

Dit wetter kin de heule dei wurde nommen as normaal wetter ferfange en dêrom is it in geweldige opsje foar dyjingen dy't net graach natuerlik wetter drinke.

Yngrediïnten

• 1 aubergine;
• 1 liter wetter.

Tarieding modus

Skilje en snij it aubergine yn blokjes, lit it oernachtsje yn wetter wekke. Yn 'e moarn, sla alles yn in blender, sil en drink de hiele dei troch. It is mooglik it konsumpsje fan auberginewetter te wikseljen mei gemberwetter, om't it deselde eigenskippen hat. Hjir is hoe't jo gemberwetter tariede.

2. Aubergine pie mei hin

Aubergine-pie mei hin is in poerbêst en hearlik resept om te brûken foar lunsj as diner, tegearre mei bygelyks in grientesalade.

Yngrediïnten:

• 4 oseaapjes folmiel;
• 1 kopke magere molke;
• 1 aai;
• 1 ûndjippe dessertlepel gist;
• 1 filet (150 g) fersnippere hin;
• 1 aubergine yn kubes snien;
• 2 gehakte tomaten;
• 3 itenstleppel earten;
• ½ gehakte sipel;
• Sâlt en peterselie.

Tarieding modus

Sût de sipel, peterselie, tomaten, aubergine, hin en sâlt. Plak it aai, moal, molke, earte en gist yn in kontener. Foegje de sauté oan en mingje goed, plak dan yn in smeerde panne. Pleatst yn in foarferwaarme oven om sawat 30 minuten te bakjen by 200 ºC of oant it daai gaar is.

3. Aubergine detox sop

Dit sop kin wurde nommen foar moarnsiten as in middeisnack, ideaal foar hydratisearjen en bestriding fan constipaasje.

Yngrediïnten:

• 1/2 aubergine;
• 1 koalblêd;
• 1 geperst citroen;
• 1 teeleppel poeier gember;
• 1 glês kokoswetter

Tarieding modus

Beat alle yngrediïnten yn in blender en drinke it kâlde sop.

4. Folle aubergine

Gevulde auberginen kinne wurde makke foar sawol lunsj as diner, en kinne wurde fol mei fleis, hin, fisk of sels fegetarysk wêze.

Yngrediïnten

• 2 auberginen;
• 180 gram fleis, hin as gekookte fisk en / as griente (krûd nei smaak);
• 100 gram leechfette geraspte wite tsiis;
• 1 teeleppel oliifoalje.

Tarieding modus

Verwarmje de oven foar op 200 ºC en plak grien papier op in bak. Waskje en snij de auberginen yn 'e helte en meitsje de besunigings oer de pulp. Foegje dan sâlt, piper en in bytsje oalje oan en roast de auberginen 30 oant 45 minuten.

Helje de pulp mei in leppel fan 'e aubergine en ming mei fleis en / of griente, folje de auberginen en plak geraspte tsiis derop. Nim it dan yn 'e oven om it te brúnjen.

5. Aubergine-chips

Dizze chips kinne wurde brûkt as bygerjocht by it middeisiten of kinne ek wurde iten as in snack.

Yngrediïnten

• 1 aubergine;
• 1 knypeach droege oregano;
• 1 knypeach sâlt.

Tarieding modus

Snij de aubergine yn tinne plakjes en plak in stikje sâlt en oregano yn elk. Pleatst dan yn in frettenpanne, foarkar non-stick, en lit op lege waarmte. Ien kear toast oan 'e iene kant, draaie jo om en wachtsje op toast op it oare oerflak.

Neist it ferheegjen fan aubergine-konsumpsje is it ek wichtich om sûn te iten, leech fet en heech yn glêstried, en op syn minst 3 kear yn 'e wike fysike aktiviteit dwaan om metabolisme en gewichtsverlies te ferheegjen.

Kennen fan jo ideaalgewicht helpt om te definiearjen hoefolle pûn jo nedich binne om gewicht te ferliezen. Brûk de rekkenmasine hjirûnder:

Foar dyjingen dy't de smaak fan aubergine net leuk fine, is in goed alternatyf om de aubergine-kapsules te nimmen, dy't te finen binne yn sûnenssoarchwinkels, op it ynternet of yn behanneling fan apotheken.

Besjoch in oar resept mei aubergine dat kin wurde brûkt om gewicht te ferliezen: