Echinacea: foardielen, gebrûk, side-effekten en dosaasje

Kontint

• Wat is Echinacea
• Heech yn anty-oksidanten
• Kin ferskate foardielen foar sûnens oanbiede
• Posityf effekt op it ymmúnsysteem
• Mei legere bloedsûkernivo
• Mei gefoelens fan eangst ferminderje
• Anti-inflammatoire eigenskippen
• Kin helpe by it behanneljen fan hûdsoargen
• Kin beskerming oanbiede tsjin kanker
• Potinsjele kant effekten
• Oanbefellings foar dosaasje
• De ûnderste rigel

Echinacea, ek wol purple coneflower neamd, is ien fan 'e populêrste krûden wrâldwiid.

Yndianen hawwe it ieuwenlang brûkt om ferskate kwalen te behanneljen.

Tsjintwurdich is it fral bekend as in oer-de-toanbank krûdmiddel foar ferkâldenens of gryp. It wurdt lykwols ek brûkt om pine, ûntstekking, migraine en oare sûnensproblemen te behanneljen.

Dit artikel beoardielet de foardielen, gebrûk, side-effekten en dosaasje fan echinacea.

Wat is Echinacea

Echinacea is de namme fan in groep bloeiende planten yn 'e daisy-famylje.

Se binne lânseigen yn Noard-Amearika wêr't se groeie yn prairies en iepen, beboske gebieten.

Mei-inoar hat dizze groep njoggen soarten, mar mar trije wurde brûkt yn krûdensupplementen - Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia en Echinacea pallida ().

Sawol de boppeste dielen as de woartels wurde brûkt yn tablets, tincturen, ekstrakten en tees.

Echinacea-planten befetsje in yndrukwekkend ferskaat oan aktive kombinaasjes, lykas kafee-soer, alkamides, fenolyske soeren, rosmarinsäure, polyacetylenes en in protte mear (2).

Derneist hawwe stúdzjes echinacea en har kombinaasjes keppele oan in soad foardielen foar sûnens, lykas fermindere ûntstekking, ferbettere ymmuniteit en legere bloedsûkernivo's.

Echinacea is in groep bloeiende planten brûkt as in populêr krûdmiddel. Se binne keppele oan in protte foardielen foar sûnens, lykas fermindere ûntstekking, ferbettere ymmuniteit en legere bloedsûkernivo's.

Heech yn anty-oksidanten

Echinacea-planten binne laden mei plantferbiningen dy't funksjonearje as anty-oksidanten.

Antioksidanten binne molekulen dy't helpe jo sellen te ferdigenjen tsjin oksidative stress, in steat dy't is keppele oan chronike sykten, lykas diabetes, hert sykte en in protte oaren.

Guon fan dizze anty-oksidanten binne flavonoïden, cichoriksoer en rosmarinsäure ().

Dizze anty-oksidanten lykje heger te wêzen yn ekstrakten fan 'e fruit en blommen fan' e planten, yn ferliking mei oare dielen, lykas de blêden en woartel (4, 5, 6).

Derneist befetsje echinacea-planten ferbiningen neamd alkamides, dy't anty-oksidantaktiviteit fierder kinne ferheegje. Alkamides kinne fersliten anty-oksidanten fernije en anty-oksidanten helpe molekulen better te berikken dy't gefoelich binne foar oksidative stress (7).

Echinacea is laden mei anty-oksidanten, lykas flavonoïden, cichoryske soer en rosmarinsäure, dy't jo lichem kinne beskermje tsjin oksidative stress.

Kin ferskate foardielen foar sûnens oanbiede

Undersyk nei echinacea suggereart dat it ferskate ymposante foardielen foar sûnens biedt.

Posityf effekt op it ymmúnsysteem

Echinacea is fral bekend om syn geunstige effekten op it ymmúnsysteem.

Ferskate ûndersiken hawwe fûn dat dizze plant jo ymmúnsysteem kin helpe om ynfeksjes en firussen te bestriden, wat jo kinne helpe rapper te herstellen fan sykte (,,).

Dat is ien reden wêrom't echinacea faak wurdt brûkt om ferkâldenens te foarkommen of te behanneljen.

Eins fûn in oersjoch fan 14 ûndersiken dat it nimmen fan echinacea it risiko fan ferkâldenens mei mear dan 50% kin ferleegje en de doer fan ferkâldenens mei oardel dei koarter ().

In protte stúdzjes oer dit ûnderwerp binne lykwols min ûntwurpen en litte gjin wirklik foardiel sjen. Dit makket it dreech om te witten as foardielen foar ferkâldheid binne fan echinacea of ​​gewoan fan kâns ().

Koartsein, wylst echinacea de ymmuniteit kin stimulearje, binne de effekten derfan op 'e ferkâldenens ûndúdlik.

Mei legere bloedsûkernivo

Hege bloedsûker kin jo risiko op serieuze sûnensproblemen ferheegje.

Dit omfettet diabetes type 2, hert sykte en ferskate oare chronike omstannichheden.

Test-buisûndersiken hawwe fûn dat echinacea-planten kinne helpe om bloedsûkernivo's te ferleegjen.

Yn in test-buisûndersyk is in Echinacea purpurea extract waard sjen litten enzymen te ûnderdrukken dy't koalhydraten fertarje. Dit soe de hoemannichte sûker yn jo bloed ferminderje as konsumearre ().

Oare test-buisûndersiken fûnen dat echinacea-ekstrakten sellen gefoeliger makken foar de effekten fan insuline troch de PPAR-y-receptor te aktivearjen, in mienskiplik doelwyt fan medisinen foar diabetes (, 15).

Dizze bysûndere reseptor wurket troch oerskot fet yn it bloed te ferwiderjen, wat in risikofaktor is foar insulinsjebestriding. Dit makket it makliker foar sellen om te reagearjen op insuline en sûker ().

Dochs ûntbrekt minsklik ûndersyk nei de effekten fan echinacea op bloedsûker.

Mei gefoelens fan eangst ferminderje

Angst is in faak probleem dat tichtby ien op de fiif Amerikaanske folwoeksenen treft (17).

De lêste jierren binne echinaceaplanten ûntstien as in potensjele help foar eangst.

Undersyk hat ûntdutsen dat echinaceaplanten ferbiningen befetsje dy't gefoelens fan eangst kinne ferminderje. Dizze omfetsje alkamides, rosmarinezuur en kafeezoer ().

Yn ien mûsstúdzje holpen trije fan 'e fiif echinacea-monsters de eangst te ferminderjen. Derneist makken se de mûzen net minder aktyf, yn tsjinstelling ta hegere doses fan standert behannelingen ().

In oare stúdzje fûn dat Echinacea angustifolia extract rap fermindere gefoelens fan eangst by mûzen en minsken ().

Fanôf no besteane lykwols mar in hantsjefol stúdzjes oer echinacea en eangst. Mear ûndersyk is nedich foardat echinacea-produkten kinne wurde oanrikkemandearre as mooglike behanneling.

Anti-inflammatoire eigenskippen

Untstekking is de natuerlike manier fan jo lichem om genêzing te befoarderjen en sels te ferdigenjen.

Somtiden kin ûntstekking út 'e hân rinne en langer duorje dan nedich en ferwachte. Dit kin jo risiko op chronike sykten en oare sûnensproblemen ferheegje.

Ferskate ûndersiken hawwe oantoand dat echinacea kin helpe om oerstallige ûntstekking te ferminderjen.

Yn in mûsstúdzje holpen echinacea-ferbiningen wichtige inflammatoire markers en ûnthâldferlies feroarsake troch ûntstekking ().

Yn in oare 30-dei-stúdzje fûnen folwoeksenen mei artrose dat it nimmen fan in oanfolling mei echinacea-ekstrakt inflammaasje, chronike pine en swelling signifikant fermindere.

Ynteressant reageare dizze folwoeksenen net goed op konvinsjonele net-steroide inflammatoire medisinen (NSAIDS), mar fûnen de oanfolling mei echinacea-extract nuttich ().

Kin helpe by it behanneljen fan hûdsoargen

Undersyk hat oantoand dat echinacea-planten kinne helpe by it behanneljen fan mienskiplike hûdsoarch.

Yn in test-buisûndersyk fûnen wittenskippers dat de anty-inflammatoire en anty-baktearjele eigenskippen fan echinacea de groei fan Propionibacterium, in mienskiplike oarsaak fan akne ().

Yn in oare stúdzje by 10 sûne minsken fan 25-40 jier, waarden hûdsoarchprodukten mei echinacea-ekstrakt fûn de hûdhydrataasje ferbetterjen en rimpels ferminderje ().

Likegoed in crème mei Echinacea purpurea ekstrakt waard oantoand om ekseemsymptomen te ferbetterjen en te helpen de dûnte, beskermjende bûtenlaach fan 'e hûd te reparearjen ().

Echinacea-ekstrakt liket lykwols in koarte hâldberens te hawwen, wêrtroch it lestich is yn te nimmen yn kommersjele hûdsoarchprodukten.

Kin beskerming oanbiede tsjin kanker

Kanker is in sykte dy't de unkontrolleare groei fan sellen omfettet.

Test-buisûndersiken hawwe oantoand dat echinacea-ekstrakten kanker-selgroei kinne ûnderdrukke en sels kankerseldea útlitte (,).

Yn ien test-buisûndersyk, in extract fan Echinacea purpurea en sigoariksoer (natuerlik fûn yn echinaceaplanten) waard sjen litten kankerseldea te triggerjen ().

Yn in oare test-buisûndersyk binne ekstrakten út echinacea-planten (Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia en Echinacea pallida) fermoarde minsklike kankersellen út 'e panko's en dikke darm troch it stimulearjen fan in proses neamd apoptose as kontroleare seldied ().

It wurdt leaud dat dit effekt foarkomt fanwegen de immuunfersterkende eigenskippen fan echinacea ().

D'r wie wat soargen dat echinacea ynteraksje koe mei konvinsjonele kankerbehandelingen, lykas doxorubicine, mar nijere stúdzjes hawwe gjin ynteraksje fûn (,).

Dat wurdt sein, minsklike stúdzjes binne nedich foardat jo oanbefellingen dogge.

Echinacea is oantoand om ymmuniteit, bloedsûker, eangst, ûntstekking en hûdsûnens te ferbetterjen. It kin sels anty-kanker-eigenskippen hawwe. Undersyk op minsken basearre op dizze foardielen is lykwols faak beheind.

Potinsjele kant effekten

Echinacea-produkten lykje feilich en goed te tolerearjen foar koarte termyn gebrûk.

D'r binne gefallen west wêr't minsken side-effekten hawwe, lykas ():

• Uitslaggen
• Jeukende hûd
• Hives
• Swelling
• Mage pine
• Mislikens
• Koarte sykheljen

Dizze side-effekten komme lykwols faker foar by minsken mei allergyen foar oare blommen, lykas madeliefjes, krysantemums, goudsbloemen, ragweed en mear (30,).

As echinacea it ymmúnsysteem liket te stimulearjen, moatte minsken mei autoimmune steurnissen as minsken dy't immunosuppressive medisinen nimme it foarkomme of earst har dokters rieplachtsje ().

Wylst it feilich liket te wêzen foar koarte termyn gebrûk, binne de effekten op lange termyn noch relatyf ûnbekend.

Echinacea liket op koarte termyn feilich en goed te tolerearjen, mar de effekten op lange termyn binne relatyf ûnbekend.

Oanbefellings foar dosaasje

D'r is op it stuit gjin offisjele oanbefelling foar dosaasje foar echinacea.

Ien reden is dat befiningen út ûndersyk fan echinacea heul fariabel binne.

Derneist kinne echinacea-produkten faaks net befetsje wat op it label stiet. Ien ûndersyk fûn dat 10% fan monsters fan echinacea-produkten gjin echinacea befette ().

Dit is wêrom jo echinacea-produkten moatte keapje fan fertroude merken.

Dat sei, ûndersyk hat de folgjende doses fûn effektyf te helpen by ymmuniteit ():

• Dry poeierde ekstrakt: 300-500 mg fan Echinacea purpurea, trije kear deis.
• Tinktueren foar floeibere ekstrakt: 2,5 ml, trije kear deis, of maksimaal 10 ml deistich.

It is lykwols it bêste om de ynstruksjes te folgjen dy't komme mei jo spesifike oanfolling.

Tink derom dat dizze oanbefellings binne foar koarte termyn gebrûk, om't echinacea's lange termyn effekten op it lichem noch relatyf ûnbekend binne.

Echinacea-produkten binne heul fariabel, wêrtroch it dreech is in standert oanrikkende dosaasje yn te stellen. De dosinten fariearje mei de foarm fan echinacea dy't jo brûke.

De ûnderste rigel

Fan Echinacea is oantoand om ymmuniteit, bloedsûker, eangst, ûntstekking en hûdsûnens te ferbetterjen. It kin sels anty-kanker-eigenskippen hawwe. Op minsklik basearre ûndersiken is lykwols faaks beheind.

It wurdt beskôge as feilich en goed tolereare foar koarte termyn gebrûk.

Foarstelde dosinten fariearje ôfhinklik fan 'e foarm fan echinacea dy't jo brûke.

Hoewol it faak brûkt wurdt foar it behanneljen fan ferkâldenens, wurde resultaten yn dit gebiet mingd. Wylst ûndersyk hat oantoand dat it kin helpe om ferkâldenens te foarkommen, de doer te koarterjen of symptomatyske reliëf te leverjen, binne in protte ûndersiken min ûntworpen of gjin echte foardiel sjen litten.

Dat sei, d'r binne net in soad produkten lykas echinacea mei ferlykbere potensjele ymmún-stimulearjende effekten, dus it kin it wurdich wêze om it út te probearjen.