De dynamyske cardio -abs -training dy't jo kinne stean stean

Kontint

• Resinsje foar

Wolle jo in platte mage? It geheim is perfoarst net yn it dwaan fan in miljard crunches. (Echt, se binne yn elts gefal net sa geweldich fan in abs-oefening.)

Bliuw yn stee dêrfan op jo fuotten foar in noch mear intense abbrân, dy't ek de rest fan jo lichem rekket. Trainer Sarah Kusch liedt dizze routine fan 45 minuten om jo heule kearn te rjochtsjen; lykwols, yn tsjinstelling ta in typyske kearntraining wêr't de oefeningen op jo rêch wurde útfierd, wurde hast al dizze oefeningen op jo fuotten útfierd, en leverje in unike en útdaagjende training dy't mear kaloaren sil ferbaarne as gefolch.

Jo sille nedich wêze: in lichte set dumbbells en in swiere set dumbbells. (Alle oefeningen kinne wurde útfierd sûnder gewichten as jo in begjinner binne as jo gjin dumbbells hawwe.)

Hoe't it wurket: do silst trije rondes dwaan fan stadichoan mear yntinsive cardio abs-oefeningen.

Oer Grokker:

D'r wachtsje tûzenen fitness-, joga-, meditaasje- en sûne kokenklassen op jo op Grokker.com, de one-stop-winkel online boarne foar sûnens en wolwêzen. Plus Foarm lêzers krije in eksklusive koarting - allinich $ 9 / moanne (mear dan 40 prosint koarting! Besjoch se hjoed!).

Mear fan Grokker

Sculptearje jo kont út elke hoeke mei dizze Quickie -training

15 Oefeningen dy't jo toneare wapens sille jaan

De rappe en fûle cardio -training dy't jo metabolisme pakt

Resinsje foar