Oefeningen om hingjende eachlidsspieren te fersterkjen

Kontint

• Oersicht
• Ooglidsoefeningen
• Opwaarmje
• Basis spierstimulaasje
• Fersetstraining
• Trataka yogyske eachoefening
• Eye patch training
• Wêrom oogleden sakje
• Medyske behannelingen foar hingjend eachlid
• Oogdruppels
• Blepharoplasty
• Ptosis kruk
• Funksjonele sjirurgy
• Ôfhelje

Oersicht

Jo eachlidden, besteande út twa plooien fan 'e tinste hûd op jo lichem, tsjinje heul wichtige doelen:

• Se beskermje jo eagen tsjin droechte, frjemde lichems, en oerstallige spanning.
• Tidens de sliep spriede jo oogleden triennen lykmjittich om jo eagen út om se hydrateare te hâlden, har te helpen te ferjongjen troch ljocht te blokkearjen, en stof en rommel bûten te hâlden.

Somtiden kinne oogleden lykwols slap wurde en sakje. Yn ekstreemere gefallen kin dit liede ta problemen mei fisy, kosmetyske soargen, as ekstra sûnensomstannichheden.

Jo boppeste eachlid is ferbûn mei in spier dy't helpt om it op syn plak te hâlden en op en del te bewegen om jo each te dekken of te ûntdekken. In lytsere, stypjende spier helpt by dit proses.

Derneist wurket in spier ûnder de hûd fan jo wenkbrauw om jo oogleden fan boppe te heljen. Swakens of skea yn ien as alle trije fan dizze spieren as har pezen kinne jo ooglid sakje.

Oeral hingje op it lichem is bekend as ptosis, dat komt fan it Grykske wurd foar "falle." Yn jo eachlid hjit it blefaroptose fan it Grykske wurd foar "ooglid."

Ooglidsoefeningen

As jo ​​begjinne te merken dat jo eagen lakser en wurch lykje, of jo deksels swier lykje, kinne droppende ooglidoefeningen helpe.

Hoewol gjin wittenskiplike stúdzjes binne útfierd om te testen hoe goed dit kin wurkje, wite ûndersikers dat it brûken fan elke spier faker de effekten fan spierswakens en efterútgong kin tsjinwurkje, wat faaks resulteart yn gruttere spierkracht en in opheft uterlik yn it doelgebiet.

Opwaarmje

Skjinmeitsjen, opwaarmjen en sêft massearjen fan jo oogleden, sels sûnder training, is oantoand om sirkulaasje en senuwreaksjes te ferheegjen. It makket ek oogleden klear foar in opsetlike training troch spieren sêfter en fleksibeler te meitsjen.

Basis spierstimulaasje

Direkte stimulaasje allinich kin helpe om ptosis te ferminderjen, troch konsintrearre beweging fan it each, as troch gebrûk fan in stimulearjend apparaat, lykas in elektryske toskeboarstel.

De meganyske druk fan 'e boarstel twingt in reaksje yn' e lytse spieren fan it ooglid. Jou elke dei ferskate minuten ta om jo oogleden te stimulearjen, sels as jo beslute om elke kear mear as ien metoade te besykjen.

Fersetstraining

Neffens de National Stroke Association kin jo oogleden twinge om elk oere út te wurkjen de helling fan it ooglid ferbetterje. Jo kinne eachlidsspieren wurkje troch jo wenkbrauwen op te heegjen, in finger derûnder te pleatsen en ferskate sekonden tagelyk omheech te hâlden wylst jo besykje se te sluten. Dit soarget foar wjerstân fergelykber mei gewichtheffen. Fluch, mei geweld knippert en eachrollen wurkje ek eachlidsspieren.

Trataka yogyske eachoefening

Untworpen foar algemiene eachsûnens en fyzje ferbettering, is de Trataka yogyske eachoefening ferneamd ûnder de ayurvedyske mienskip. Om't eachbeweging keppele is oan eachlidbeweging, koe dizze oefening geunstich wêze.

Om dizze metoade te oefenjen, befestigje jo each of eagen mei eyeliddroop op in spesifyk objekt en stare derop sûnder jo blik te foarkommen sa lang as jo yn steat binne. Jo sille jo eachspieren fiele wurkje as jo dogge.

Eye patch training

As mar ien fan jo eachlidden sakket, kinne jo it oare each brûke foar lestiger taken, krekt lykas jo jo goede hân of skonk brûke ynstee fan ien dy't ferwûne is.

Om derfoar te soargjen dat it swakkere eachlid safolle natuerlike oefening krijt as mooglik, wolle jo miskien jo goede each mei in patch dekke. Dit betsjut dat jo oerdeis wat ooglidoefeningen sille útfiere sûnder it sels te realisearjen.

Wêrom oogleden sakje

D'r binne in oantal redenen dat deksels kinne sakje. Yn 'e measte gefallen ferskynt ofslach fan oogleden yn' e bernetiid en is relatearre oan in genetyske tastân, of it bart stadichoan as spieren har útstreke.

Oft droopjende ooglidoefeningen jo deksels ferbetterje of net, kin ôfhingje fan hokker fan dizze betingsten de oarsaak binne:

• leeftyd, wêrtroch spieren, pezen en hûd swakker wurde, folume ferlieze, stadichoan lakser wurde
• ferkearde pleatsing fan Botox-ynjeksjes dy't de spieren foar in part ferlamme yn 'e wynbrau of deksel
• glaukoom eachdruppels feroarsaakje fetferlies yn it eachgebiet
• myasthenia gravis, dat is in sykte dy't wurdt markearre troch wurgens en gebrek oan spierkontrôle
• tredde senuwferlamming, in tastân wêryn in senuw dy't belutsen is by beweging fan jo each wurdt beskeadige
• neurologyske as paralytyske sykte
• eachletsel
• autoimmune betingsten
• sûkersykte
• beroerte

Medyske behannelingen foar hingjend eachlid

As sakjende deksels ynterferearje mei jo fermogen om te sjen of te funksjonearjen, en oefeningen foar slûpe oogleden hawwe it probleem net oplost, kinne jo mei jo dokter sprekke oer medyske behannelingen.

Oogdruppels

Foar tydlike gefallen fan hifking fan 'e oogleden feroarsake troch Botox-ynjeksje, suggereare dat lopidine-eyedrops bydrage kinne oan in rapper herstel, om't se de oogleden fluch kontrakt meitsje, en neigean fan slûpe oefeningen fan' e oogleden.

Blepharoplasty

In blepharoplasty fan 'e boppeste ooglid is in heul populêre technyk foar plastyske sjirurgy dy't de oogleden oanskerpt en opheft. It is faaks in estetyske proseduere en wurdt net dekt troch fersekering, útsein as in medyske tastân de ptosis feroarsake hat.

Ptosis kruk

Foar slimme gefallen fan ptosis wêryn fisy wurdt hindere troch oogleden, wurdt in frijwat net-invasive, nonsurgyske metoade dy't kin helpe in ptosis-kruk neamd, dat is in fysyk apparaat dat de oogleden tilt.

Funksjonele sjirurgy

Foar medyske gefallen fan ptosis wurdt in reseksje fan 'e spier faak brûkt foar milde gefallen. Yn matige gefallen kin in ferkoarting fan 'e wichtichste eachlidsspier wurde útfierd. In wenkbrauwlift kin wurde oanrikkemandearre foar earnstiger gefallen.

Ôfhelje

Droopy oogleden binne faak. Se wurde meast feroarsake troch stadichoan fergrizing en it kin mooglik wêze om se mei oefening te fersterkjen.

As de droop hurder is of ynienen komt, kin it in gefolch wêze fan ferkearde Botox-ynjeksjes, ferwûning as sykte. D'r binne in oantal medyske behannelingen dy't kinne helpe.