Drew Barrymore trape har doelen fan 2021 ôf mei ien ienfâldige feroaring yn har moarnsroutine

Kontint

• Resinsje foar

As 2020 net jo jier west hat (lite wy it sizze, waans jier hat it west hat?), binne jo miskien weromhâldend om in nijjiersresolúsje yn te stellen foar 2021. Mar Drew Barrymore biedt in oplossing oan dy't jo kin helpe om elke dei goed te begjinnen as it nije jier oankomt.

Op 27 desimber dielde Barrymore in IGTV-post mei details oer har eigen persoanlike doelen foar 2021. Yn 'e fideo joech se ta dat se "net útfûn" hoe't se selssoarch betsjuttend kinne oefenje. "Ik besykje lykwicht te foldwaan wêr't se is," lei se út. "Soms doch ik, en soms net."

Dat, foar 2021, gie se troch, stelt se in "útdaging" foar sawol harsels as elkenien dy't firtueel meidwaan wol. "Litte wy de geheimen fan [selssoarch] diele dy't te dwaan binne binnen ús tiidframes as minsken, minsken, âlders, dating, wurkje - wat jo libbensstatus ek is - [en] foaral alle fersoargers," sei de mem fan twa. "As immen it mei my wol dwaan, haw ik it oer dieet, oefening, routines, produkten, alles ûnder de sinne dy't wy kinne dwaan om foar ússels te soargjen as wy foar oaren soargje. Ik sil wat útlizze doelen en listen, en ik sil se mei jo diele. Ik wolkom jo om tips te dielen. Litte wy it hiele skaal útfiere fan hoe't wy yn libben bliuwe en bloeie." (Related: Wêrom konsistinsje it wichtichste ding is foar it berikken fan jo sûnensdoelen)

Ien fan 'e earste tips fan Barrymore? Earst moarns waarm waarme sitroenwetter drinke. Yn in ferfolch IGTV-berjocht dielde se in bleary-eyed fideo dy't ferklearre wêrom't se har doelen fan 2021 begjint mei dizze bysûndere feroaring yn har moarnsroutine.

"Ik hâld normaal fan wekker te wurden en iiskâld te drinken, mei tonnen iis, ijstee," ferklearre se yn 'e fideo. Eins sei se dat se moarns waarme dranken "hate". Mar, gie se troch, Ayurveda - in âld Yndiaansk medysk systeem basearre op in natuerlike en holistyske oanpak fan fysike en geastlike sûnens - ynspirearre har om te beskôgjen om de oerstap te meitsjen. Plus, Barrymore sei dat har "âlde guru," sertifisearre fiedingsdeskundige Kimberly Snyder, har ek jierrenlang hyt sitroenwetter yn 'e moarnen oanrikkemandearre hie. Dat, de aktrise jout it in skot - fansels, mei sitroenwetter op keamertemperatuer ynstee fan hyt. "Dat is sa fier as ik fiel dat ik kin gean foar dit begjinnende eksperimint," grapte se. (Hjir is jo folsleine hantlieding foar it Ayurvedyske dieet.)

Foar it rekord, in protte sûnenseksperts en Ayurvedyske entûsjasters lykje de foardielen fan hyt sitroenwetter earst yn 'e A.M. Net allinich helpt de citrus-infused drank jo spiisfertarring te kickstarten (wêrtroch jo lichem better fiedingsstoffen kin opnimme en ôffal kin ferpleatse), it kin ek helpe jo ymmúnsysteem te fersterkjen, tank oan 'e antioxidanten dy't natuerlik binne fûn yn' e fitamine C-ryk fruit. (Sjoch: De sûnensfoardielen fan hyt sitroanwetter)

Dat sei, sa maklik en foardielich as it is om jo dei te begjinnen mei in glês waarm sitroenwetter, it is ek de muoite wurdich op te wizen dat it drank gjin wûndermiddel is foar serieuze sûnensomstannichheden. "Hoewol guon sa fier binne gien om te beweare dat sitroenwetter kanker kin genêze, dat is net wier," fertelde Josh Axe, in natuermedisyndokter, dokter fan kiropraktyk, en klinyske fiedingsdeskundige. Foarm. "Sitroenen befetsje kanker-fjochtsjen antioxidants likegoed as ferbiningen dy't is oantoand te deadzjen kanker sellen, mar allinnich as brûkt yn konsintrearre bedraggen."

Fansels is it doel fan Barrymore om moarns hyt sitroenwetter te drinken net werklik oer de drank sels. As se dielde yn har resinte Instagram-berjochten, binne har doelen foar 2021 minder oer trendy sûnenspraktiken en mear oer it opnimmen fan in "oars en better" begjin fan har dei. "Ik sil it begjinne te dwaan, om't ik der sa siik fan bin om der oer te praten," tafoege se. "Alles wat ik doch is prate ... om't it dwaan sa hurd is."

Wylst jo de lieding fan Barrymore grif kinne folgje en sitroensopwetter kinne opnimme yn jo moarnsroutine, is it sentimint efter har doel fan 2021 wat wirklik wichtich is- en de mooglikheden foar hoe't jo it kinne útfiere binne einleas, of jo no meditearje, sjoernaalje, in fiif- minút joga -stream, as in sêfte stretch -routine yn 'e moarn.

Útwurke routines foar selssoarch binne geweldig, mar as de druk te folle is, skip se dan oer en begjin lyts-Barrymore is oan jo kant. (En as jo mear ideeën nedich binne, hjir binne wat oare moarnsroutinen dy't troch celeb goedkard binne dy't eins te dwaan binne.)

Resinsje foar