Pine yn 'e midden fan' e rêch: 7 mooglike oarsaken en wat te dwaan

Kontint

• 1. Min hâlding
• 2. Spierblessuere as kontraktuer
• 3. Hernieare skiif
• 4. Artrose
• 5. Lytse rêchbonkefraktueren
• 6. Longproblemen
• 7. Mageproblemen
• Wannear't jo nei de dokter moatte

De pine yn 'e midden fan' e rêch ûntstiet yn 't gebiet tusken de legere nekke en it begjin fan' e ribben, en dêrom is it normaal relatearre oan problemen yn 'e boarstwervel, dy't 12 wervels binne dy't op dy lokaasje binne. Sadwaande binne de meast foarkommende problemen ferbûn mei dizze pine minne hâlding, herniisde skiif, artrose as sels lytse fraktueren.

Yn guon gefallen kin dit soarte pine lykwols ek barre as d'r in feroaring is yn in oargel dat yn dy regio is, lykas de long of de mage, bygelyks.

Sa is it it bêste om altyd in húsdokter te rieplachtsjen om de wirklike oarsaak fan 'e pine te identifisearjen en de bêste spesjalist oan te jaan om de meast geskikte behanneling te meitsjen.

1. Min hâlding

Min posysje de hiele dei is in wichtige oarsaak fan pine op ferskate plakken op 'e rêch, fral as jo in protte tiid trochbringe mei de rêch bûgd. Dit komt om't de rêchbonke wurdt ûnderwurpen oan konstante druk, wêrtroch't de spieren en ligamenten fan 'e rêch oerladen, wat resulteart yn' e gefoel fan konstante pine.

Wat te dwaan: it is it bêste om de heule dei altyd in krekte hâlding te behâlden, mar dizze tip is noch wichtiger foar dyjingen dy't wurkje mei har rêch konstant bûgd. Sjoch 7 gewoanten dy't posysje beheine en sels guon oefeningen dy't jo rêch fersterkje om dit soarte pine te ferljochtsjen.

2. Spierblessuere as kontraktuer

Tegearre mei minne hâlding binne spierferwûnings en kontraktueren in oare wichtige oarsaak fan rêchpine. Dit soarte blessueres komt faker foar by minsken dy't mei heul swiere gewichten wurkje, mar it kin ek thús barre, as jo besykje in heul swier objekt op te heljen, allinich de rêch brûke.

Wat te dwaan: rêst moat ûnderhâlden wurde en om pine te ferljochtsjen, kin in hyt wetterfleske tapast wurde om de troffen spieren te ûntspannen. Dêrnjonken helpt in massaazje op it plak ek om ûntstekking te ferminderjen en ûngemak te ferbetterjen. Besjoch oare tips foar it behanneljen fan in spierkontraktuer.

3. Hernieare skiif

Hernieare skyfkes komme foar as de skyf tusken de wervels wat feroaring ûndergiet, wêrtroch konstante pine feroarsake wurdt dy't minder wurdt by it ferpleatsen fan 'e rêch. Derneist kin it yn ien fan 'e earms of skonken noch tintelje of baarne sensaasje yn' e rêch, om't it kin útstrielje nei oare dielen fan it lichem.

Hernia ûntstiet normaal as gefolch fan minne hâlding oer in lange tiid, mar it kin ek ûntwikkelje troch heul swiere objekten op te nimmen sûnder jo rêch te beskermjen. Ken alle oarsaken fan herniisde skyfkes en har symptomen.

Wat te dwaan: as in herniisde skiif wurdt fertocht, moat in ortopedist wurde rieplachte om de feroaring te beoardieljen dy't yn 'e skiif is foarkommen tusken de wervels en om de meast geskikte behanneling te begjinnen, dy't alles kin omfetsje fan it brûken fan pijnstillende en anty-inflammatoare medisinen, oant sjirurgy.

4. Artrose

Hoewol it seldsumer is, kin artrose ek in wichtige oarsaak wêze fan pine yn 'e midden fan' e rêch, om't dizze sykte de stadige degradaasje feroarsaket fan 'e kraakbeen dy't tusken de wervels lizze. As dit bart, sille de bonken úteinlik tegearre skraapje, wêrtroch pine ferskynt, wat yn 'e tiid minder wurdt.

Wat te dwaan: jo moatte nei de ortopedist gean om de diagnoaze te befestigjen en, as it nedich is, behanneling te begjinnen mei fysioterapy-sesjes. As dit soarte behanneling net genôch is om pine te ferljochtsjen, kin de dokter beskôgje dat sjirurgy wurdt útfierd. Learje mear oer hoe't fysioterapy foar artrose wurdt dien.

5. Lytse rêchbonkefraktueren

Mei foarútgeande leeftyd wurde de bonken fragyler en dêrom is it gewoan dat lytse breuken ferskine yn 'e wervels fan' e rêchbonke, fral nei ien of oare soarte ûngelokken, falle of in slach yn 'e rêch. De pine dy't ûntstiet mei de fraktuer kin heul yntinsyf wêze en ferskine fuort nei it trauma, mar it kin ek stadichoan ferskine.

Neist pine kin in lytse fraktuer yn 'e rêchbonke ek tinteling feroarsaakje yn oare dielen fan it lichem, lykas earms, hannen of skonken, bygelyks.

Wat te dwaan: hoewol de measte fraktueren heul lyts binne, kinne se har ûntwikkelje as d'r gjin adekwate behanneling is. Dêrom, as in breuk wurdt fertocht, moat in ôfspraak makke wurde mei de ortopedist. Oant it oerlis is it ideaal om te foarkommen dat jo tefolle mei jo rêch dogge. Sjoch hokker behannelingopsjes it meast brûkt wurde yn gefal fan in rêchfraktuer.

6. Longproblemen

Somtiden kin de rêchpine net direkt relatearre wêze oan 'e rêchbonke of de rêchmuskels, en kin ûntstean as d'r problemen binne mei de long, lykas benammen as de pine ferskynt of yntinsiver wurdt by it sykheljen. Yn dizze gefallen kinne ek oare symptomen assosjeare mei sykheljen ferskine, lykas koart sykheljen of oanhâldende hoest.

Wat te dwaan: as rêchpine assosjeare is mei oare tekens fan longproblemen, dan moat in húsdokter as pulmonolooch rieplachte wurde om te identifisearjen as d'r feroaringen of ynfeksjes binne yn 'e long dy't behannele wurde moatte.

7. Mageproblemen

Fergelykber mei de long, as de mage wurdt beynfloede troch wat feroaring, lykas reflux of ulcus, kin de pine bygelyks útstrielje nei it midden fan 'e rêch. Yn dizze situaasje ûnderfine minsken lykwols normaal ek in baarnend gefoel yn 'e kiel, muoite mei fertarjen en sels spuie.

Wat te dwaan: as jo fermoedzje dat rêchpine in teken kin wêze fan in mage-probleem, moatte jo nei de gastro-enterolooch gean. Oant it oerlis is it wichtichste ding om in sûn dieet te behâlden, mei in pear gebakken iten, fet as sûker, lykas bygelyks gebrûk fan spiisfertarring. Besjoch wat natuerlike manieren om mage-pine te ferljochtsjen as jo wachtsje op jo ôfspraak.

Wannear't jo nei de dokter moatte

Yn 'e measte gefallen is pine yn' e midden fan 'e rêch gjin teken fan in serieus probleem. Om't dizze pine lykwols ek kin wurde assosjeare mei driuwende situaasjes lykas in hertoanfal, is it oan te rieden om nei it sikehûs te gean as oare symptomen ferskine, lykas:

• Gefoel fan tichtens yn 't boarst;
• Fainting;
• Swiere problemen mei sykheljen;
• Moeilijkheid om te rinnen.

Derneist, as de pine ek mear dan 1 wike duorret om fuort te gean, moatte jo nei de húsdokter of ortopedist gean, om de oarsaak te identifisearjen en de meast geskikte behanneling te begjinnen.