Pine oan 'e ein fan' e rêchbonke: 6 oarsaken en wat te dwaan

Kontint

• Wichtichste oarsaken
• 1. Pine yn 'e lege rêch
• 2. Inflammaasje fan 'e syatyske senuw
• 3. Werhelle ynspanning
• 4. Minne hâlding
• 5. Hernieare skiif
• 6. Nierstien
• Wannear't jo nei de dokter moatte

De pine oan 'e ein fan' e rêchbonke is normaal net slim, en kin it gefolch wêze fan minne hâlding of repetitive ynspanningen, bygelyks, wurde maklik oplost mei rêst en ljochtmassaazje op 'e side fan' e pine. As de pine lykwols yntinsyf en konstant wurdt, is it wichtich om nei de dokter te gean, sadat de symptomen wurde evaluearre, de diagnoaze wurdt makke en, dus, kin de behanneling wurde begon.

De behanneling foar pine oan 'e ein fan' e rêchbonke kin wurde dien mei it brûken fan spierverslappers of anty-inflammatoire medisinen, ôfhinklik fan it soarte pine en medysk advys, neist fysioterapy-sesjes om de spieren te fersterkjen en symptomen te ferlichtsjen.

Wichtichste oarsaken

De pine oan 'e ein fan' e rêchbonke is normaal net slim, en kin maklik wurde oplost mei rêst, fysioterapy sesjes en gebrûk fan anty-inflammatoare medisinen, bygelyks. De wichtichste oarsaken fan rêchpine binne:

1. Pine yn 'e lege rêch

Pine yn 'e lege rêch komt oerien mei pine oan' e ein fan 'e rêchbonke dy't al of net kin wurde begelaat troch pine yn' e skonken of billen dy't minder dan of mear dan 1 moanne kinne duorje. Pine mei lege rêch kin wurde feroarsake troch minne hâlding, rêchpine, fysike ynaktiviteit, pleatslike ynfeksje as sels in tumor.

Wat te dwaan: Yn 't gefal fan pine yn' e lege rêch kin behanneling wurde dien mei it brûken fan medisinen, lykas spierverslappers en anty-inflammatoire medisinen, bygelyks altyd mei medyske begelieding. Fysioterapy kin ek oanrikkemandearre wurde om de spieren te fersterkjen en pine te ferminderjen. Besjoch wat selsmakke strategyen tsjin pine yn 'e rêch yn' e fideo hjirûnder:

2. Inflammaasje fan 'e syatyske senuw

De syatyske senuw begjint oan 'e ein fan' e rêchbonke, en, as ûntstekt of komprimearre, kin swiere pine yn 'e rêch feroarsaakje, neist pine yn' e billen en skonken.Inflammaasje fan 'e syatyske senuw kin pine feroarsaakje neist problemen de rêchbonke oprjocht te hâlden en te ferleegjen en pine by it kuierjen. Learje mear oer de skiatyske senuw.

Wat te dwaan: By it opmerken fan 'e earste symptomen fan ûntstekking yn' e siatyske senuw is it wichtich om in ortopedist te rieplachtsjen foar de diagnoaze dy't moat wurde makke en kin behannele wurde begon, wat kin wurde dien mei it brûken fan anty-inflammatoire om de symptomen te ferljochtsjen, neist fysioterapy-sesjes. om pine, ûntstekking te ferminderjen en de legere rêch te fersterkjen en sa de kwaliteit fan it libben te ferbetterjen. Hjir is hoe't jo de siatyske senuw thús behannelje.

3. Werhelle ynspanning

De praktyk fan repetitive aktiviteiten dy't de legere rêch omfetsje, lykas fytse of oerdeis in protte kearen krûpe, kin ûntstekking feroarsaakje fan 'e spieren en ligamen yn' e regio, wat resulteart yn pine oan 'e ein fan' e rêchbonke.

Wat te dwaan: Yn 't gefal fan pine oan' e ein fan 'e rêchbonke troch repetitive ynspanning, wurdt oanrikkemandearre om te rêstjen en, as nedich, anty-inflammatoare medisinen te nimmen, lykas Diclofenac, bygelyks, om symptomen te ferljochtsjen. As de pine lykwols net fuortgiet sels mei it brûken fan anty-inflammatoare medisinen, is it wichtich om nei de ortopedist te gean om de oarsaak fan 'e pine te ûndersiikjen.

4. Minne hâlding

Min posysje is ien fan 'e wichtichste oarsaken fan pine oan' e ein fan 'e rêchbonke, om't de ferkearde hâlding as sitten, bygelyks, in grutte druk op' e kokkel feroarsaakje kin, wat resulteart yn pine yn 'e lege rêch.

Wat te dwaan: As de pine oan 'e ein fan' e rêchbonke it resultaat is fan minne hâlding, kinne jo de heule dei oerein opstean om te streken en in ljochte massaazje te jaan op 'e side fan' e pine. Derneist is it wichtich om de hâlding te ferbetterjen om fierdere pine of it ferskinen fan oare problemen te foarkommen. Besjoch 5 tips om de juste hâlding te berikken.

5. Hernieare skiif

Hernieare skiven komme foar as de yntervertebrale skiif de side ferlit, wat liedt ta kompresje fan 'e senuwen yn' e regio en resulteart yn pine yn 'e legere rêch. Neist pine oan 'e ein fan' e rêchbonke kin d'r muoite wêze om te kuierjen en om te bûgjen, swakke fan 'e skonken en sels feroaringen yn' e wurking fan 'e blaas troch kompresje fan' e pleatslike senuwen. Learje wat de symptomen fan herniisde skiif binne.

Wat te dwaan: As in herniisde disc wurdt fertocht, is it wichtich om nei de ortopedist te gean foar de diagnoaze dy't moat wurde steld troch de evaluaasje fan symptomen en ôfbyldingstests, lykas röntgenfoto's. Derneist is it wichtich om fysioterapy-sesjes út te fieren om de kwaliteit te ferbetterjen fan it libben fan persoan. Sjoch hoe't fysike terapy wurdt dien foar herniisde skiven.

6. Nierstien

It haadsymptoom fan nierstiennen is akute pine oan 'e ein fan' e rêch, krekter yn 'e sydregio, dy't ûntstiet troch de oanwêzigens fan nierstiennen dy't ûntstekkingen en obstruksje feroarsaakje fan' e stream fan urine yn 'e urinekanaal. Sjoch wat binne de tekens en symptomen fan nierstiennen.

Wat te dwaan: As symptomen binne karakteristyk foar renale krisis, is it wichtich om in nefrolooch te rieplachtsjen, sadat tests kinne wurde dien om de oanwêzigens fan stiennen en har grutte te identifisearjen, sadat de bêste behanneling kin wurde definieare. Om lykwols de foarming fan nierstiennen te foarkommen, is it wichtich om sûne libbensstylgewoanten te hawwen, mei in lykwichtich dieet en regelmjittige oefening, neist it drinken fan teminsten 2 liter wetter de hiele dei. Learje wat te dwaan om nierkolyk te ûntlêsten.

Wannear't jo nei de dokter moatte

It wurdt oanrikkemandearre om nei de dokter te gean as de pine oan 'e ein fan' e rêchbonke yntinsyf, konstant binne, sels net yn 'e rêst fuortgean en oare symptomen ferskine, lykas:

• Pine yn 'e skonk of gluteus;
• Nommelens of tintelend gefoel yn 'e rêch, skonken as billen;
• Moeilikheid om bewegingen út te fieren, lykas kuierje, sakje of optille;
• Koarte sykheljen.

Nei de dokter gean is wichtich, sadat tests kinne wurde dien om de diagnoaze te sluten en, sa de behanneling sa gau mooglik te begjinnen, de fuortgong fan pine en komplikaasjes te foarkommen.