Rêchpine: 8 wichtichste oarsaken en wat te dwaan

Kontint

• Wat kin pine yn 'e rêch wêze
• 1. Spierblessuere
• 2. Ademhalingssykten
• 3. Nierstien
• 4. Ischias
• 5. Hertoanfal
• 6. Hernieare skiif
• 7. Spierkontraktuer
• 8. Swangerskip
• Wannear't jo nei de dokter moatte
• Hoe kinne jo rêchpine ferljochtsje

De wichtichste oarsaken fan pine yn 'e rêch omfetsje problemen mei rêchbonke, ûntstekking fan' e heupzenuw of nierstiennen, en om de oarsaak te ûnderskieden moat men it karakteristyk fan 'e pine en it gebiet fan' e rêch dat wurdt beynfloede observearje. Meastentiids is pine yn 'e rêch fan spierlike oarsprong en ûntstiet troch wurgens, gewichtheffing of minne hâlding, en kin oplost wurde mei ienfâldige maatregels lykas hjitte kompresjes en stretching.

As de pine lykwols hommels opkomt, as it heul heftich is, of as der oare assosjearre symptomen binne lykas koarts of swierrichheid by beweging, is it oan te rieden om nei de dokter te gean om tests te bestellen en de nedige behanneling oan te jaan.

Wat kin pine yn 'e rêch wêze

1. Spierblessuere

As jo ​​rêchpine hawwe oan 'e rjochter- of loftside is it gewoanlik oanwizend foar spierskea, dat kin barre nei fysike aktiviteit of as gefolch fan profesjonele aktiviteit, lykas it gefal is by bygelyks túnkers of toskedokters. Dit soarte pine is normaal yn 'e foarm fan gewicht en kin heul ûngemaklik wêze.

Hoe te ûntlêsten: Om pine yn 'e rêch te ferlichtsjen troch spierskea kinne jo 15 minuten in waarme kompres op it gebiet pleatse, twa kear deis foar teminsten 3 oant 4 dagen en in anty-inflammatoare salve tapasse, lykas Cataflam of Traumeel, bygelyks. Dêrnjonken is it yn dizze perioade wichtich om te foarkommen dat in soad ynspanningen wurde makke, sadat de symptomen fan 'e blessuering rapper kinne ferljochtsje.

2. Ademhalingssykten

Ademhalingsykten kinne ek pine yn 'e rêch feroarsaakje, fral by sykheljen, om't yn' t respiraasjeproses mobilisearjen is fan alle spieren fan 'e búk en rêch.

Hoe te ûntlêsten: It wurdt oanrikkemandearre dat in pulmonolooch of húsdokter socht wurdt om respireare sykte te behanneljen, fral as d'r symptomen binne as koartasem, hoest, slijm of koarts. It kin lykwols ek oan te rieden wêze om in waarme kompresje te pleatsen op it gebiet wêr't de pine wurdt field om symptomen te ferljochtsjen.

Hjir is hoe de symptomen fan longynfeksje te herkennen.

3. Nierstien

De oanwêzigens fan nierstiennen, ek wol nierstiennen neamd, kin ek pine yn 'e rêch feroarsaakje.De pine fanwegen de oanwêzigens fan stiennen is bekend as renale kolik en wurdt karakterisearre troch in heul sterke pine te wêzen yn 'e boaiem fan' e rêch dy't foarkomt dat de persoan rint of beweecht. Ken oare symptomen fan nierstien.

Hoe te ûntlêsten: Yn dizze gefallen is it wichtich om nei it needgefal te gean, sadat tests wurde dien om de stien en har grutte te identifisearjen en, dus, de passende behanneling te begjinnen, dat kin wêze mei it brûken fan medisinen dy't it brekken befoarderje en de eliminaasje fan de stiennen, neist anty-inflammatoare medisinen foar symptoomferlichting, of it útfieren fan in lytse sjirurgyske proseduere om de stien te ferwiderjen.

4. Ischias

Sciatica wurdt karakterisearre troch pine yn 'e boaiem fan' e rêch dy't útstrielt nei 'e skonken en wurdt feroarsake troch kompresje fan' e sciatic nerve, dy't leit yn 'e lêste regio fan' e rêchbonke of yn 'e billen, wêrtroch stikkende pine feroarsake mei tinteling of swierrichheid yn gefoel sitte of rinne.

Hoe te ûntlêsten: Wat wurdt oanrikkemandearre om yn dizze gefallen te dwaan is om in ortopedist te sykjen, sadat hy testen bestelle kin, lykas MRI, en de bêste behanneling oantsjutte, dy't kin wurde dien mei medisinen en fysioterapy.

As jo ​​tinke dat jo in syklike nerven hawwe kinne, beantwurdzje de folgjende fragen:

1. 1. Tinteljende pine, dommens as skok yn 'e rêchbonke, gluteus, skonk of foetsoal.
2. 2. Gefoel fan baarnend, stikelich of wurch skonk.
3. 3. Swakke yn ien as beide skonken.
4. 4. Pine dy't slimmer wurdt as jo lang stil stean.
5. 5. Moeilikheid om te rinnen of in lange tiid yn deselde posysje te bliuwen.

5. Hertoanfal

Ien fan 'e oanwizende tekens fan in hertoanfal is pine yn' e rêch mei stramens yn 'e boarst en slimmer mei ynspanningen, neist it gefoel net goed of siik te wêzen, fral as de persoan oergewicht is en hege bloeddruk of cholesterol hat.

Wat te dwaan: Yn gefal fan tekens en symptomen dy't oanwize foar ynfarkt, wurdt oanrikkemandearre om sa gau mooglik medyske help te skiljen fia it nûmer 192, sadat earste help kin wurde levere en de gefolgen wurde foarkommen.

6. Hernieare skiif

Hernieare skiif kin liede ta pine yn 'e midden fan' e rêch dy't slimmer wurdt as in lange tiid yn deselde posysje stiet of stean, faker foarkomt by minsken boppe 45 jier. Dizze pine kin ek nei de kant, ribben of nei ûnderen útstrielje, fan ynfloed op 'e billen of skonken.

Wat te dwaan: Jo kinne in waarme kompresje op jo rêch sette en foarkomme dat jo lang yn deselde posysje bliuwe. Dêrnjonken wurdt it ek oanrikkemandearre om nei de ortopedist te gean om te freegjen om in röntgenfoto of resonânsje út te fieren, sadat de bêste behanneling wurdt oanjûn, dy't fysioterapy kin omfetsje.

7. Spierkontraktuer

Spierkontraktuer kin barre fanwegen wurgens, oermjittige fysike aktiviteit, soargen as ferkearde hâlding by it sitten, bygelyks, wat kin resultearje yn pine yn 'e boppeste rêch en, yn guon gefallen, kin der ek torticollis wêze.

Wat te dwaan: Stretching-oefeningen binne in geweldige help om jo spieren te stretchjen en faker ûntspannen te fielen. Bliuwend yn in noflike posysje en jo holle stadich yn alle rjochtingen draaie kin helpe om de spieren yn it boppeste diel te ûntspannen.

8. Swangerskip

It is ek gewoan dat d'r pine yn 'e rêch is yn' e swierens, fral yn 'e lêste moannen fan' e swangerskip troch oerlêst fan 'e rêchbonke.

Wat te dwaan: Om pine yn 'e swangerskip te ferlichtsjen, wurdt oanrikkemandearre dat massages, stretches en, yn guon gefallen, fysioterapy wurde oanrikkemandearre. Learje hoe't jo pine yn 'e swierens ferliede kinne.

Wannear't jo nei de dokter moatte

It is oan te rieden om in húsdokter te sjen as de pine yn 'e rêch heul heftich is, ynienen ferskynt of wurdt begelaat troch oare symptomen, lykas mislikens of sykheljen. Sa kin de dokter testen bestelle om de oarsaak te identifisearjen en kin dus de meast gaadlike behanneling begon wurde, wêrby't it gebrûk kin omfetsje fan pynstillers, lykas Paracetamol, anty-inflammatoire, lykas Ibuprofen, as sjirurgy foar behanneling fan spinale problemen, lykas in herniisde skiif, bygelyks.

Tidens it konsultaasje is it wichtich de dokter de skaaimerken fan jo pine te fertellen, te sizzen wannear't it ûntstie, as it de heule tiid sear docht of gewoan as jo in bepaalde beweging meitsje, en ek wat jo al dien hawwe om te besykjen de pine te ferljochtsjen , It kin nuttich wêze om de dokter te fertellen as jo sittend binne en wat jo taak is. Troch dizze details te witten kin de dokter de diagnoaze rapper meitsje en de bêste behanneling oanjaan.

Hoe kinne jo rêchpine ferljochtsje

Wat jo kinne dwaan om pine yn 'e rêch thús te befoarderjen, foar jo oanstelling fan jo dokter, omfettet:

1. Rêst: elke dei in heal oere op 'e flier lizze of op in hurde matras;
2. Waarme kompresjes: plak in waarme kompresje mei 3 drippen rosemary essensjele oalje krekt op 'e side fan' e pine, 15 minuten deis;
3. Untfange in massaazje: mei waarme amandeloalje, mar sûnder tefolle te spannen;
4. Homeopaty: ynname fan homeopatyske remeedzjes, lykas Homeoflan of Arnica Prépos, troch Almeida Prado, foarskreaun troch de dokter om ûntstekking te behanneljen;
5. Pilates oefeningen: help te fersterkjen fan 'e rêch en abdominale spieren, fjochtsje de oarsaak fan pine.

Derneist is it wichtich om wat advys te folgjen, lykas it oannimmen fan in goede hâlding op 'e deistige basis om' e rêchbonke te beskermjen en it regelmjittich oefenjen fan fysike oefening, lykas gewichttraining, bygelyks, dat is in goede oefening om hâlding te ferbetterjen, pine te ferminderjen.

Besjoch oare tips om pine yn 'e rêch te ferljochtsjen yn it folgjende fideo: