Hoe kinne jo hoofdpijn bestride yn 'e menopause?

Kontint

• Remedies foar hoofdpijn yn de menopauze
• Natuerlike behanneling foar hoofdpijn yn de menopauze

Om hollepine yn 'e menopause te bestriden is it mooglik om medisinen lykas Migral te nimmen, mar d'r binne ek natuerlike opsjes lykas 1 kopke kofje of salie tee drinke as de pine ferskynt. Om lykwols te foarkommen dat de hoofdpijn ferskynt, binne d'r wat dieettrúkjes dy't kinne helpe.

De hoofdpijn hat de neiging om yn yntensiteit te ferheegjen en faker te wurden yn 'e menopause troch de hormonale feroaringen typysk foar dizze faze. Sadwaande kin it meitsjen fan hormoanferfanging in goede strategy wêze om dit en oare symptomen te bestriden lykas slapeloosheid, gewichtsfergrutting en hite flitsen.

Remedies foar hoofdpijn yn de menopauze

Guon goede foarbylden fan remeedzjes foar hoofdpijn by de menopause binne Migral, Sumatriptan en Naratriptan dy't kinne wurde brûkt ûnder de begelieding fan 'e gynekolooch.

Dit binne migraine-remedies dy't kinne wurde oanjûn as hormoanferfangingstherapy net genôch is of as it net brûkt wurdt, tige effektyf by it eliminearjen fan pineholle en migraine. Fyn mear details oer migrainebehanneling.

Natuerlike behanneling foar hoofdpijn yn de menopauze

De natuerlike behanneling foar hoofdpijn yn 'e menopause kin wurde dien troch maatregels lykas:

• Mije konsumpsje fan iten dat kin liede ta hoofdpijn lykas molke, suvelprodukten, sûkelade en alkohoalyske dranken, oare tips om hollepine yn 'e menopause te bestriden binne:
• Weddenskip op iten dat ryk is oan B-fitaminen en fitamine E lykas bananen en pinda's om't se helpe om hormoanenivo's te regeljen;
• Eat mear iten ryk oan kalsium en magnesium lykas walnoten, gers en biergist, om't se de dilataasje fan 'e halsslagaders minimalisearje, en profitearje fan' e sirkulaasje;
• Konsumearje deistich iten dat ryk is oan tryptofaan lykas kalkoen, fisk, banaan, om't se serotonine fan harsens ferheegje;
• Ferminderje it sâlt fan iten omdat it foarkomt foar floeibere retinsje dy't ek kopke kin feroarsaakje;
• Drink deis 1,5 oant 2 liter wetter, om't útdroeging ek pineholle kin feroarsaakje;
• Oefeningen dwaan regelmjittich om stress te foarkommen, spanning te ferminderjen en bloedsirkulaasje te ferbetterjen;
• Nim ien salie tee taret mei farske blêden fan it krûd. Foegje gewoan 2 itenstleppels fan 'e gehakte blêden yn 1 kopke siedend wetter ta en lit it 10 minuten sitte. Sil en drinke neist.

Oare alternativen om hoofdpijn en migraine te bestriden binne Osteopaty, dy't de bonken en gewrichten opnij pleatst, dy't relatearre kinne wêze oan spanningshoofdpijn, Akupunktur en Refleksology dy't bydrage oan it finen fan wolwêzen en lykwicht yn dizze libbensfaze.

Besjoch it folgjende fideo oer hoe jo in selsmassaazje dwaan kinne om hoofdpijn fluch en sûnder medikaasje nedich te fjochtsjen: