Begjint alle sykte yn jo darm? De ferrassende wierheid

Kontint

• Sykterisiko en jo darm
• Effekten fan chronike ynflaasje
• Endotoxinen en lekke darm
• Ungelikens dieet en endotoxemia
• De ûnderste rigel

Mear dan 2000 jier lyn stelde Hippokrates - de heit fan moderne medisinen - foar dat alle sykte yn 'e darm begjint.

Wylst guon fan syn wiisheid de test fan 'e tiid hat trochstien, kinne jo jo ôffreegje oft hy gelyk hie yn dit ferbân.

Dit artikel fertelt jo alles wat jo witte moatte oer de ferbining tusken jo darm en sykterisiko.

Sykterisiko en jo darm

Hoewol Hippokrates ferkeard wie dat te suggerearjen alle sykte begjint yn jo darm, bewiis lit sjen dat in protte chronike metabolike sykten dogge.

Jo darmbaktearjes en de yntegriteit fan jo darmwand hawwe ynfloed op jo sûnens. ().

Neffens tal fan ûndersiken kinne ongewenste baktearjele produkten neamd endotoxinen soms troch jo darmwâl lekke en jo bloedstream ynfiere ().

Jo ymmúnsysteem herkent dan dizze frjemde molekulen en falt se oan - wat resulteart yn chronike ûntstekking ().

Guon hypoteze dat dizze troch dieet feroarsake ûntstekking insuline- en leptinresistinsje kin útlûke - driuwende faktoaren foar respektivelik type 2-diabetes en obesitas. It wurdt ek leaud dat fettige leversykte feroarsaket.

Op syn minst is ûntstekking sterk keppele oan in protte fan 'e earnstichste omstannichheden fan' e wrâld (, 5, 6).

Hâld lykwols net yn gedachten dat dit gebiet fan ûndersyk rap ûntwikkelt, en hjoeddeistige teoryen kinne yn 'e takomst opnij wurde.

Hoewol net alle sykte begjint yn 'e darm, wurde in protte chronike metabolike omstannichheden hypoteze wurde feroarsake of beynfloede troch chronike darmûntstekking.

Effekten fan chronike ynflaasje

Untstekking is it antwurd fan jo ymmúnsysteem op bûtenlânske ynkringers, gifstoffen, as selferwûning.

It doel is om jo lichem te helpen dizze ongewenste ynkringers oan te fallen en te begjinnen mei reparearjen fan beskeadige struktueren.

Akute (koarte termyn) ûntstekking, lykas nei in bugbyt of ferwûning, wurdt oer it algemien beskôge as in goede saak. Sûnder dat soene sykteferwekkers lykas baktearjes en firussen jo lichem maklik oernimme kinne, sykte of sels dea feroarsaakje.

In oare soart ûntstekking - neamd chronike, lege of systemyske ûntstekking - kin lykwols skealik wêze, om't it op lange termyn is, kin jo heule lichem beynfloedzje, en de sellen fan jo lichem ûnjildich oanfalt (,).

Jo bloedfetten - lykas jo koronêre arterijen - kinne wurde ûntstutsen, lykas struktueren yn jo harsens (,).

Chronike, systemyske ûntstekking wurdt no leauwe dat ien fan 'e liedende bestjoerders is fan guon fan' e heulste omstannichheden fan 'e wrâld (11).

Dizze omfetsje obesitas, hert sykte, diabetes type 2, metabolic syndroam, sykte fan Alzheimer, depresje, en tal fan oaren (12,,,,,).

Noch altyd binne de krekte oarsaken fan chronike ûntstekking op it stuit ûnbekend.

Untstekking is it antwurd fan jo ymmúnsysteem op bûtenlânske ynkringers, gifstoffen en selferwûning. Oantoanlik wurdt oannommen dat chronike ûntstekking - wêrby't jo heule lichem is - in protte serieuze sykten oanrint.

Endotoxinen en lekke darm

Jo darm huzet triljoenen baktearjes - kollektyf bekend as jo darmflora ().

Wylst guon fan dizze baktearjes foardielich binne, binne oaren net. As resultaat kinne it oantal en de gearstalling fan jo darmbaktearjes jo fysike en mentale sûnens sterk beynfloedzje (18).

De selwâlen fan guon fan jo darmbaktearjes - neamd gram-negative baktearjes - befetsje lipopolysaccharides (LPS), grutte molekulen ek wol endotoxinen (,) neamd.

Dizze stoffen kinne in ymmúnreaksje feroarsaakje by bisten. Tidens in akute baktearjele ynfeksje kinne se liede ta koarts, depresje, spierpine, en sels septyske skok ().

Derneist kinne dizze stoffen soms út 'e darm yn' e bloedstream lekke - sawol konstant as fuort nei iten (,).

Endotoxinen kinne of wurde yn jo bloedsirkulaasje tegearre mei dieetfet droegen, of se kinne lekkere lâns de strakke knooppunten dy't moatte foarkomme dat ongewenste stoffen oer jo darmwâl komme (,).

As dit bart, aktivearje se ymmúnsellen. Hoewol har bedraggen te lyts binne om symptomen te feroarsaakjen fan in ynfeksje lykas koarts, binne se heech genôch om chronike ûntstekking te stimulearjen, wêrtroch problemen yn 'e tiid feroarsaakje (,).

Dêrom kin ferhege darmpermeabiliteit - as lekkende darm - it kaaimeganisme wêze efter dieet-feroarsake chronike ûntstekking.

As endotoxinenivo's yn jo bloed ferheegje nei nivo's dy't 2-3 kear heger binne dan normaal, wurdt dizze tastân bekend as metabolike endotoxemia ().

Guon baktearjes yn jo darm befetsje komponinten fan selwand neamd lipopolysaccharides (LPS), as endotoxinen. Dizze kinne yn jo lichem lekke en ûntstekking útlitte.

Ungelikens dieet en endotoxemia

In protte ûndersiken oer endotoxemia ynjeksje endotoxinen yn 'e bloedstream fan testdieren en minsken, wêrfan is oantoand dat se in rappe begjin fan insulinsjebestriding feroarsaakje - in wichtich skaaimerk fan metabolic syndroom en diabetes type 2 ().

It liedt ek ta in direkte ferheging fan inflammatoire markers, wat oanjout dat in inflammatoire antwurd is aktivearre ().

Derneist jouwe sawol dierlik as minsklik ûndersyk oan dat in ûnsûn dieet ferhege nivo's fan endotoxine kin feroarsaakje.

Dierenstúdzjes suggerearje dat in lange-termyn, fetber dieet kin endotoxemia feroarsaakje, lykas ûntstekking, insulinsjebestriding, obesitas, en metabolike sykte as resultaat (,,).

Lykas yn in 1-moanne minsklike stúdzje yn 8 sûne minsken liede in typysk westerske dieet ta in 71% ferheging fan bloedendotoxinenivo's, wylst nivo's troch 31% fermindere yn minsken op in leechfet dieet ().

Tal fan oare minsklike stúdzjes observearren ek dat endotoxine-nivo's tanamen nei in ûngewoane miel, ynklusyf reine crème, lykas heule fet- en matige fetmiel (,,,,).

Noch, om't de measte fan 'e heule fet diessen as iten ek ferfine koalhydraten en ferwurke yngrediïnten befette, moatte dizze resultaten net generalisearre wurde nei in sûn, heechfet, leech-koalhydraat dieet basearre op echte fiedings en ynklusyf in protte glêstried.

Guon ûndersikers leauwe dat ferfine koalhydraten endotoxin-produsearjende baktearjes ferheegje, lykas darmpermeabiliteit - fersterking fan eksposysje fan endotoxine ().

In lange termynstúdzje by apen op in dieet heech yn ferfine fruktose stipet dizze hypoteze ().

Gluten kin de permeabiliteit fan 'e darm ek ferheegje troch syn effekten op' e sinjaasjemolekule zonulin (, 41).

De krekte oarsaken fan ite fan endotoxemia binne op it stuit ûnbekend. Eins binne meardere faktoaren wierskynlik oan it spieljen - mei diakomponinten, de opset fan jo darmbaktearjes, en tal fan oare faktoaren.

Stúdzjes yn sawol bisten as minsken litte sjen dat in ûnsûn dieet endotoxinenivo's yn jo bloed kin ferheegje - mooglik driuwende metabolike sykte.

De ûnderste rigel

In protte chronike metabolike sykten wurde leauwe yn 'e darm te begjinnen, en lange termyn ûntstekking wurdt tocht as in driuwende krêft.

Inflammaasje feroarsake troch baktearjele endotoxinen kin de ûntbrekkende skeakel wêze tusken in ûngewoan dieet, obesitas, en chronike metabolike sykten.

Noch altyd is chronike ûntstekking ongelooflijk kompleks, en wittenskippers begjinne gewoan te ûndersiikjen hoe't ûntstekking en dieet kinne wurde ferbûn.

It is wierskynlik dat de algemiene sûnens fan jo dieet en libbensstyl fan ynfloed is op jo risiko op chronike ûntstekking en betingsten dy't dêrmei binne keppele, yn stee fan ien inkelde dieetoarsaak.

Dus, om josels en jo darm sûn te hâlden, is it it bêste om te fokusjen op in algemiene sûne libbensstyl mei in soad oefening, goede sliep, en in dieet basearre op echte fiedings, in protte prebiotyske glêstried, en in pear ferwurke rommel iten.