Hawwe jo in eangst om te missen?

Kontint

• Resinsje foar

FOMO, as de "Fear of Missing Out", is iets dat in protte fan ús hawwe meimakke. It bart as wy nerveus begjinne te fielen oer net meidwaan oan sosjale barrens, lykas dat bjusterbaarlike feest elkenien wa't immen wie oant ferline wykein. FOMO kin bydrage oan eangst en depresje - mar tagelyk kinne d'r eins foardielen wêze foar de eangsten fan minsken oer it missen. En hoewol resint ûndersyk suggereart dat FOMO's in ferskynsel grutter is makke troch sosjale media, hawwe minsken har altyd soargen makke oer har sosjale status.

Litte wy net en sizze dat wy diene: de need-to-know

FOMO wurdt faak assosjearre mei in waarnommen lege sosjale rang, dy't gefoelens fan eangst en minderweardichheid kin feroarsaakje [1]. As wy in feest, fakânsje, of in oar sosjaal barren misse, fiele wy ús soms wat minder cool dan dejingen dy't ferskynden en foto's makken. Yn guon gefallen binne minsken sels bang om minne dingen te missen! (Om gjin baan te hawwen is ommers in eksklusive klup.) FOMO komt it meast foar by minsken fan 18 oant 33 jier - yn feite fûn ien enkête fan minsken yn dizze leeftydsgroep twa tredde fan 'e dielnimmers dat se dizze eangsten ûnderfine. De enkête suggerearret ek dat FOMO faker foarkomt by jonges dan froulju, hoewol it noch ûndúdlik is wêrom.

Undersyk suggerearret dat FOMO in frij sterke negative tol kin nimme op psychologyske sûnens. Konstante eangst foar ûntbrekkende eveneminten kin eangst en depresje feroarsaakje, benammen foar jonge minsken. Yn mear ekstreme gefallen kinne dizze sosjale ûnfeiligens sels bydrage oan geweld en gefoelens fan skamte.

Yn 'e ôfrûne jierren is d'r in protte ûndersyk west nei de manier wêrop sosjale media FOMO beynfloedzje. Statusupdates en tweets (OMG bêste nacht ea!) Lit ús witte oer alle spannende aktiviteiten dy't bart as wy thús binne om it publyk fan Jersey Shore op te fangen. Guon psychologen suggerearje sels dat FOMO helpt by it sukses fan sosjale mediaplatfoarms, om't wy fiele dat wy de technology moatte brûke om ús te litten witte wat der earne oars bart.Mar yn guon gefallen kin FOMO ús eins in positive motivaasje jaan om mei freonen te sosjalisearjen.

Hawwe gjin eangst: Jo aksjeplan

Guon beweare dat de gefoelens dy't ferbûn binne mei FOMO fersterkje ferbiningen mei oaren, en stimulearje minsken om mear sosjaal aktyf te wêzen. Hoewol it antisosjaal kin wêze om Facebook te sitten om pseudo-frjemden te stalkjen, is it mooglik om sosjale media op in mear konstruktive manier te brûken, lykas kontakt hâlde mei freonen en aktiviteiten planne. (Miskien is it tiid om opnij te ferbinen mei in âlde maat dy't tichtby wennet?)

En wy kinne de sosjale media-feed fan ien net needsaaklik skuldich meitsje foar it feroarsaakjen fan FOMO. Eangsten foar misse kinne in soarte fan kognitive ferfoarming wêze, los fan technology, wêrtroch irrasjoneel gedachten feroarsaakje ferbûn mei depresje (lykas leauwe dat al dy freonen ús haatsje as wy gjin útnoeging krigen foar it feest fan ferline wike). Foar minsken dy't gefoelich binne foar dit soarte tinzen, kin moderne technology har eangsten oer it missen gewoan fergrutsje. Dat it loskoppeljen fan al dy gadgets lost it probleem miskien net op, lykas kognitive gedrachstherapy as in oare soart petearterapy.

By it opstellen fan de plannen fan oare minsken, foaral online, tink derom dat in protte minsken har meast idealisearre sels op it web projektearje, dus spionearje mei in skeptysk each! En oan dy fan ús dy't genôch fertrouwen hawwe yn ús eigen plannen foar dizze freedtejûn ... goed, hoed ôf.

Mear fan Greatist:

Moat ik mid-workout tanken?

Kin ik allergysk wêze foar rinnen?

Binne dieetpillen feilich?

Resinsje foar