Do-it-yourself sapresepten

Kontint

• Resinsje foar

Wis, it meitsjen fan jo eigen blend thús kin lûd yngewikkeld, mar mei help fan in extractor kin sapjen sa maklik wêze as drukke op in knop. Begjin mei dizze fjouwer basisresepten (mar eksperimintearje mei alle produkten yn it seizoen!). Om mear te learen oer de sûnensfoardielen fan sap, hoe't drinken it jo gewicht beynfloedet, en hoe't jo in extractor kinne keapje, gean dan nei side 166 yn 't juny -nûmer fan Foarm.

Ananas Pepper Punch

(84 kalorien per beker) inea ananas, net skele

2 grutte griene paprika's, halve

1 grutte komkommer

Kombinearje alle yngrediïnten yn juicer. Makket 3 bekers

Garden Vegetable Medley

(104 kcal per beker)

¼ lytse kop fan reade koal

4 lytse woartels

1 medium komkommer

4 bleekselderij

Sop alle yngrediïnten tegearre. Makket 2 bekers.

Sweet -Tart Fruit Juice

(97 kcal per beker)

2 1-inch breed, 8-inch lange keallen watermeloen, korst ôfsnien

½ beker rauwe cranberries

6 hiele aardbeien

Snij watermeloen om te passen by de extractor-chute en sap mei cranberries en aardbeien. Makket 2 bekers.

Vegetable Power Juice,

(86 calorieën per beker)

14 ounce biet

1½ medium komkommers

1 13-ounce fennel bol

Lime wig

Sap alle yngrediïnten byinoar; foegje in knipe fan kalk ta. Makket 2 bekers

Resinsje foar