Helpje fitness -apps jo eins gewicht te ferliezen?

Kontint

• Resinsje foar

Wy libje yn 'e leeftyd fan fitness -apps: Jo kinne net allinich nuttige trackers downloade om jo dieet as oefening te kontrolearjen, nije smartphones komme mei dy mooglikheid direkt yn har technology ynboud. (Bygelyks: 5 leuke manieren om de nije iPhone 6 Health App fan Apple te brûken.) Mar, is dizze komst fan sûnens-relatearre apps eins nuttich? No, it hinget ôf fan jo útgongspunt.

It docht bliken dat sûnensapps eins allinich nuttich binne foar dyjingen dy't dat binne al sûn, neffens nije gegevens. Carnegie Mellon University's Integrated Innovation Institute hat wurke oan in trochgeande stúdzje, dy't 2,000 manlju en froulju, 18-34 jier âld, hat ûndersocht oer ûnderwerpen fariearjend fan finansjele gewoanten oant profesjonele stribjen. Har lêste rapport liet sjen dat wylst 66 prosint fan minsken dy't in sûn dieet ûnderhâlde sei dat se apps nuttich fine om dieet en oefening te kontrolearjen, 67 prosint fan minsken dy't net dwaan in sûne dieet hâlde net dwaan fyn dy apps behelpsum. Oersetting: sûnens-relatearre apps helpe allinich as jo it wurk al dogge om sûn te bliuwen.

It makket sin: as jo al oanstriid binne om spesifike fitnessdoelen yn te stellen en jo deistige fixaasje fan fruit en grienten te krijen, soe technology dy't jo helpt om dy doelen te berikken oansprekkend wêze. Mar as jo net foarsteld binne foar sûn gedrach, is it downloaden fan in app gjin magyske oplossing.Eins hat in resinte stúdzje fûn dat fitness trackers jo eins in tsjinst kinne dwaan-troch jo aktiviteit te folgjen foar do, do ferlieze út op in wichtige self-tracking stap dy't stelt jo yn steat om werklik wizigje gedrach. Dus as jo allinich fertrouwe op in tracker om goede sûnensgewoanten te behâlden, kinne alle feroaringen dy't jo meitsje allinich duorje salang't jo dizze tracker drage.

Moraal fan it ferhaal: alle technology yn 'e wrâld kin in wirklike winsk net ferfange om sûn te iten en yn foarm te bliuwen.

De stúdzje fûn ek dat fan 'e minsken dy't in protte tinke oer har gewicht, 60 prosint de skuld jaan oan har âlden (of leauwe dat genetika in dominante faktor is), en fan dyjingen dy't net folle tinke oer har gewicht, allinich 39 prosint skuld har famylje. (Binne âlders de skuld foar jo minne trainingsgewoanten? Fyn út wat de saakkundigen sizze.) Sjoch foar mear de infografyk hjirûnder.

Resinsje foar