Hawwe jo wirklik spijsverteringensymsupplementen nedich?

Kontint

• Wat binne digestive enzymen?
• Wannear wurde digestive enzyme oanfollingen en resepten brûkt?
• Moatte jo tafoegings fan digestive enzyme nimme?
• Resinsje foar

Op grûn fan 'e potten fol mei probiotika en prebiotika, dozen mei vezelsupplementen, en sels flessen kombucha -rommeljende apotheekplanken, liket it dat wy libje yn' e gouden tiid fan darmgesondheid. Eins seit hast de helte fan 'e Amerikaanske konsuminten dat it behâld fan in goede spiisfertarring sûnens de kaai is foar jo algemiene wolwêzen, neffens Fona International, in bedriuw foar konsuminten en merkynformaasje.

Njonken de groeiende merk fan goed-foar-darmprodukten is in tanimmende belangstelling foar supplementen foar spiisfertarringsezym, dy't de mooglikheid beynfloedzje om de natuerlike spijsverteringprosessen fan jo lichem te stimulearjen. Mar kinne jo se popke op deselde manier as jo probiotika popje? En binne se alles dat nedich is foar de gemiddelde persoan? Hjir is wat jo moatte witte.

Wat binne digestive enzymen?

Tink werom oan jo biologyklasse op 'e middelbere skoalle, en jo kinne ûnthâlde dat enzymen stoffen binne dy't in gemyske reaksje begjinne. Spijsverteringsenzymen, spesifyk, binne spesjale aaiwiten dy't primêr makke binne yn 'e panko's (mar ek yn' e mûle en lytse darm) dy't helpe om iten ôf te brekken sadat it digestive trakt syn fiedingsstoffen opnimt, seit Samantha Nazareth, MD, FACG, in gastroenterolooch yn New York Stêd.

Krekt as binne d'r trije wichtichste makronutrients om jo oan te hâlden, binne d'r trije wichtige digestive enzymen om se ôf te brekken: Amylase foar koalhydraten, lipase foar fetten en protease foar proteïne, seit Dr. Nazareth. Binnen dy kategoryen sille jo ek digestive enzymen fine dy't wurkje om mear spesifike fiedingsstoffen ôf te brekken, lykas lactase om laktose te fertarren (de sûker yn molke en molke-basearre produkten) en alfa-galactosidase om leguminten te fertarren.

Hoewol de measte minsken natuerlik genôch spiisfertarjende enzymen produsearje, begjinne jo minder te meitsjen as jo âlder wurde, seit Dr. Nazareth. En as jo nivo's net gelyk binne, kinne jo gas, opblaasd en burping ûnderfine, en algemien fiele as iten net troch jo spiisfertarring beweecht nei it iten, foeget se ta. (Relatearre: Hoe kinne jo jo darmsûnens ferbetterje - en wêrom it sa is, neffens in gastroenterolooch)

Meastentiids binne minsken mei cystyske fibrose, chronike pankreatitis, pancreatyske insufficiency, alvleesklierkanker, of dy't in operaasje hawwe ûndergien dy't de alvleesklier of in diel fan 'e tinne darm hawwe feroare om genôch spijsvertering -enzymen te produsearjen. En de side -effekten binne net te moai. "Yn dy omstannichheden hawwe de yndividuen gewichtsverlies en steatorrhea - wat yn prinsipe kruk is dy't d'r útsjocht as d'r in protte fet is en kleverig is," leit se út. Fet-oplosbere vitaminen wurde ek beynfloede; nivo's fan vitaminen A, D, E, en K kinne allegear op lange termyn sakje, seit se. Dat is wêr't supplementen en foarskriften foar spiisfertarring yn it spul komme.

Wannear wurde digestive enzyme oanfollingen en resepten brûkt?

Beskikber yn sawol oanfolling as op foarskriftformulier, jo dokter kin in spiisfertarringsenzymmedikaasje oanbefelje as jo ien fan dizze earder neamde betingsten hawwe en jo enzymnivo's ûntbrekke, seit Dr. Nazareth. Om wis te wêzen, kin jo dokter jo kruk, bloed, as urine testje en de hoemannichte spiisfertarjende enzymen analysearje dy't dêryn binne fûn. Wat oare medyske omstannichheden oanbelanget, in lytse stúdzje oer 49 pasjinten mei diarree-oerhearskend prikkelber darmsyndroam fûn dat dejingen dy't in spiisfertarringsenzymmedikaasje krigen hawwe fermindere symptomen, mar d'r binne noch gjin sterke rjochtlinen fan medyske maatskippijen dy't spiisfertarringsenzymen oanrikkemandearje as in manier om IBS te behearjen, ferklearret se.

Dus wat, krekt, binne yn dizze medisinen? Spijsverteringsenzyme oanfollingen en resepten befetsje typysk deselde enzymen fûn yn minsklike panko's, mar se komme fan 'e panko's fan bisten - lykas bargen, kij, en lammen - of binne ôflaat fan planten, baktearjes, skimmels, en gist, seit Dr. Nazareth. De troch dier ôfkomstige spiisfertarringsenzymen komme faker foar, mar stúdzjes hawwe sjen litten dat dejingen dy't ôfkomstich binne fan baktearjes, skimmels en gist itselde effekt kinne hawwe by in legere dosering, neffens in stúdzje yn it tydskrift Aktuele Drug Metabolism. Se ferfangje de spiisfertarjende enzymen dy't jo al produsearje net, mar foegje se der earder ta ta, en om de spiisfertarringskosten fan 'e foarskriften te krijen as jo lege nivo's hawwe, moatte jo se gewoanlik nimme foar elke miel en snack, per de FS Nasjonale bibleteek fan medisinen. "It liket op vitaminen," leit se út. “Jo lichem makket wat vitaminen, mar as jo in bytsje ferheegje nedich binne, nim dan in vitamine -oanfolling. It is sa, mar mei enzymen. ”

Digestive enzyme oanfollingen binne maklik te krijen by apotheken en online foar dyjingen dy't har nivo wolle fersterkje en fan dy ûngemaklike symptomen nei it miel reitsje. Yn har praktyk sjocht Dr. yn 'e spiisfertarring fan, jo rieden it, beanen. It probleem: Wylst digestive enzyme supplementen befetsje ferlykbere yngrediïnten as de prescriptions, se wurde net regele of goedkard troch de FDA, wat betsjut dat se binne net hifke foar feiligens of effektiviteit, seit Dr Nazareth. (Related: Binne voedingssupplementen echt feilich?)

Moatte jo tafoegings fan digestive enzyme nimme?

Sels as jo âlder wurde en tinke dat jo enzymen leech rinne of jo te krijen hawwe mei in grut gefal fan gas en opblaasdens neidat jo taco's wolfje, moatte jo net begjinne mei spiisfertarjen fan enzyme -supplementen. "Foar guon pasjinten binne dizze oanfollingen effektyf west yn it ferminderjen fan dizze symptomen, mar jo moatte wurde evaluearre troch in dokter, om't d'r in protte oare betingsten binne dy't mei dizze symptomen oerlaapje kinne en jo wolle dy net misse," seit Dr. Nazareth. Bygelyks, ferlykbere symptomen kinne oanwêzich wêze as in diel fan in tastân neamd gastroparesis, dy't ynfloed hat op it fermogen fan 'e magespieren om te bewegen en kin foarkomme dat it goed leecht, mar it wurdt oars behannele dan hoe't jo in leech spiisfertarjenzymnivo soene beheare, leit se út. Sels iets sa ienfâldich as spiisfertarring-feroarsake troch te folle te snel iten of ynhalearjen fan fet, fet, as pittich iten-kin deselde net-sa-noflike effekten hawwe.

D'r is gjin echte skea by it ferheegjen fan jo spiisfertarjenzymnivo's fia supplementen - sels as jo al natuerlik genôch produsearje, seit Dr. Nazareth. Se warskôget lykwols dat, om't de oanfollingssektor net wurdt regele, it lestich is om krekt te witten wat d'r krekt yn sit en yn hokker bedrach. Dit is foaral wichtich foar minsken dy't bloedverdunners nimme of in bloed oandwaning hawwe, om't in oanfolling mei bromelain - in spiisfertarjenzym fûn yn ananas - kin hinderje mei bloedplaatjesnivo's en úteinlik kinne beynfloedzje de mooglikheid om te stoljen, seit se.

TL;DR: As jo ​​net kinne stopje mei it brekken fan wyn, fielt jo diner as in rots yn jo mage, en opblazen is de noarm nei miel, praat mei jo dokter oer jo symptomen * foardat * jo spiisfertarringsenzymsupplementen tafoegje oan jo vitamine-regime. Se binne net lykas, sizze, probiotika, dy't jo kinne beslute op jo eigen te besykjen foar algemien ûnderhâld fan darm. "It is net echt oan ien op harsels om út te finen dat har mageproblemen te krijen hawwe mei it feit dat se net safolle spijsvertering -enzymen hawwe," seit Dr. Nazareth. "Jo wolle der net wat oars misse, en dêrom is it wichtich. It is net spesifyk foar it nimmen fan 'e oanfolling, it giet d'r eins oer om in reden te ferminderjen foar wêrom jo maagproblemen yn it foarste plak hawwe. ”

Resinsje foar