Ferskil tusken dieet en ljocht

Kontint

• Wêr binne de produkten foar Dieet
• Dieet minder kaloryen hawwe?
• Wat ljochtprodukten binne foar

It grutte ferskil tusken Dieet en Ljocht is yn 'e hoemannichte yngrediïnten dy't waarden fermindere by de tarieding fan it produkt:

• Dieet: se hawwe nul fan elk yngrediïnt, lykas nul fet, nul sûker as nul sâlt. Sa kinne se brûkt wurde troch minsken mei chronike problemen, lykas diabetes, hege bloeddruk as hege cholesterol, bygelyks;
• Ljocht: hawwe in reduksje fan teminsten 25% yn 'e hoemannichte fan wat yngrediïnt of yn kaloryen yn' t algemien, yn fergeliking mei de normale ferzje fan it produkt.

Sadwaande garandeart gjin fan beide ferzjes dat it te keapjen produkt sûn is of leech yn kaloryen, om't dit sil ôfhingje fan it yngrediïnt dat waard fermindere yn it resept. It is dus heul wichtich om it label altyd te lêzen foardat jo it produkt keapje.

D'r is bygelyks gjin punt yn dieet en iten te keapjen ljocht dy't allinich de hoemannichte natrium yn it produkt fermindere, om't de kaloryen itselde bliuwe.

Besjoch it folgjende fideo en kontrolearje dizze ferskillen tusken produkten ljocht en dieet en tips foar sûn iten mei dizze produkten:

Wêr binne de produkten foar Dieet

De produkten dieet se moatte allinich wurde kocht yn spesifike gefallen fan in sykte of feroaring yn 'e bloedtest. Dêrom binne de produkten, ôfhinklik fan it type yngrediïnt dat út it resept is fuorthelle, geskikter foar:

• Nul tafoege sûker: foar diabetici;
• Nul fet tafoeging: foar dy mei heech cholesterol as hege triglycerides;
• Nul tafoeging fan natrium / sâlt: foar dy mei hege bloeddruk.

Sa is it wichtich om it sûnensprobleem te witten dat moat wurde behannele om spesifike iten te keapjen, needsaaklik om altyd nei it produktetiket te sjen om te identifisearjen hokker fan 'e yngrediïnten is feroare en as it echt past by it dieet.

Dieet minder kaloryen hawwe?

Hoewol guon dieetprodukten sûkerfrij binne, betsjuttet it net dat se minder kaloryen hawwe, en guon kinne sels in hegere hoemannichte kaloryen befetsje as in net-dieetprodukt. Dit komt om't fabrikanten in gruttere hoemannichte fetten of oare yngrediïnten tafoegje om smaak en tekstuer te behâlden, wêrtroch it iten kaloriker is.

Wat ljochtprodukten binne foar

Lichte produkten moatte wurde kocht as it winsklik is om in reduksje te hawwen yn in spesifike fiedingsstof of yn 'e algemiene kaloryen fan it produkt. Neffens wet moatte ljochte produkten 25% minder kaloryen of wat fiedingsstof befetsje, lykas sâlt, sûker, fet as aaiwiten, dat net altyd in wichtige reduksje fertsjintwurdiget en dy't sûnensfoardielen sille bringe.

Dat, foardat jo in ljocht produkt keapje, is it wichtich om te notearjen hokker fiedingsstof is fermindere en oft dizze reduksje ynteressant is foar it dieet dat wurdt folge. It is ek wichtich om te witten dat dieet- as ljochtprodukten ek heech yn fetten kinne wêze, dus jo moatte begripe wêrom't it iten fan dit iten jo net altyd helpt om gewicht te ferliezen.