Hoe kinne jo in 2-dei floeibere detoxdieet dwaan?
Kontint
It floeibere detoxdieet is in soarte fan dieet wêr't allinich floeistoffen lykas wetter, tees, net-sûte sappen en grientesop binne tastien. Dit soarte dieet moat maksimaal 2 dagen wurde ûnderhâlden, om't guon heul beheine fiedsels op 'e lange termyn fiedingsfermogen kinne feroarsaakje, it metabolisme feroarje of ûngemak feroarsaakje, lykas mislikens, spuie en diarree.
Op it stuit is d'r net folle wittenskiplik bewiis yn ferbân mei it fermogen fan dit soarte dieet om it lichem te ûntgiftjen en gewichtsverlies te befoarderjen, fral op 'e lange termyn. Dêrom is it wichtich dat foar it útfieren derfan in fiedingsdeskundige rieplachte wurde moat, sadat in evaluaasje kin wurde makke en wurdt ferifieare oft it mooglik is it floeibere detoxdieet feilich út te fieren.
Liquid detox dieetmenu
It menu fan it floeibere dieet kin heul ôfwikseljend wêze, hjir is lykwols in foarbyld fan in floeibere detoxdieet dat 2 dagen dien wurde moat, by foarkar yn it wykein:
| Meals | Dei 1 | Dei 2 |
| Moarnsiten | 200 ml sop fan 1 oranje + 1/2 appel + 1 boerenkoolblêd + 1 kol flaaksiedsop | 200 ml watermeloen sop + 1/2 pear + 1 boerenkoolblêd + 1 kol gembertee |
| Moarnsiten | 200 ml ananassop + 1 kol chia sop | 200 ml kokosnútwetter + 1 stik papaya mei pompoen sied |
| Lunch diner | 4 skulpen fan ierappel, woartel, broccoli, blomkoal en spinaaziesop | 4 skulpen pumpkin soep, amarant nôt, chayote, woartel en koal |
| Middeis snack | 200 ml ierdbei sop en druven + 1 boerenkoolblêd | 200 ml guava-sop + 1 woartel + 1 stik meloen 1 kol flaaksiedsop |
De bedraggen oantsjutte yn it menu kinne ferskille neffens leeftyd en geslacht, dus it ideaal is om de begelieding fan in fiedingsdeskundige te sykjen, sadat in folsleine beoardieling kin wurde makke en in fiedingsplan oanpast oan jo behoeften wurdt opsteld.
It is wichtich om te neamen dat sappen mei detox-eigenskippen kinne wurde opnommen yn in sûn en lykwichtich dieet, om't se sûnensfoardielen hawwe. Besjoch wat resepten foar detoxsop.
Sjoch hoe't jo in detoxsop meitsje mei de bêste yngrediïnten yn it folgjende fideo:
Bywurkings
It detox-dieet kin swakte, duizeligheid, hoofdpijn, misselijkheid, braken, diarree, irritabiliteit, útdroeging, lege bloeddruk en wazig fisy feroarsaakje. Derneist, as it foar in lange perioade wurdt útfierd, kin it ferlies fan elektrolyten feroarsaakje en de darmmikrobiota feroarje, neist it feroarsaakjen fan fiedingstefekten.
Wannear it detox-dieet net te dwaan
Minsken mei sykten lykas sûkersykte, hypertensie, nierfalen of dy't wurde behannele foar kanker moatte dit dieet net ite, om't it leech is yn kaloryen en it gebrek oan fiedingsstoffen kin de sykte slimmer meitsje. Swangere as boarstfieding froulju moatte dit dieet ek net folgje.
Derneist moat it floeibere detox-dieet net brûkt wurde as in eksklusive manier om gewicht te ferliezen, om't it gjin permaninte resultaten op lange termyn bringt. Sa is it ideaal dat detox-iten, lykas fruit en grienten, diel útmeitsje fan it deistige dieet fan minsken, sûnder beheiningen fan oare essensjele fiedsels foar it goede funksjonearjen fan it lichem, lykas fleis en koalhydraten.
Populêr
Fekale mikrobiota-transplantaasje