6 sûkersyktefreonlike ferzjes fan klassike Thanksgiving-gerjochten

Kontint

• 1. Low-Carb Pumpkin Bread, Worst, en Feta Stuffing
• 2. Pittige woarst en Cheddar-stoppe
• 3. Griene beanekoal mei lege koalhydraten
• 4. Pumpkin Spice Cake mei Brown Frosting
• 5. Quinoa salade mei roastere butternut squash
• 6. Flourless Pumpkin Spice Koekjes

Dizze hearlike resepten mei lege koalhydraten sille jo tankber fiele.

Allinich tinke oan 'e geur fan kalkoen, cranberry stuffing, aardappelpuree, en pompoentaart bringt in opkomst fan blide herinneringen oan tiid trochbrocht mei famylje. Mar as jo mei diabetes libje, is d'r in goeie kâns dat jo de koalhydraten al telle yn jo Thanksgiving-miel.

Foar minsken dy't libje mei diabetes type 1 as type 2, kinne fakânsjemeallen in bytsje in útdaging jaan as it giet om it behearen fan bloedsûkernivo's.

It goede nijs? Mei in pear lytse oanpassingen en wat kreative diabetesfreonlike resepten, kinne jo ûntspanne en genietsje fan dizze dei fan tank.

1. Low-Carb Pumpkin Bread, Worst, en Feta Stuffing

Dit vullingsresept fan I Breathe I'm Hungry brûkt leechkoolhydraatpompebrea (resept yn yngrediïntenlist) as basis om de koalhydraten leech te hâlden. De porkwoarst, salie, en feta-tsiis helpe de vulling in ekstra ympuls fan smaak te jaan.

Skatte koalhydraten per porsje: 8,4 g

Meitsje it resept!

2. Pittige woarst en Cheddar-stoppe

Fleisleafhawwers bliid wêze! Jo tradisjonele stuffing krijt in makeover mei dit sûkersyktefreonlike resept fan All Day I Dream About Food.

Skatte koalhydraten per porsje: 6g

Meitsje it resept!

3. Griene beanekoal mei lege koalhydraten

Griene beanen, paddestoelen en sipels steane yn it sintrum fan dit tradisjonele Thanksgiving-gerjocht. En mei mar acht gram netto koalhydraten per porsje kinne jo genietsje fan dizze lekkere kastrol fan Peace Love en Low Carb sûnder skuld.

Skatte koalhydraten per porsje: 7g

Meitsje it resept!

4. Pumpkin Spice Cake mei Brown Frosting

Dit lekkere Thanksgiving-dessert fan All Day I Dream About Food is wis dat it in publyk is foar al jo gasten. En it bêste diel? Elke servering hat allinich 12 gram koalhydraten, en 5 binne fan glêstried!

Skatte koalhydraten per porsje: 12g

Meitsje it resept!

5. Quinoa salade mei roastere butternut squash

Fall is de perfekte tiid om wat nije resepten mei butternut squash út te besykjen. Dit resept fan Mastering Diabetes is in geweldig bygerjocht foar jo Thanksgiving-feest.

Skatte koalhydraten per porsje: 22,4g

Meitsje it resept!

6. Flourless Pumpkin Spice Koekjes

De fekânsje kin dreech wêze as it giet om desserts (pies, koekjes, en gebak yn oerflak), mar dit betsjuttet net dat jo jo behannelje moatte misse. As pumpkin pie ien fan jo favorite feestdei-indulgenzen is, beskôgje it dan te ruiljen foar dizze pumpkin spice-koekjes fan Milk and Honey Nutrition.

Skatte koalhydraten per porsje: 9,6g

Meitsje it resept!

Sara Lindberg, BS, M.Ed, is in freelance skriuwster foar sûnens en fitness. Se hat in bachelor yn oefenwittenskip en in masterstitel yn advys. Se hat har libben trochbrocht mei it oplieden fan minsken oer it belang fan sûnens, wellness, mindset en mentale sûnens. Se is spesjalisearre yn 'e geast-lichemferbining, mei in fokus op hoe't ús mentale en emosjonele wolwêzen ynfloed hawwe op ús fysike kondysje en sûnens.