Is in djippe weefselmassaazje Wat jo spieren nedich binne?

Kontint

• Wat is djippe weefselmassaazje?
• Wat binne de foardielen fan djippe weefselmassaazje?
• Hoe fergeliket it mei Sweedske massaazje?
• Wat bart der tidens de massaazje?
• Binne d'r side-effekten?
• Hoe fyn ik in terapeut?
• De ûnderste rigel

Wat is djippe weefselmassaazje?

Djippe weefselmassaazje is in massagetechnyk dy't benammen brûkt wurdt foar it behanneljen fan spier- en skeletproblemen, lykas stammen en sportferwûnings. It omfettet oanhâldende druk mei trage, djippe streken om de binnenste lagen fan jo spieren en bindweefsels te rjochtsjen. Dit helpt om littekenweefsel op te brekken dat folget nei in blessuere en fermindert spanning yn spieren en weefsel.

It kin ek rapper genêzen befoarderje troch bloedstream te ferheegjen en ûntstekking te ferminderjen.

Lês fierder om mear te learen oer djippe weefselmassaazje, ynklusyf hoe't it opstekt tsjin Sweedske massaazje en wat te ferwachtsjen tidens in sesje.

Wat binne de foardielen fan djippe weefselmassaazje?

Djippe weefselmassaazje biedt sawol fysike as psychologyske foardielen. Oars as oare massagetechniken dy't rjochtsje op ûntspanning, helpt djippe tissue-massaazje om spierpine te behanneljen en stivens te ferbetterjen. Mar it kin jo ek noch helpe om mentaal te ûntspannen.

In 2014-stúdzje mei 59 dielnimmers fûn dat djippe weefselmassaazje holp om pine te ferminderjen by minsken mei chronike lege rêch. De auteurs fergelike har effekten mei dy fan net-steroïde anty-inflammatoare medisinen, lykas ibuprofen (Advil).

Minsken hawwe ek rapporteare dat djippe weefselmassaazje helpt mei:

• sportblessueres
• fibromyalgie
• plantare fasciitis
• hege bloeddruk
• sciatica
• tennis elbow

Hoe fergeliket it mei Sweedske massaazje?

Djippe weefselmassaazje en Sweedske massaazje binne twa ferskillende soarten massasjeterapy. Beide brûke guon fan deselde streken, mar se hawwe ferskillende gebrûken en ferskille sterk as it giet om de hoemannichte druk dy't wurdt brûkt.

Hjir binne de wichtichste ferskillen tusken djippe tissue-massaazje en Sweedske massage:

• Bedoeld gebrûk. Djippe weefselmassaazje wurdt primêr brûkt foar behanneling fan chronike pine en spier- en sportferwûnen. Sweedske massaazje wurdt benammen brûkt om ûntspanning te befoarderjen en spierspanning te ferminderjen feroarsake troch deistige aktiviteiten, lykas by in kompjûter sitte.
• Druk. Sweedske massaazje is in sêftere foarm fan massaazje dy't folle minder spanning brûkt dan djippe weefselmassaazje. Beide soarten omfetsje gebrûk fan 'e palmen en fingers om jo weefsels te kneden en te manipulearjen, mar de earmtakken en ûnderearmen kinne ek wurde brûkt om ferhege druk út te oefenjen by in djippe tissue-massaazje.
• Fokusgebiet. Djippe weefselmassaazje is rjochte op de binnenste lagen fan jo spieren. It wurdt brûkt foar it behanneljen fan spier- en peesblessueres, pine, en styfheit yn jo grutte spiergroepen en gewrichten. Sweedske massaazje rjochtet de oerflakkige lagen fan spieren en rjochtet him op 'e dielen fan jo lichem dy't de measte spanning hawwe, lykas jo nekke, skouders en rêch.

Lês mear oer de ferskillen tusken Sweedske massaazje en djippe weefselmassaazje.

Wat bart der tidens de massaazje?

Foardat jo djippe weefselmassaazje sil jo massaazjeterapeut witte wolle oer jo probleemgebieten. In djippe tissue-massaazje kin jo heule lichem as mar ien gebiet omfetsje.

Ien kear klear wurdt jo frege om op jo rêch of mage te lizzen, ûnder in blêd. Jo nivo fan útkleden is basearre op jo komfort, mar it gebiet dêr't oan wurke wurdt moat bleatsteld wurde.

De massasjeterapeut sil jo spieren opwaarmje mei in lichtere oanrekking. As jo ​​ienris opwarmd binne, sille se begjinne te wurkjen oan jo probleemgebieten. Se sille djip kniede en strykje mei ferskate hoemannichten yntense druk.

Binne d'r side-effekten?

It is net ûngewoan dat jo in pear dagen slepende pine hawwe nei in djippe tissue-massaazje. It brûken fan in ferwaarmingsblokje of in kâld pakje ferpakt yn in handoek kin helpe om pine te ferljochtsjen.

Hoewol massaazjeterapy oer it algemien feilich is, brûkt djippe tissue-massaazje heul stevige druk en is it miskien net feilich foar elkenien.

Sprek mei jo dokter foardat jo in djippe tissue-massaazje hawwe as jo:

• hawwe in skiednis fan bloedklonters as in stollingsteuring
• nimme bloedverdunners
• hawwe in bloedende steuring
• kanker hawwe of kanker behannelje, lykas gemoterapy of strieling

Elkenien mei osteoporose of kanker dy't ferspraat is nei de bonken, moat djippe tissue-massaazje foarkomme, om't de fêste druk dy't brûkt wurdt in breuk kin feroarsaakje. Jo moatte ek djippe tissue-massages hâlde as jo swier binne. Sachtere soarten massaazjes, lykas Sweedske massaazje, kinne in bettere opsje wêze.

As jo ​​in iepen wûn of hûdynfeksje hawwe fan elke soart, moatte jo opnij planne om te foarkommen dat jo in nije ynfeksje ûntwikkelje of in besteande slimmer meitsje.

Hoe fyn ik in terapeut?

As jo ​​in djippe tissue-massaazje besykje wolle, is it wichtich om te wurkjen mei in kwalifisearre massaazjeterapeut.

Om in massaazjeterapeut te finen:

• freegje jo dokter as fysioterapeut foar in trochferwizing
• freegje freonen en famylje foar in oanbefelling
• sykje yn 'e databank fan' e National Certification Board foar Therapeutic Massage & Bodywork
• brûk de database fan 'e America Massage Therapy Association

Hâld in pear dingen yn gedachten as jo potensjele massasjeterapeuten sortearje:

• Fokusgebiet. Net alle massaazjeterapeuten binne spesjalisearre yn djippe weefselmassaazje. Guon wurde traind yn ferskate soarten, wylst oaren har praktyk rjochtsje op ien as twa. Soargje derfoar om te freegjen as se djippe tissue-massaazje oanbiede en hokker betingsten se ûnderfine mei behanneling.
• Kosten. Freegje nei de kosten per sesje en oft se kostenbesparjende stimulearringsmaatregels oanbiede, lykas in opsje foar glide skaal. Jo wolle miskien ek kontrolearje mei jo leveransier fan soarchfersekering, om't guon massasjeterapy dekt, spesjaal foar spesifike omstannichheden.
• Bewiisbrieven. Freegje om bewiisbrieven en soargje derfoar dat de terapeut lisinsje hat om massagetherapy yn jo gebiet te oefenjen. Yn 'e Feriene Steaten regulearje de measte steaten it berop oer massasjeterapy.

De ûnderste rigel

Djippe weefselmassaazje is it bêste geskikt foar minsken dy't meidogge oan heul fysike aktiviteiten, lykas rinnen, as dejingen dy't in blessuere hawwe of chronike pine. As jo ​​in lege pindrompel hawwe of op syk binne nei reliëf fan spannende spieren, is Sweedske massaazje sêfter en kin it in bettere opsje wêze. Sprek mei jo dokter foardat jo djippe weefselmassaazje besykje as jo in ûnderlizzende medyske tastân hawwe.