Kurkuma (kurkuma): 10 ûnbidige foardielen en hoe te brûken
Kontint
Kurkuma, kurkuma, kurkuma of kurkuma is in soarte woartel mei medisinale eigenskippen. It wurdt normaal brûkt yn poeierfoarm om fleis as griente te sieden, fral yn Yndia en eastlike lannen.
Neist it hawwen fan in grut anty-oksidantpotensiaal kin kurkuma ek brûkt wurde as in natuerlik middel om gastrointestinale problemen te ferbetterjen, koarts, behannelje ferkâldenens en sels hege cholesterol te ferminderjen.
Kurkuma is in plant mei lange, glimmende blêden fan sawat 60 sm mei lange oranjekleurige woartels. De wittenskiplike namme is Lange kurkuma en kinne kocht wurde by sûnensfoarsjennings, drogisterijen en sels guon merken foar in gemiddelde priis fan 10 reais.
Wat is it foar en foardielen
De wichtichste eigenskippen fan kurkuma binne har anty-inflammatoare, anty-oksidant, antibakteriële en spijsverteringsaksje, en dêrom hat dizze plant ferskate foardielen foar it lichem, lykas:
- Ferbetterje de spiisfertarring;
- Assistearje by gewichtsverlies;
- Fjochtsje ferkâldheid en gryp;
- Astma-oanfallen foarkomme;
- Leverproblemen ûntgifte en behannelje;
- Regelje de darmflora;
- Regulearje cholesterol;
- It ymmúnsysteem stimulearje;
- Ferljochtsje ûntstekking fan 'e hûd, lykas ekseem, akne of psoriasis;
- Ferbetterje de natuerlike anty-ynflaasje-antwurd.
Dêrnjonken kin kurkuma brûkt wurde as in tonika fan 'e harsens, helpt de formaasje fan bloedklonten te remmen en sels helpt om de symptomen fan premenstruale spanning te ferleegjen.
It aktive prinsipe ferantwurdlik foar it medisinale potensjeel fan kurkuma is curcumin, dat sels is ûndersocht om te brûken yn 'e foarm fan gel of zalf foar behanneling fan hûdwûnen, lykas brânwûnen, om't it poerbêste resultaten hat sjen litten yn wittenskiplike stúdzjes.
Besjoch dizze tips yn it folgjende fideo:
Hoe te brûken
It meast brûkte diel fan kurkuma is it poeier fan 'e woartel, om iten te sieden, mar it kin ek konsumeare wurde yn' e foarm fan kapsules. Derneist kinne har blêden ek brûkt wurde by de tarieding fan guon tees.
- Kurkuma-infusje: Plak 1 kofjelepel kurkuma poeier yn 150 ml siedend wetter en lit it sawat 10 oant 15 minuten stean. Nei it opwaarmjen drinke jo oant 3 kopkes deis tusken de miel;
- Turmeric Capsules: algemien is de oanrikkende dosaasje elke 12 oeren 2 kapsules fan 250 mg, yn totaal 1 g per dei, lykwols kin de dosaasje ferskille neffens it te behanneljen probleem;
- Turmeric Gel: Ming in itenstleppel aloë vera mei kurkuma poeier en jilde foar ûntstekking fan 'e hûd, lykas psoriasis.
Sjoch hoe kurkuma te brûken as hûsmiddel foar reumatoïde artritis as hûsmiddel foar hege triglycerides.
Mooglike side-effekten
De side-effekten fan kurkuma binne relatearre oan it te folle gebrûk, dat kin irritaasje en mislikens yn 'e mage feroarsaakje.
Wa moat net brûke
Nettsjinsteande ferskate foardielen foar sûnens is kurkuma kontraindisearre by pasjinten dy't antystollingsmiddels nimme en mei obstruksje fan 'e galkanalen troch de galblaasstien. Kurkuma yn swangerskip as laktaasje moat allinich brûkt wurde ûnder medysk advys.
Nijsgjirrich
Wat feroarsaket baarnende diarree?
