Curb Your Halloween Candy Cravings

Kontint

• Resinsje foar

Bite-sized Halloween-snoep is net te ûntkommen oan 'e ein fan oktober-it is sawat oeral wêr't jo keare: wurk, de winkel, sels yn' e gym. Learje hoe't jo de ferlieding dit seizoen kinne foarkomme.

Wapen josels

In diel fan 'e lokken fan Halloween-snoepjes is de ferrifeljende aard fan hapkes mei snoepjes: It iten fan lytse stikken fielt net sa fet. Jo kinne noch genietsje fan de mûle-poppende foldwaning; wikselje gewoan de junk foar in sûnere snack, lykas amandels. "Krij deselde crunch fan noten as deselde swietens fan rozijnen, sûnder alle ferwurking en tafoege sûker," seit Stacy Berman, sertifisearre fiedingsdeskundige en oprjochter fan Stacy's Bootcamp. Nuten kinne heech yn fet wêze, dus yt se yn matichheid.

Avoid Temptation at Work

Tariede jo op 'e freze snoepkom troch sûne snacks by jo buro of yn' e buert te hâlden. Berman suggerearret it folgjende rappe resept: Snij in banaan, plak de stikken op in bakje yn 'e friezer foar 20 minuten, gooi yn in plestik tas, en bewarje yn jo wurkfries. "Dizze binne geweldich om't se de swiete tosk foldogge, en om't de snijtsjes beferzen binne, sille jo se stadiger ite," foeget Berman ta.

As jo ​​​​al bewapene binne mei sûne alternativen op it wurk en josels noch altyd fine dat jo jo jouwe, lit dan de lege wrappers op jo buro. Se sille jo herinnerje dat jo jo traktaasje foar de dei hiene, hoefolle ekstra kaloaren jo hawwe konsumeare, en hooplik de takomstige ferlieding ôfwize.

Hâld snoep út jo hûs

As jo ​​hawwe útsteld oer it keapjen fan snoepjes foar de 31e, is dit ien fan 'e pear kear dat fertraging yn jo foardiel wurket. Set it keapjen fan snoep oant de lêste dei (as jo it al kochten, bewarje de tas yn 'e kast). "Beperk de hoemannichte tiid dat snoep yn jo hûs is," foeget Berman ta.

Wês selektyf

As jo ​​​​grot dogge, kies dan foar donkere sûkelade, om't it twa kear it bedrach fan anty-oksidanten hat as de molke-basearre soarte. Sjoch foar in heech persintaazje kakao, om't dat betsjut dat d'r minder sûker tafoege is, plus kakao befettet flavonol, wat guon ûndersiken sjen litte kinne bloeddruk ferleegje. Lykas by alle snoep is matiging de kaai.

Resinsje foar