Kin komyn my helpe om gewicht te ferliezen?

Kontint

• Hoe komynpoeier te brûken foar gewichtsverlies
• Misferstannen oer gewichtsferlies fan komyn
• Hoe komyn te brûken foar gewichtsverlies
• Komynsdrank
• Komynsupplementen
• Komyn yn jo dieet
• Oare foardielen fan komyn
• Wêr te keapjen komyn foar gewichtsverlies
• De takeaway

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Komyn is in populêr krûd dat wurdt brûkt yn koken keuken oer de heule wrâld. Makke fan 'e gemalen siedden fan' e Cuminum cyminum plant, komyn is yn 'e peterseljefamylje en wurdt meast groeid yn Sina, Yndia en Meksiko. It is ek in mienskiplik yngrediïnt yn chilipoeder en kerry.

Komyn kin jo stofwikseling ferheegje, cholesterolnivo leger, en helpe jo bloedsûker te ferminderjen. Stúdzjes befestigje dat it konsumearjen fan gemalen komyn helpt guon minsken dy't besykje gewicht te ferliezen.

Wylst d'r gjin garânsje is dat komyn jo gewichtsverlies springt, sil har unike eigenskippen en oare foardielen foar sûnens it de muoite wurdich meitsje foar de measte minsken.

Hoe komynpoeier te brûken foar gewichtsverlies

Komyn hat it potensjeel om jo te helpen gewicht te ferliezen fanwegen in unike aktive yngrediïnt - thymoquinon, in natuerlik foarkommende gemyske stof dy't anty-oksidant en anty-inflammatoare eigenskippen hat.

Thymoquinon kin frije radikalen yn jo lichem rjochtsje, jo lichem helpe by it reinigjen fan gifstoffen. Komyn helpt jo sellen te reagearjen op insuline en glukoaze, wat jo bloedsûker stabyl hâldt.

Yn 'e rin fan' e tiid kinne de effekten fan komyn gearwurkje mei in sûn dieet en oefenje om fetdepots te ferminderjen en ûntstekking yn jo lichem te ferminderjen. As alles gearwurket, kinne jo merke dat alle symptomen fan opgeblazen, swelling en wurgens wurde fermindere as jo komyn konsumearje.

Undersyk stipet it idee dat komyn jo kin helpe om gewicht te ferliezen, mar wy hawwe mear ûndersiken nedich om ta in stevige konklúzje te kommen oer hoe goed it wurket.

Ien fan 72 ûnderwerpen mei oergewicht toant oan dat tafoegjen fan komyn en kalk oan in routine foar gewichtsverlies it gewichtsverlies flink fersnelde.

Yn in oare fan 88 froulju mei oergewicht wie komyn allinich genôch om te rapper te meitsjen foar gewichtsverlies foar proefpersoanen.

Misferstannen oer gewichtsferlies fan komyn

Wylst komyn kin wurkje om jo gewicht te ferliezen, binne d'r realistyske grinzen oan hoefolle gewicht jo kinne ferwachtsje te brûken. Miskonsepsjes oer de manier wêrop it wurket bestiet ek.

Komyn kin net op ien gebiet fan jo lichem rjochtsje, lykas jo mage, om fet te blazen. Hoewol it ferbettert of helpt legere ûntstekking, wat kin resultearje yn in meagerder uterlik midseksje, kin komyn eins gjin fet wiskje. Allinich algemien gewichtsverlies kin fette deposito's op jo lichem rjochtsje.

Hoe komyn te brûken foar gewichtsverlies

Jo kinne komijn brûke foar gewichtsverlies op ferskate manieren.

Komynsdrank

Besykje jo eigen komynske drank te meitsjen (ek wol jeera wetter neamd) troch twa teeleppels komynsied yn 1,5 kwart siedend wetter te stypjen, de siedden te spannen en it wetter te drinken dat is ynfold mei sûne oaljes en ekstrakten fan komyn.

Jeera-wetter kin jo metabolisme starte en helpe bloedsûker te balansearjen, neist it stimulearjen fan jo hydratisaasje.

Anekdoatysk drinke minsken jeera wetter twa kear per dei op in lege mage foar de bêste resultaten.

Komynsupplementen

Jo kinne orale komynsupplementen keapje dy't gemalen komynsied of swarte komynsaad oalje befetsje. Nim dizze oanfollingen ien kear per dei mei iten of neffens ynstruksjes foar pakket.

Komynsupplementen kinne helpe by it stabilisearjen fan bloedsûker.

Komyn yn jo dieet

Jo kinne ek gewoan kieze om komyn yn jo dieet te konsumearjen. Chilipoeder, komynsied en gemalen komyn befetsje allegear de anty-oksidant- en metabolisme-stimulearjende mooglikheden fan komyn.

Kruiden fan rys, linzen en roastere grienten mei komyn is in hearlike manier om de foardielen te belibjen.

Oare foardielen fan komyn

Komyn is net gewoan goed as helpmiddel foar gewichtsverlies. It leveret oare foardielen:

• is heech yn izer, in mineraal dat in protte net genôch krije yn har dieet
• kin jo ferhâlding ferbetterje fan HDL (goed) en LDL (min) cholesterol
• kin helpe om jo te hâlden fan itenfergiftiging fanwegen har antimykrobiale en antibiotika-eigenskippen
• stipet jo ymmúnsysteem, hâldt jo derfan dat jo faker siik wurde
• hat kankerbestridingseigenskippen

Wêr te keapjen komyn foar gewichtsverlies

Komyn kin wurde kocht yn sawat alle boadskippen yn sied en yn grûnfoarm. Spesjaliteitwinkels, sûnens itenwinkels, en boerenmerken hawwe ek komyn.

Jo kinne komynsupplementen online keapje fan beskate ferkeapers, mar wês foarsichtich - komynsupplementen wurde net regele troch de Food and Drug Administration (FDA), en jo moatte allinich keapje fan fertroude ferkeapers.

Besjoch dizze komynprodukten beskikber op Amazon.

De takeaway

Komyn is in gewoan krûd mei útsûnderlike foardielen foar jo sûnens. Net allinich is it oantoand om gewichtsverlies te begjinnen, komyn kin ek ûntstekking ferminderje.

Tink derom dat komyn gjin wûnderbestân is. Jo sille noch moatte ferplichtsje ta it besunigjen fan kaloryen en regelmjittich oefenje om har folsleine foardielen te ûnderfinen.

Komyn is feilich foar de measte minsken dy't sykje om in sûn gewicht te berikken en har bloedsûker te balansearjen.