Cuboid Syndrome

Kontint

• Wat binne de symptomen fan kuboïsyndroam?
• Wat feroarsaket kuboïsyndroam?
• Wat binne de risikofaktoaren fan kuboïsyndroam?
• Hoe wurdt kuboïsyndroam behannele?
• Hoe kin ik herstelle fan kuboïsyndroam?
• Outlook

Oersicht

Cuboid syndroom bart as it gewricht en ligamen tichtby de kuboide bonke yn jo foet ferwûne of ferskuord reitsje. It is ek bekend as kuboide subluksaasje, wat betsjuttet dat ien fan 'e bonken yn in gewricht wurdt ferpleatst, mar net folslein te plak.

Wite hoe't jo kuboïsyndroam herkennen en thús behannelje, kin jo helpe om fuotblessueres te foarkommen.

Wat binne de symptomen fan kuboïsyndroam?

It meast foarkommende symptoom fan kuboïsyndroam is pine oan 'e sydkant fan jo foet wêr't jo lytste tean is. Dizze pine kin skerper fiele as jo jo gewicht oan 'e kant fan jo foet lizze of as jo op' e bôge oan 'e boaiem fan jo foet drukke.

De pine assosjeare mei kuboïsyndroam kin him ek ferspriede nei oare dielen fan jo foet as jo op 'e foarkant fan jo teannen steane.

Oare mooglike symptomen fan kuboïsyndroam omfetsje:

• roodheid tichtby it gebiet fan ferwûning
• ferlies fan mobiliteit yn jo ankel as laterale kant fan 'e foet
• swakte fan jo teannen oan 'e sydkant fan' e foet
• sêftens fan 'e sydkant fan jo foet of jo skonk
• swelling tichtby de ferwidere ligamenten as it ankel troch floeistofopbou (oedeem)

It kin ek antalgyske gang feroarsaakje, wat bart as jo de manier wêrop jo rinne feroarje om de pine fan cuboid syndroom te minimalisearjen. In antalgyske gang kin de foarm oannimme fan mank of swaaiend fan side nei kant.

Wat feroarsaket kuboïsyndroam?

It wurdt tocht dat Cuboid-syndroam wurdt feroarsake as jo kuboïde bonke fan jo foet wjerkomt (nei bûten beweecht), wylst jo calcaneus, as heulbonke, omkeart (nei binnen beweecht) fan jo foet. Dit kin ien of beide bonken ferwiderje of buurten yn 'e buert skuorre. Verstuikingen of ferwûnings oan jo ankel hearre hjir ta de meast foarkommende oarsaken.

Cuboid syndroom kin ûntstean út foetblessueres lykas jo ankel draaie troch te fallen, ferkeard te stappen, of oare aktiviteiten te dwaan dy't yntinsive spanning op jo ankelbonken en ligamenten sette. Cuboid syndroom kin ek ûntstean út oerbrûk of repetitive spanning op jo foet. Dit is gewoan as jo sport spielje of oare aktiviteiten dogge dy't in soad hommelse springen, rinnen, of fan side nei kant ferpleatse.

Oermjittige fuotpronaasje, faaks platte fuotten neamd, kin ek kuboïsyndroam feroarsaakje.

Wat binne de risikofaktoaren fan kuboïsyndroam?

Algemiene risikofaktoaren foar kuboïsyndroam omfetsje:

• oergewicht of oergewicht wêze
• skuon drage dy't net stypjend of te strak binne
• jo foet net goed strekke foar in training
• jo foet net lang genôch rêste foardat jo wer fysike aktiviteit dogge
• kuierje, drave, of fysike aktiviteit dwaan op oerflakken dy't net flak binne
• in bonke brekke ferbûn mei de kuboïde
• ballet oefenje, dat is ien fan 'e meast foarkommende aktiviteiten dy't it feroarsaakje

Betingsten dy't jo risiko op kuboïsyndroom kinne ferheegje binne ûnder oaren:

• ferskate soarten artritis, wêrûnder artrose en jicht
• bonke omstannichheden, lykas osteoporose

Hoe wurdt kuboïsyndroam behannele?

Brûk de RICE-metoade om pine te behanneljen:

• Rbist dyn foet.
• ikce jo foet 20 minuten tagelyk mei kâlde pakken.
• Comprate jo foet mei in elastysk ferbân.
• Ehef jo foet boppe jo hert om swelling te ferminderjen.

Manipulaasje-behanneling wurdt faak brûkt foar behanneling fan kuboïsyndroam, ynklusyf:

Kuboide wip

1. Jo dokter sil jo freegje om plat op jo mage te lizzen.
2. Se sille de foarkant, as dorsum, fan jo foet gripe en har duimen op 'e boaiem fan jo foet tichtby jo heul sette.
3. Se sille jo knibbel efkes bûge en jo skonk nei jo omheech ferpleatse. Jo dokter kin jo freegje om jo skonk op dit punt te ûntspannen.
4. Se sille dan "foetje" jo foet nei ûnderen en triuwe op jo foet mei har thumbs om it gewricht werom te "popen".

Cuboid squeeze

1. Jo dokter sil har tomme ûnder jo foet sette tichtby wêr't jo kuboide bonke leit (yn 'e midden fan jo bôge).
2. Se sille jo teannen pakke en har nei ûnderen drukke nei jo foet.
3. Se sille dan sawat 3 sekonden op it gebiet drukke wêr't jo kuboïde bonke is, wylst se jo teannen nei ûnder triuwe.
4. Uteinlik sille se dit proses ferskate kearen werhelje oant jo folsleine beweging werom hawwe yn jo foet.

Cuboid taping is in oare mienskiplike behanneling foar cuboid syndroom. Om dit te dwaan pleatst jo dokter medyske tape op 'e boaiem fan jo foet by de kuboïde bonke en wikkelt it om' e boppekant fan jo foet nei jo ankel oan 'e oare kant fan jo foet.

Jo kinne kuboïde taping dwaan en de kuboïde squeeze thús om te helpen mei it behanneljen fan kuboïsyndroam. Jo dokter kin ek skoe-ynserts oanbefelje dy't jo foet kinne stypje oant jo folslein herstelle.

Hoe kin ik herstelle fan kuboïsyndroam?

Pine assosjeare mei cuboid syndroom giet faaks in pear dagen fuort nei in lichte foetblessuere. Folslein herstel fan kuboïsyndroam kin fjouwer oant acht wiken duorje as it wurdt feroarsake troch in ankelferstrekking of oare grutte blessuere. Om in rap herstel te garandearjen:

• Sjoch in fysioterapeut as jo dokter it oanbefellet.
• Rêst jo foet ferskate oeren nei in stride training of fysike aktiviteit.
• Cross-trein, of skeakelje jo trainingsroutine op, om jo fuotten te rêstjen.
• Strek jo fuotten en skonken teminsten 10 minuten foar in training om sprains of ferwûningen oan jo foet- en skonkspieren te foarkommen.
• Brûk in spalk of cast as jo dokter jo diagnoaze mei in serieuze sprain.

Outlook

Yn guon gefallen kin in ûnderlizzende tastân lykas artritis kuboïsyndroam feroarsaakje. Sjoch jo dokter as jo oanhâldende pine hawwe oan 'e sydkant fan jo foet om oare betingsten út te sluten foardat jo manipulaasjes of wraps brûke om kuboïsyndroam te behanneljen.

Cuboid syndroom is gjin serieuze tastân, en it kin maklik wurde behannele thús, troch jo dokter, of troch fysike terapy.