Russyske keten: wat it is, wêr't it foar is en hoe't it wurket

Kontint

• Wêr is de Russyske ketting foar
• Hoe't it wurket
• Wurket Russyske keatling om gewicht te ferliezen?
• Wat binne de resultaten fan 'e Russyske stream
• As net oantsjutte

De Russyske keatling is in elektrostimulearingsapparaat dat in krimp fan 'e spieren befoarderet in ferheging fan krêft en in ferheging fan spiervolumint, wurdt breed brûkt yn fysioterapy yn' e behanneling fan minsken dy't de spier net effektyf kinne kontraktearje, lykas yn 't gefal fan minsken dy't in beroerte hawwe hân of paraplegysk binne, bygelyks.

Om't dit apparaat in tanimming fan spierkracht befoarderet, is de Russyske keatling ek brûkt troch atleten om prestaasjes te ferbetterjen en foar estetyske doelen mei as doel bygelyks abdominale spieren te fersterkjen. Dit gebrûk wurdt lykwols noch besprutsen en de effekten allinich berikt troch de Russyske stream wurde beskôge as ynferieur oan dyjingen dy't berikt binne troch fysike aktiviteit.

Wêr is de Russyske ketting foar

De Russyske stream wurdt benammen brûkt yn fysioterapy yn it rehabilitaasjeproses fan minsken dy't har spieren net goed kinne kontraktearje, lykas yn 't gefal fan beroerte, spieratrofy en paraplegia, bygelyks. Yn dizze gefallen hinget it oantal sesjes ôf fan 'e spiersituaasje fan elke persoan, mei deistige sesjes fan 10 oant 15 minuten.

De Russyske keatling kin ek brûkt wurde foar estetyske doelen om abs, billen en skonken te fersterkjen, en om de prestaasjes fan 'e atlete te ferbetterjen, om't it spierspanning befoarderet, wat resulteart yn ferhege krêft en duorsumens. Yn sokke gefallen is de oriïntaasje dat de persoan trochgiet mei regelmjittige fysike aktiviteit te oefenjen en de stream wurdt tapast op 'e spier dy't in sterker spierkontraksje nedich is.

Hoe't it wurket

It Russyske hjoeddeistige apparaat bestiet út ferskate lytse pads dy't de elektroden binne dy't strategysk moatte wurde pleatst yn 'e midden fan' e spier fan 'e behannele regio, mar altyd respektearje foar prinsipes, lykas se net tagelyk yn agonistyske of antagonistyske spieren te pleatsen tiid, en dit, wurde pleatst troch in fysioterapeut of fitnesscoach.

It apparaat sil in stimulus befoarderje dy't fergelykber is mei wat it brein nei de spieren stjoert, wat in ûnwillekeurige krimp fan 'e spier genereart, mar om better foardiel te meitsjen fan dizze apparatuer, as dizze elektryske stimulus bart, moat it yndividu de spier kontraktearje by de deselde tiid. tiid.

Wurket Russyske keatling om gewicht te ferliezen?

De Russyske keatling is brûkt yn estetyk om it uterlik fan 'e búk, skonken en gluten te ferbetterjen, lykwols is it net sa effektyf as de praktyk fan fysike oefening, om't de kontraksjes útfierd troch de apparatuer net krekt itselde binne as it lichem kin dwaan. Sa moat dizze apparatuer de praktyk fan fysike oefening nea ferfange.

Oannomd wurdt dat 10 minuten Russyske keatling yn 'e búk oerienkomt mei mear dan 400 tradisjonele abdominale, mar foar de Russyske keatling om echt effektyf te wêzen is it wichtich om de abdij tagelyk te kontraktearjen, om't dizze manier alle vezels fan' e rectus abdominis spier kin wurde wurke. Itselde bart net as de persoan de apparatuer brûkt yn in estetysk sintrum, op in heul passive manier.

De wierheid is dat de Russyske stream yn steat is mear spierfezels te rekrutearjen tidens har gebrûk, salang't de persoan in spiersamens útfiert tagelyk as de elektryske stimulus bart. Op dy manier soe it wizer wêze om bygelyks de Russyske keten te brûken yn in gymnastyk of in rehabilitaasjesintrum.

Wat binne de resultaten fan 'e Russyske stream

As resultaat fan 'e Russyske stream kin in ferheging fan spiervolumint, in ôfname yn sakjen, in ferbettering fan bloedsirkulaasje, in ferbettering fan lymfedrainage, grutter gemak by it útfieren fan bewegingen en gruttere behendigens by it útfieren fan delicate bewegingen wurde ferwachte. Dizze resultaten wurde lykwols it bêste sjoen as de persoan earst spierswakke presinteart feroarsake troch in beroerte, of folget in fysyk oefenprogramma dat tagelyk moat wurde útfierd as it brûken fan de apparatuer.

De bêste resultaten wurde sjoen as de Russyske keten:

• It wurdt brûkt om spieratrofy te bestriden yn bedriden of herstellende minsken;
• It wurdt brûkt om de prestaasjes fan atleten te ferbetterjen;
• It wurdt brûkt foar estetyske doelen, as oanfolling op fysike aktiviteit en adekwate fieding.

As it giet om in sûne persoan, dy't allinich sittend is en gjin soarte fan fysike aktiviteit beoefent, as frijwillige krimp net bart, kin in lytse ferheging fan spierkracht en toan wurde opmurken, mei heul lytse ferheging fan spiervolume, en dêrom kin de Russyske keatling de praktyk fan oefeningen lykas gewichttraining nea ferfange.

As net oantsjutte

Nettsjinsteande in poerbêste behanneling om de spieren te fersterkjen, moat de Russyske ketting net brûkt wurde yn 'e folgjende situaasjes:

• By yndividuen dy't in pacemaker of hert sykte hawwe om de hertslach net te feroarjen;
• By minsken dy't lije oan epilepsy om't it in epileptyske oanfal kin útlûke;
• Yn gefal fan mentale sykte om't de persoan de elektroden fan it plak kin fuortsmite;
• Yn gefal fan arteriële hypertensie dy't dreech te kontrolearjen is om't de druk sterk kin wurde feroare;
• Tidens de swangerskip moat it net op 'e búk stean;
• It moat net tapast wurde op skonken mei grutte spataderen.

Derneist moat de Russyske keatling net tapast wurde tidens in ôflevering fan flebitis of djippe adertromboaze, of yn gefal fan spierblessuere, yn 'e ligamenten, pezen of yn it gefal fan in breuk wêr't de keatling soe wurde tapast.