Wat is maiside, en hat it foardielen?

Kontint

• Wat is maiside, en hoe wurdt it brûkt?
• Potensjele foardielen fan maiside
• Biedt antyoksidanten
• Hat anty-inflammatoare eigenskippen
• Kin bloedsûker beheare
• Mei bloeddruk ferleegje
• Kin cholesterol ferminderje
• Dos fan mais siden
• Nijseffekten en foarsoarchsmaatregels foar nôtseide
• De ûnderste rigel

Maiside is de lange, seide triedden dy't groeie op maiskolben.

Hoewol it faak ferwidere wurdt as mais wurdt taret foar iten, kin it ferskate medisinale tapassingen hawwe.

As krûdmiddel wurdt maiside ieuwenlang brûkt yn tradisjonele Sineeske en Yndiaanske medisinen. It wurdt hjoed de dei noch brûkt yn in protte lannen, ynklusyf Sina, Frankryk, Turkije, en de Feriene Steaten ().

Dit artikel ferklearret alles wat jo moatte wite oer maiside, ynklusief gebrûk, foardielen en dosaasje.

Wat is maiside, en hoe wurdt it brûkt?

Maiside is de lange, tried-achtige stringen plantemateriaal dy't groeie ûnder de hûd fan in fris ear fan mais.

Dizze glânzige, tinne fezels helpe de bestowing en groei fan mais, mar se wurde ek brûkt yn tradisjonele krûden medisynpraktiken.

Maisiden befetsje in ferskaat oan plantferbiningen dy't ferantwurdlik kinne wêze foar ferskate sûnenseffekten.

Yn tradisjonele Sineeske en Yndiaanske medisinen wurdt it brûkt foar it behanneljen fan in ferskaat oan kwalen, ynklusyf prostaatproblemen, malaria, urinewegeninfeksjes (UTI's), en hertsykte ().

Mear resint ûndersyk jout oan dat it ek kin helpe om bloeddruk, cholesterol, bloedsûker en ûntstekking te ferminderjen ().

Maiside kin fris brûkt wurde, mar wurdt faaks droege foardat se wurdt konsumeare as tee of ekstrakt. It kin ek wurde nommen as in pil.

Koarnside is in soarte fan natuerlike glêstried dy't groeit op maisplanten. It wurdt brûkt as krûdmiddel foar in ferskaat oan sykten yn tradisjonele of folksgenêskunde.

Potensjele foardielen fan maiside

Hoewol maiside wurdt routinematich brûkt yn krûdemedisy, binne stúdzjes dêroer beheind.

Foarriedich ûndersyk suggerearret lykwols dat it sûnensfoardielen kin hawwe, foaral foar bepaalde soarten inflammatoire omstannichheden lykas hert sykte en diabetes.

Biedt antyoksidanten

Antioksidanten binne plantferbiningen dy't de sellen fan jo lichem beskermje tsjin frije radikale skea en oksidative stress. Oksidative stress is ien fan 'e wichtichste oarsaken fan in oantal chronike omstannichheden, ynklusyf sûkersykte, hertsykte, kanker en ûntstekking (,).

Maiside is in natuerlik rike boarne fan flavonoide anty-oksidanten.

Meardere testbuizen en dierstúdzjes litte sjen dat har flavonoïden oksidative stress ferminderje en beskermje tsjin skea fan frije radikalen ().

Dizze ferbiningen kinne ferantwurdlik wêze foar in protte foardielen fan mais siden.

Hat anty-inflammatoare eigenskippen

Inflammaasje is diel fan 'e natuerlike ymmunreaksje fan jo lichem. Oermjittige ûntstekking is lykwols keppele oan in ferskaat oan sykten, ynklusyf hert sykte en sûkersykte ().

Test-buis- en dierûndersiken hawwe fûn dat mais-seide-ekstraksje ûntstekking kin ferminderje troch de aktiviteit fan twa grutte inflammatoire ferbiningen te ûnderdrukken ().

Dizze strangige plantefaser befettet ek magnesium, wat helpt de inflammatoire antwurd fan jo lichem te regulearjen (4,).

Dat sei, minsklik ûndersyk is nedich.

Kin bloedsûker beheare

Guon ûndersiken jouwe oan dat maiside bloedsûker kin ferleegje en helpe by it behearen fan diabetesymptomen.

Ien dierstúdzje stelde fêst dat diabetike mûzen jûn maissiden flavonoïden de bloedsûker signifikant fermindere hiene yn ferliking mei in kontrôlegroep ().

In resinte test-buisûndersyk die ek bliken dat anty-oksidanten yn dit maisprodukt kinne helpe by it foarkommen fan diabetyske niersykte ().

Hoewol dizze resultaten kânsryk binne, binne minsklike stúdzjes nedich.

Mei bloeddruk ferleegje

Koarnside kin in effektive behanneling wêze foar hege bloeddruk.

Earst stimulearret it de eliminaasje fan oerstallige floeistof út jo lichem.As sadanich kin it in natuerlik alternatyf wêze foar foarskreaune diuretika, dy't faak wurde brûkt om bloeddruk te ferminderjen (,).

Wat mear is, in resinte stúdzje yn rotten ûntdekte dat maisseide-ekstrakt de bloeddruk signifikant fermindere troch de aktiviteit fan angiotensin-converting enzyme (ACE) te remmen ().

Yn ien ûndersyk fan 8 wiken krigen 40 minsken mei hege bloeddruk tanimmende bedraggen fan dizze oanfolling oant se in doasis fan 118 mg per pûn lichemsgewicht (260 mg per kg) () berikten.

Harren bloeddruk sakke signifikant yn fergeliking mei dy fan in kontrôtgroep, mei dejingen dy't de heechste dosis krigen de grutste reduksje ûnderfûnen ().

Noch is mear minsklik ûndersyk nedich.

Kin cholesterol ferminderje

Maiside kin ek cholesterol ferleegje ().

Ien dierstúdzje fûn dat mûzen jûn maisseideekstrakt signifikante ferlegingen hawwe yn totaal en LDL (min) cholesterol neist tanimmingen yn HDL (goed) cholesterol ().

Yn in oare stúdzje yn mûzen fiede in fetber dieet, ûnderfûnen dejingen dy't koarnseide krigen signifikant legere totaal cholesterol dan dyjingen dy't dizze oanfolling net krigen ().

Sels is minsklik ûndersyk nedich.

In hantsjefol stúdzjes jouwe oan dat maiside ûntstekking, bloedsûker, bloeddruk en cholesterol kin ferminderje. Mear ûndersyk is lykwols nedich.

Dos fan mais siden

Om't minsklik ûndersyk oer maiside beheind is, binne offisjele dosearingsoanbefellings net fêststeld.

In ferskaat oan faktoaren kinne ynfloed hawwe op 'e reaksje fan jo lichem op dizze oanfolling, ynklusyf leeftyd, sûnensstatus, en medyske skiednis.

Meast beskikbere ûndersiken suggerearje dat maiside net giftich is en dat deistige doses sa heech as 4,5 gram per pûn lichemsgewicht (10 gram per kg) wierskynlik feilich binne foar de measte minsken ().

Dat sei, de measte labels foar oanfollingen foar maisiden advisearje oanmerklik legere doses fan 400-450 mg 2-3 kear per dei nommen.

It is oan te rieden om te begjinnen mei in lege doasis om te soargjen dat jo lichem geunstich reageart, en ferheegje it dan stadichoan as it nedich is.

As jo ​​net wis binne oer in passende dosaasje, rieplachtsje jo medyske leveransier.

In oanbefellende dosaasje is net fêststeld foar maiside fanwegen in gebrek oan ûndersyk. Dat sei, it is it bêste om mei in legere dosis te begjinnen om te sjen hoe't jo lichem reageart.

Nijseffekten en foarsoarchsmaatregels foar nôtseide

Wylst heul pear neidielige effekten binne rapporteare, is maiside miskien net feilich foar elkenien.

As jo ​​in allergyske reaksje hawwe ûnderfûn op mais- of maisprodukten, moatte jo maisseide foarkomme.

Fierder is maiside net oan te rieden as jo ien fan 'e folgjende medisinen nimme:

• diuretika
• bloeddruk drugs
• diabetes medisinen
• anty-inflammatoare medisinen
• bloedverdunners

Wat mear is, moatte jo dit produkt foarkomme as jo kalium-oanfollingen nimme of binne behannele foar lege kaliumnivo's, om't maiside de útskieding fan dit mineraal kin ferheegje ().

Derneist is it wichtich om de kwaliteit fan 'e oanfolling dy't jo keapje te beskôgjen.

Yn bepaalde lannen, ynklusyf de Feriene Steaten, wurde krûdensupplementen net regele. Dêrom is it it bêste om in merk te kiezen dat is test troch in tredde partij, lykas NSF International, ConsumerLab, of US Pharmacopeia (USP).

Soargje derfoar dat jo de yngrediïntenlist op it label kontrolearje, om't oare krûden soms wurde tafoege.

As jo ​​net wis binne oft maiside in passende oanfolling is foar jo routine, rieplachtsje jo medyske praktyk.

Maiside is wierskynlik feilich foar de measte minsken. Dochs moatte jo it foarkomme as jo allergysk binne foar mais of bepaalde medisinen nimme. Sprek mei jo medyske soarchferliener as jo net wis binne hoe't dizze oanfolling jo sûnens beynfloedet.

De ûnderste rigel

Maisside is in natuerlike maisfezel dy't wurdt brûkt yn tradisjonele Sineeske en Yndiaanske medisinen.

Undersyk is beheind, mar guon ûndersiken suggerearje dat it ûntstekking, bloedsûker en bloeddruk kin ferminderje.

Hoewol maiside is wierskynlik feilich foar de measte minsken, moatte jo jo medyske praktyk rieplachtsje foardat jo it nimme.