Coregasm: Wêrom bart it, hoe kin men ien hawwe, en mear

Kontint

• Hoe bart it?
• Kin elkenien se hawwe?
• Hoe fielt it?
• Oefeningen wêrfan bekend is dat se feroarsaakje
• Foar froulju
• Foar manlju
• Hoe kinne jo jo kâns ferheegje om ien te hawwen
• Hoe kinne jo in coregasm foarkomme?
• De ûnderste rigel

Wat is krekt in 'coregasm'?

In coregasm is in orgasme dat bart as jo in kearnoefening of training dogge. As jo ​​jo spieren ynsette om jo kearn te stabilisearjen, kinne jo ek de bekkenbodemspieren kontraktearje dy't essensjeel kinne wêze foar it berikken fan orgasme.

Dit klinkt miskien ûngewoan, mar wittenskippers hawwe dit foarkommen sûnt de 1950's erkend. Yn medyske literatuer wurdt in "coregasm" oantsjut as in troch oefening feroarsake orgasme (EIO) of troch oefening-feroarsake seksueel plezier (EISP).

Bliuw lêze om mear te learen oer wêrom't coregasms barre en hoe't jo ien fan jo eigen hawwe.

Hoe bart it?

Wittenskippers binne net krekt wis wêrom't coregasms barre. De hearskjende teory is dat wankele, wurge buik- en bekkenbodemspieren in soarte fan ynderlike stimulaasje produsearje dy't in koregasme feroarsaket. Foar manlju kin dit bûn wêze oan prostaatstimulaasje.

Jûn dit is d'r wierskynlik gjin fêste patroan fan spieraktivaasje dy't kin liede ta coregasm. Jo fermogen ta coregasm kin wurde bepaald troch jo anatomy, emosjonele steat en spierkracht op 'e tiid fan jo training.

De krekte manier wêrop jo jo lichem ferpleatse om elke oefening út te fieren, kin ek ynfloed hawwe op jo fermogen ta koregasm.

D'r is ien ding dat wittenskippers wis wite: Coregasms komme unôfhinklik fan seksuele gedachten en fantasyen foar. Se wurde beskôge aseksueel fan aard.

Kin elkenien se hawwe?

Sawol manlju as froulju kinne coregasms hawwe, mar se wurde beskôge as minder faak yn manlju.

In soad fan it ûndersyk om coregasms is rjochte op froulju. Mear ûndersyk is nedich om te learen oer hoe't manlju se ûnderfine.

Hoe fielt it?

Foar froulju fielt in coregasm gelyk oan in djippe fagina-orgasme - hoewol it miskien net sa yntens is. Guon froulju sizze dat it net sa tinglik is.

Jo sille wierskynlik de sensaasje fiele yn jo legere abdominale, ynderlike dijen, of bekken ynstee fan in kloppend of triljend gefoel yn jo klitoris.

Foar manlju kin in koregasme lykje op in prostaatorgasme. Fan prostata-orgasmen wurdt sein dat se langer duorje en yntinsiver wêze. Dat komt om't se in trochgeande sensaasje kinne produsearje ynstee fan in pulserende. Dizze sensaasje kin ek troch jo lichem útwreidzje.

Ejakulaasje is ek mooglik - sels as jo penis net oprjocht is.

Oefeningen wêrfan bekend is dat se feroarsaakje

D'r binne bepaalde oefeningen assosjeare mei coregasms. De measte fan 'e oefeningen omfetsje it wurkjen fan' e kearn, benammen de legere abdominale.

Oer it algemien kin oefening bloedstream nei de geslachtsdielen ferheegje. Dit kin in posityf effekt hawwe op seksuele funksje.

Foar froulju

As jo ​​ynteressearje wolle in coregasm te hawwen, beskôgje dan ien of mear fan dizze bewegingen ta te foegjen oan jo routine:

• crunches
• sydkrukken
• skonken liften
• knibbelliften
• heupstoten
• squats
• hingjende rjochte skonk ferheget
• planke fariaasjes
• tou of pealklimmen
• pullups
• chinups
• hamstring krullen

Jo kinne ek in pear yogaposysjes tafoegje oan jo routine. Boat Pose, Eagle Pose, en Bridge Pose wurkje allegear jo abdominals.

Foar manlju

Jo kinne faker in coregasm ûnderfine mei:

• situps
• Gewichtheffe
• klimmen
• pullups
• chinups

Coregasm is ek assosjeare mei fytsen, spinnen en draven.

Hoe kinne jo jo kâns ferheegje om ien te hawwen

Wylst coregasms perfoarst per ûngelok kinne barre, binne d'r bepaalde trúkjes dy't jo kinne dwaan om jo kânsen op ien te fergrutsjen.

As jo ​​kinne, fokusje jo training om jo kearn te fersterkjen en Kegel-oefeningen op te nimmen. 20 oant 30 minuten kardio dwaan oan it begjin fan jo training kin jo seksuele opwining en winsk ek ferheegje.

Hoewol tocht wurdt dat hege intensiteit workouts in flugger coregasm ynspirearje, kinne jo ek in routine mei lege ynfloed foar jo meitsje. As jo ​​tiid wolle besteegje oan in makliker oefening, kinne jo jo kânsen ferbetterje troch mear herhellingen te dwaan.

Brûk mindfulness om jo bewustwêzen nei jo lichem te bringen en alle sensaasjes dy't ûntsteane te merken. Sels as jo gjin coregasm hawwe tidens jo training, is it mooglik dat jo troch it befoarderjen fan bloedsirkulaasje wierskynliker sille reagearje op seksuele opwining nei't jo klear binne.

Jo kinne oefeningsinduzeare ûnderfine ûnderfine as jo gjin coregasm hawwe.

Hoe kinne jo in coregasm foarkomme?

Jo kinne fine dat coregasms ûngemaklik of ûngemaklik binne. Se kinne jo ôfliede fan jo training of jo selsbewust meitsje, fral as jo yn 't iepenbier wurkje.

As jo ​​jo kâns op in coregasm ferminderje wolle, moatte jo elke oefening foarkomme dy't jo ien hat. En as jo in koregasme fiele yn 'e midden fan jo training, kom dan sêft út' e oefening en gean troch nei jo folgjende beweging. Dit soe genôch wêze moatte om te stopjen dat it yntinsiteit wint.

Jo kinne it ek nuttich fine om te konsintrearjen op it ûntspannen fan bepaalde dielen fan jo lichem as jo oefeningen dogge dy't bekend binne as in coregasm.

De ûnderste rigel

Genietsje fan 'e ûnderfining en wês net te rjochte op resultaten. Sels as jo gjin coregasm hawwe, kinne jo jo bekkenbodem per ongelok fersterkje, wat kin liede ta mear wille yn 'e sliepkeamer.

Jo binne ek faker seksueel winsklik, enerzjyk, en opwûn nei it oefenjen. Oefening makket fiel-goede endorfinen frij, dy't liede kinne ta in fitter, lokkiger jo. Jo kinne úteinlik mear yn kontakt wêze en yn oerienstimming mei jo lichem, mei rotsfêste abs as in ekstra bonus.