Feroaret soere refluks ferstopping?

Kontint

• Medikaasje-side-effekten
• Tips foar it behearen fan PPI-relateare constipaasje
• Mear glêstried ite
• Mear wetter drinke
• Regelmjittich oefenje
• In OTC-medikaasje nimme
• Alternativen foar PPI-behannelingen
• Outlook

De ferbining tusken soere reflux en constipaasje

Soere reflux is ek bekend as soere spiisfertarring. It is in mienskiplike tastân dy't op elts punt hast elkenien beynfloedet. It is ek mooglik dat soere reflux foarkomt by bern en jongerein.

Dizze tastân ûntstiet as jo legere slokdarm sfinkter (LES), de spier dy't fungeart as in klep tusken jo slokdarm en mage, ûntspant of net goed slút. Hjirmei kinne mage-ynhâld lykas soere spiisfertaringssappen in reserve yn jo slokderm meitsje. As soere reflux faak of chronysk wurdt, dan is it bekend as gastroesofageale reflux sykte (GERD).

Om soere refluks of GERD te behanneljen, kin jo dokter hûsmiddels, libbenswizigingen as medisinen foarskriuwe. Guon fan dy medisinen kinne bydrage oan oare spijsverteringsproblemen, ynklusyf constipaasje. Konstipaasje betsjuttet hurde, droege stoelbewegingen te hawwen, of minder dan trije kear yn 'e wike gean.

Medikaasje-side-effekten

Jo dokter sil libbenswizigingen en hûsmiddels oanbefelje as in earste line fan behanneling foar soere reflux as GERD.

As libbensstylferoaringen en hûsmiddels jo soere reflux of GERD-symptomen net ferljochtsje, kin jo dokter medisinen foarskriuwe. Se kinne bygelyks protonpompremmers (PPI's) foarskriuwe.

PPI's binne effektyf by it behanneljen fan GERD, mar constipaasje is in bekend sydeffekt.

Tips foar it behearen fan PPI-relateare constipaasje

PPI's binne faak de foarkommende GERD-behanneling. Se kinne de slokdarmfoarming genêze en GERD-symptomen behannelje, mar se kinne constipaasje feroarsaakje.

D'r binne in pear manieren om constipaasje te behearjen feroarsake troch PPI's. Dêr heart by:

Mear glêstried ite

Iten dat heech yn glêstried hat draacht meast net by oan refluks. Se kinne ek bulk tafoegje oan jo kruk, wêrtroch de kruk makliker trochgiet. It is wichtich om stadich glêstried ta te foegjen om sydeffekten lykas gas en opgeblazen te foarkommen.

Foarbylden fan faser mei hege fizel omfetsje:

• folkornsbroadsjes
• farske fruchten
• grienten

Mear wetter drinke

Ferheegje de hoemannichte wetter dat jo alle dagen drinke. As jo ​​gjin floeiende beheiningen hawwe relatearre oan jo sûnens, kin mear wetter drinke mei glêstried wurkje om jo kruk makliker troch te jaan.

Regelmjittich oefenje

Oefening befoardert darmbeweging, wat jo stoel helpt te passearjen. Doel elke wike sawat 150 minuten fan matige oefening, mei in doel fan 30 minuten per dei op syn minst fiif kear per wike. Besykje te kuierjen, te swimmen of te fytsen.

It is altyd it bêste om mei jo dokter te praten foardat jo mei in oefenregime begjinne.

In OTC-medikaasje nimme

D'r binne in protte soarten medisinen foar constipaasje dy't jo oer de toanbank kinne keapje:

• Laksearmiddels makket kruk makliker troch. Foarbylden binne senna (Fletchers Laxative) en polyetyleen-glycol-3350 (GIALAX).
• Krukferwachters sêfte hurde kruk. In foarbyld is docusate (Dulcolax).
• Fiber oanfollingen foegje bulk ta oan kruk.
• Stimulerende laxeermiddelen feroarsaakje dat jo darmen krimpje en mear kruk ferpleatse. Foarbylden binne sennosides (Senokot).

Dizze medisinen binne net bedoeld foar jo om regelmjittich te nimmen, mar as jo obstipaasje hawwe. As jo ​​chronike obstipaasje hawwe, beprate it dan mei jo dokter. Se kinne de oarsaak bepale en de juste behanneling foarskriuwe.

Guon minsken kinne probiotika brûke lykas Bifidobacterium of Lactobacillus, Beheind ûndersyk is beskikber om probiotika te stypjen as in effektive behanneling foar obstipaasje.

Alternativen foar PPI-behannelingen

Neist guon libbenswizigingen en medisinen sûnder recept (OTC) binne d'r wat ekstra feroarings dy't jo kinne meitsje.

• Mije strakke klean. Strakke klean drage kinne eins soer nei omheech drukke, en bydrage oan reflux. It dragen fan noflike, losmakende klean kin helpe dat dit foarkomt.
• Sit op syn minst trije oeren oerein nei't jo klear binne mei iten. Dit kin helpe om soer tsjin refluks te hâlden.
• Sliepe yn in lichte hoeke. Hâld jo boppeliif sawat 6 oant 8 inch heger. Jo bêd ophelje mei blokken kin helpe.
• Stopje mei smoken. Dit sil jo symptomen helpe ferminderje. Dat kin it foarkommen fan twaddehâns reek.
• Mije bepaalde iten en drinken. Dit omfettet pittich as fet iten, sûkelade, alkohol, en dranken dy't kafee befetsje. Dizze kinne jo soere reflux minder meitsje.

OTC-medisinen foar behanneling fan soere reflux omfetsje antacida, dy't helpe om oerstallige magesoer te neutralisearjen. Foarbylden binne:

• aluminium-hydroxide-magnesium-hydroxide-simethicone (Maalox)
• kalsiumkarbonaat (Tums)
• dihydroxyaluminumnatrium (Rolaids)

In oar medikasjetype neamd H2-blokkers fermindert de hoemannichte soere dy't wurdt produsearre yn 'e mage. Foarbylden fan dizze medisinen binne:

• simetidine (Tagamet)
• famotidine (Pepcid)
• nizatidine (Axid)

Outlook

Jo dokter kin medisinen foarskriuwe foar GERD dy't spijsverteringsproblemen feroarsaakje, ynklusyf constipaasje. In pear libbenswizigingen ymplementearje en OTC-medisinen kinne dizze kondysje helpe.

Jo kinne constipaasje makliker meitsje troch mear glêstried te iten, hydratisearre te bliuwen en te oefenjen. Jo kinne ek beskôgje om teminsten trije oeren op te sitten nei it iten, ûnder in sliep sliepe en strakke klean te foarkommen. Ophâlde mei smoken is ek effektyf, lykas it nimmen fan lakseermiddelen en krukferwachters.

As libbenswizigingen feroarje en OTC-medisinen net effektyf binne by it behanneljen fan jo obstipaasje, praat dan mei jo dokter. D'r koe in oare reden wêze foar chronike obstipaasje. Jo dokter sil de ûnderlizzende oarsaak bepale en in passende behanneling foarskriuwe.