Hoe kinne jo josels beskermje tsjin 5 sykten feroarsake troch obesitas?

Kontint

• 1. Diabetes
• 2. Heech cholesterol
• 3. Hypertensie
• 4. Problemen mei sykheljen
• 5. Unmacht en ûnfruchtberens
• Hoe kinne jo witte oft it obesitas is?

Obesitas is in sykte dy't wurdt karakterisearre troch oergewicht, en maklik te identifisearjen troch de wearde fan 'e relaasje tusken gewicht, hichte en leeftyd. Meastentiids wurde ungewoane ytgewoanten taskreaun mei oermjittige kalorie-yntak assosjeare mei sittende libbensstyl dy't bydraacht oan 'e ferheging fan fetreserve en lichemsgewicht en ek it risiko fergruttet fan sykten lykas sûkersykte, hypertensie, heech cholesterol, ûnmacht en sels ûnfruchtberens.

Dizze sykten feroarsake troch obesitas wurde normaal kontroleare en faak genêzen as it gewichtsverliesproses begjint.

Minstens 3 kear yn 'e wike fysike oefeningen dwaan as wetteraerobics, koarte deistige kuierringen fan in heal oere of fytse helpe obesitas-relatearre sykten lykas diabetes, hege cholesterol, hypertensie, sykheljen en ferminderjen fan fruchtberens, by manlju en froulju. ,

1. Diabetes

De ferheging fan kalorike yntak makket de troch it lichem produsearre insuline net genôch foar alle sûker dy't yn it dieet wurdt opnommen, sammele yn it bloed. Derneist begjint it lichem sels de aksje fan insuline te wjerstean, wêrtroch't de ûntwikkeling fan diabetes type 2. Dit type diabetes wurdt maklik weromdraaid mei gewichtsverlies en wat fysike aktiviteit.

2. Heech cholesterol

Neist it sichtbere fet yn 'e búk, dijen of heupen, feroarsaket obesitas ek de ophoping fan fet yn' e bloedfetten yn 'e foarm fan cholesterol dat it risiko fan beroerte as ynfarkt fergruttet, bygelyks.

3. Hypertensie

Oermjittich fet sammele binnen en bûten bloedfetten makket it hurder foar bloed om troch it lichem te passen, en twingt it hert om hurder te wurkjen, wat net allinich de bloeddruk ferheget, mar kin liede ta hertslach op lange termyn.

4. Problemen mei sykheljen

It oermjittige gewicht fan fet op 'e long makket it dreech foar lucht yn- en útgean, wat normaal liedt ta in potinsjeel fataal syndroom, dat is sliepapneu. Lês mear oer dit probleem.

5. Unmacht en ûnfruchtberens

Hormonale steuringen feroarsake troch te folle fet kinne net allinich de hoemannichte hier op it gesicht fan in frou ferheegje, mar liede ta de ûntwikkeling fan in polycystyske eierstok dy't konsepsje lestich makket. By manlju befet obesitas de bloedsirkulaasje troch it lichem, bemuoit him mei ereksje.

Neist dit alles binne oergewicht en min dieet relatearre oan it ferhege risiko fan kolorektale kanker en prostaatkanker by manlju. By froulju kin obesitas kanker feroarsaakje fan 'e boarst, endometrium, eierstokken en galwegen.

Hoe kinne jo witte oft it obesitas is?

Obesitas wurdt beskôge as de body mass index (BMI) gelyk is oan of grutter dan 35 kg / m². Om út te finen as jo risiko rinne om dizze sykten te ûntwikkeljen, kinne jo jo persoanlike gegevens hjir ynfiere en de test nimme:

Om it isolearjen en depresje te foarkommen dat faak foarkomt by obese en faker hoe hurder de obesitas is, is it wichtich om in plan te folgjen en regels yn te stellen dy't moatte wurde folge, ûnôfhinklik fan 'e wil.

Sjoch it fideo om te sjen hoe't jo op in sûne manier gewicht ferlieze kinne om net wer gewicht oan te setten.