Wat is bewust bewâld - en soene jo it moatte besykje?

Kontint

• Wat is bewust âlder wurden?
• Wichtige eleminten fan bewuste opfieding
• Wat binne de foardielen fan bewust opfieden?
• Wat binne de neidielen fan bewust opfieden?
• Foarbylden fan bewust opfieden
• 1. sykhelje
• 2. Reflektearje
• 3. Stel grinzen yn
• 4. Akseptearje
• Ôfhelje

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Foardat jo poppe oankaam, hawwe jo wierskynlik in einleaze stapel âldersboeken lêzen, harke nei tûzenen ferhalen fan oare âlders, en miskien sels jo partner beëdige dat jo it tsjinoerstelde soene dwaan fan alles wat jo âlders diene.

Jo hawwe jo miskien fertrouwen yn jo âlderlike karren fiele foar jo noch net in útdaging-om't-se-noch-net-berne-poppe wiene.

Doe kaam jo poppe oan, sprút gau yn in lyts persoan mei har eigen gedachten en begearten, en ynienen liet de wervelwind fan dit alles jo folslein net taret en ferbjustere fiele.

Druk fiele om stoere besluten oer âlder te meitsjen, jo binne miskien begon te sykjen nei groepen kollega-âlders om advys te freegjen.

Fia dy groepen is ien nijere (soms kontroversjele) âlderlike oanpak wêrfan jo miskien binne begûn te hearren, bewust bewarjen. Wat is it dochs? En wurket it eins?

Wat is bewust âlder wurden?

Bewust âlder is in term dy't wurdt brûkt troch ferskate psychologen (en oaren) om in styl fan âlder te beskriuwen dy't normaal mear rjochtet op 'e âlder en hoe't mindfulness kin kieze foar âlders.

It is woartele yn in kombinaasje fan filosofy yn East-styl en psychology yn westerske styl. (Mei oare wurden, in gearfoegjen fan meditaasje en selsrefleksje.)

Simpelwei sein: bewuste âlderling freget dat ynstee fan stribjen om jo bern te "fixearjen", âlders nei harsels sjogge. Bewust âlderwize beskôget bern as ûnôfhinklike wêzens (al binne se wol ûntwikkele yn 'e rin fan' e tiid), dy't âlders kinne leare selsbewuster te wurden.

Ien fan 'e figuerkoppen fan dizze oanpak foar âlders is Shefali Tsabary, PhD, in New York-basearre klinyske psycholooch, auteur en iepenbiere sprekker. (As jo ​​jo ôffreegje hoe populêr sy is, skreau de Dalai Lama de iepening fan har earste boek, hat Oprah har beskôge as ien fan 'e bêste ynterviews dy't se ea hie, en Pink is in fan fan har boeken, dy't omfetsje: The Conscious Alder, de wekker famylje, en bûten kontrôle.)

Shefali suggereart dat âlders troch serieuze beskôging fan kulturele legaten - of om it dúdliker te setten - famyljebagage en persoanlike kondysje, kinne begjinne mei it loslitten fan har eigen checklists foar hoe't it libben moat wurde dien.

Troch dizze sjeklisten frij te jaan, leaut Shefali dat âlders har befrije fan it twingen fan leauwen op har bern. As dit bart, wurde bern frij om har wiere identiteit te ûntwikkeljen. Uteinlik stelt Shefali dat dit sil bern helpe om kontakt te meitsjen mei har âlders, om't se wurde aksepteare foar wa't se eins binne.

Supporters fan bewust âlderlik leauwe dat dit model foarkomt dat bern letter yn har libben in identiteitskrisis hawwe. Se fiele it ek skeppende bannen mei bern en dat de kondysjonearring en gesachhawwende styl dy't faak foarkomt yn in protte âlderlike relaasjes ferantwurdlik binne foar it grutte oantal bern dat fuortrint fan âlders.

Wichtige eleminten fan bewuste opfieding

Hoewol d'r in soad eleminten binne foar bewust âlder, binne in pear wichtige ideeën ûnder oaren:

• Parenting is in relaasje. (En net in ienrjochtingsferstjoeringsproses!) Bern binne har eigen unike minsken dy't in âlder kinne leare.
• Bewust âlderskip giet oer it litten fan it ego, de winsken en de bylagen fan in âlder.
• Ynstee fan gedrach op bern te twingen, moatte âlders har rjochtsje op har eigen taal, har ferwachtingen en har selsregulaasje.
• Yn plak fan te reagearjen op problemen mei konsekwinsjes, moatte âlders foarôf tiid grinzen fêststelle en positive fersterking brûke.
• Yn stee fan in besykjen in momint probleem op te lossen (bgl. In tantrum), is it wichtich om nei it proses te sjen. Wat late ta dit barren en wat betsjuttet it yn in grutter byld?
• Parenting is net allinich it meitsjen fan in bern lokkich. Bern kinne groeie en ûntwikkelje troch striid. In ego en behoeften fan in âlder moatte de groei fan in bern net foarkomme!
• Akseptaasje fereasket oanwêzich te wêzen en yn te gean mei hokker situaasjes harsels presintearje.

Wat binne de foardielen fan bewust opfieden?

In bewuste âlderlike oanpak fereasket dat âlders har deistige dwaande hâlde mei selsrefleksje en mindfulness. Dit kin foardielich wêze foar mear dan allinich jo âlders.

Regelmjittich meidwaan oan mindful self-reflectie kin lykas fermindere stress en eangst bringe. Deistige meditaasje kin ek in langere oandachtspan produsearje, hat it potensjeel om leeftydsrelatearre ûnthâldferlies te ferminderjen, en kin sels bloeddruk ferminderje en sliep ferbetterje.

Derneist sizze har oanhingers dat bewust âlderliker respektfol taalgebrûk kin stimulearje (troch sawol âlders as bern) as algemiene ferhege kommunikaasje.

Ien fan 'e kaaipunten foar bewust âlder is dat bern folsleine yndividuen binne dy't wat hawwe om folwoeksenen te learen. It echt akseptearjen fan dit leauwen fereasket dat âlders mei bern mei in beskaat nivo fan respekt sprekke en faak mei har kommunisearje.

Mei faak respektfol petearen mei folwoeksenen binne modellen sûn, positive relaasjes foar bern om te brûken yn oare gebieten fan har libben.

In stúdzje út 2019 suggereart ek dat d'r foardielen binne foar folwoeksenen dy't bern yn 'e iere bernejierren oangean mei taal mei hege kwantiteit en hege kwaliteit. Undersikers konstatearje dat de soarten petearen dy't wurde befoardere troch de bewuste âlderstyl kinne resultearje yn ferbettere kennis, minder tekens fan agresje, en avansearre ûntwikkeling by bern.

Wat binne de neidielen fan bewust opfieden?

Foar âlders dy't in flugge, dúdlike oplossing sykje foar útdagingen foar âlders, kin bewust âlder om ferskate redenen miskien net in geweldige wedstriid wêze.

Earst kin it in lange tiid duorje om it bedrach fan selsrefleksje en ynterne kontrôle te berikken dat nedich is foar âlder op 'e manier neamd troch dizze styl. Ommers, oanhingers fan bewust âlderlik leauwe dat it needsaaklik is jo eigen bagaazje frij te litten om jo bern trou te jaan oan har autentike sels, en dat sil net oer ien dei barre!

Twad fereasket bewust opfieden dat âlders har bern de kâns jouwe om te striden en te mislearjen. Dit betsjut fansels dat it rommelich kin wêze en tiid kostet.

Supporters fan bewust âlderlik leauwe dat dizze tiid en striid nedich is foar in bern om te wrakseljen mei wichtige problemen dy't se sille definiearje. Foar guon âlders kin it sjen dat it barre kin lykwols lestich wêze as se in kâns hawwe om te foarkommen dat har bern falen of pine ûnderfynt.

Tredde, foar âlders dy't fan swart-wyt antwurden hâlde op problemen mei har bern, kin bewust âlder wêze lestich. Bewust âlderling stipet gjin as A, dan B oanpak fan âlder.

Dizze styl fan opfieden fereasket dat folwoeksenen wichtige hoemannichten kontrôle opjaan oan har bern. (Minder diktee betsjuttet dat dingen in bytsje fuzierder en minder foarsisber wurde kinne.)

Yn plak fan dat d'r altyd in dúdlike manier fan hanneljen is, dringt bewuste opfieding oan dat âlders mei bern wurkje om problemen te sortearjen as se ûntsteane en yn it momint te bliuwen.

Derneist kin bewust âlderskip unike útdagingen opsmite by it opfieden fan jongere bern. D'r binne tiden dat in âlder foar feiligens fuortendaliks aksje moat nimme. It is net altyd mooglik te stopjen en te reflektearjen as jo earste ferantwurdlikens is om jo bern feilich te hâlden.

Uteinlik, foar guon âlders, kinne de wichtichste leauwen efter it bewuste perspektyf fan 'e âlders in senuw reitsje. Bygelyks, ien fan 'e mear kontroversjele rigels yn' The Conscious Parent 'stelt: "Parenting is net sa yngewikkeld as lestich as wy ienris bewust wurde, om't in bewust persoan natuerlik leafdefol en autentyk is." It is wierskynlik dat de measte âlders soms - as net deistich - it gefoel hawwe dat âlderlikens feitlik aardich yngewikkeld en faak lestich is.

By it beskôgjen fan elke opfiedingsfilosofy, kin der wêze dat in oare filosofy mear sin hat. Bewust opfieden kin miskien net de juste fit wêze foar elke situaasje of bern, ôfhinklik fan oare opfettings fan opfiedings en de persoanlikheden fan 'e belutsenen.

De measte âlders fertrouwe op in mingsel fan âlderfilosofyen by it grutbringen fan har bern en basearje har aksjes op in komplekse kombinaasje fan faktoaren.

Foarbylden fan bewust opfieden

Ferward oer hoe it útfieren fan dit der yn it echte libben útsjen kin? Sit gjin soargen, do bist net allinich. Dus, hjir is in echte foarbyld fan 'e bewuste âlderstyl yn aksje.

Stel jo foar dat jo 5-jierrige allinich litten is en de skjirre krige (de minste nachtmerje fan elke âlder!) Se besleaten kapperssaak te spieljen en har nije knipfeardigens op har hier te brûken. Jo binne gewoan ynrûn en it resultaat sjoen ...

1. sykhelje

Yn plak fan woedend of ferskriklik te reagearjen, in direkte straf te leverjen, of skuld op it bern te pleatsen, soene jo as âlder in bewuste opfieding oefenje in sekonde nimme om josels te sykheljen en sintraal te stellen. Nim efkes de tiid om de skjirre te ferpleatsen nei in feilige lokaasje.

2. Reflektearje

It is wichtich om tiid te nimmen om te reflektearje oer triggers of emoasjes dy't dit barren yn josels kin hawwe roerd foardat jo se útdrukke nei jo bern. De kâns is teminsten dat in lyts diel fan jo tinkt oer wat alle oare âlders op 'e boarterstún tinke sille as se jo bern neist sjogge! Tiid om dat los te litten.

3. Stel grinzen yn

Bewust âlderskip omfettet ek grinzen ynstelle (fral as it giet om it freegjen fan respektfolle kommunikaasje). Dus as jo bern frege om de skjirre earder te brûken en waard ferteld dat it allinich koe foarkomme mei in âlder oanwêzich om feiligensredenen, soe dit in tiid wêze om de oertreding fan 'e grins dy't ynsteld is te neamen.

Jo moatte lykwols ek beskôgje hoe't jo jo bern foarút kinne helpe, lykas it skaar ferpleatse nei in lokaasje wêr't se net allinich tagong ta kinne. Tink derom: Bewust âlderskip stribbet nei ferbining en autentike relaasjes, wylst se har rjochtsje op it gruttere plaatsje dat dit op lange termyn net giet oer ferkeard hier.

4. Akseptearje

Uteinlik, ynstee fan optein te wurden dat it hier fan jo bern net it meast profesjonele kin útsjen, soe bewust âlder freegje dat jo it hier akseptearje foar wêr't it no is. Gjin need om te roujen oer de ôfrûne kapsel! It is tiid om te oefenjen jo ego frij te jaan.

Jo kinne dit sels brûke as in kâns om mei jo bern in nij kapsel te meitsjen as se ien wolle!

Ôfhelje

It is mooglik dat alles dat hjir wurdt beskreaun oer bewust âlder resonearret mei de manier wêrop jo tinke dat âlderskip moat wurde dien. Oan 'e oare kant kinne jo it allegear sterk net iens wêze. Jo binne perfoarst net allinich lykwols jo fiele.

Gjin styl fan âlderling wurket perfekt foar elk bern (of situaasje), dus is it wichtich om te learen oer ferskate âlderfilosofyen. Jo witte noait wannear't it handich komt! Faaks sille jo sels de antwurdende bemanning liede yn jo folgjende âldergroep.