Hoe te helpen immen mei depresje

Kontint

• 1. Sykje nei ynformaasje oer depresje
• 2. Meitsje de oare noflik
• 3. Oanbefelje dat jo in terapeut sykje
• 4. Meitsje útnoegings foar ûntspanningstechniken
• 5. Oanmoedigje behanneling om troch te gean
• 6. Wês oanwêzich
• Wannear moatte jo medyske help sykje

As in freon of famyljelid depresje ûnderfynt, is it wichtich om te helpen it te finen, de oare noflik te meitsjen om te praten oer wat der bart, emosjonele stipe te jaan en oan te rieden dat psychologyske as psychiatryske help socht wurdt.

De behanneling fan depresje as begelaat troch ien fan dizze professionals, tegearre mei famyljestipe en in netwurk fan freonen, kin de oare helpe om troch dizze perioade rapper te kommen, en foarkomme dat de saak minder wurdt. Fyn út hoe't depresje wurdt behannele.

Guon aksjes kinne helpe om mei in deprimearre persoan te libjen, en har helpe om depresje te behanneljen, lykas:

1. Sykje nei ynformaasje oer depresje

Op syk nei djippe en folsleine ynformaasje oer wat depresje is, de soarten dy't besteane en wat de tekens en symptomen dy't dizze psychologyske steurnis kin presintearje, is de earste stap om ien te helpen dy't in depressive ôflevering ûnderfynt, sadat guon gedragingen en útspraken foarkomme wêze skealik foar de depressive persoan. Begripe better wat depresje is en wat de tekens binne.

It is wichtich om ynformaasje te krijen fan offisjele boarnen, lykas fan spesjalisten oer it ûnderwerp, lykas psychologen as psychiaters, sadat wy op dizze manier krekte ynformaasje hawwe en, sa is it mooglik om gruttere help te bieden oan de persoan dy't hat depresje.

Derneist kin it sykjen nei mear ynformaasje ek helpe om de persoan út te lizzen dat wat se fiele is behannele en ferbettere. It is wichtich de rol fan therapeut net oan te nimmen, om't dit de tastân fan depresje kin fergrutsje, en dêrom is it oan te rieden om josels te beheinen ta ynformaasje oer wat feilich is en dat is krigen fan betroubere boarnen.

2. Meitsje de oare noflik

De oare tastean as net oer de situaasje te praten, har noflik te meitsjen is fan grut belang as d'r in winsk is om ien te helpen dy't de depressive ôflevering trochrint. It is gewoan dat twifels ûntsteane oer hoe't dingen bard binne en wêrom't se barde, lykwols kin de persoan him skamje foar de redenen dy't de oandwaning hawwe feroarsake, mar se hawwe miskien ek net it antwurd op dy fraach.

It is wichtich de persoan net te drukken om te sprekken of om fragen te stellen dy't har ûngemaklik kinne meitsje, om't dit kin ynterferearje mei de bân fan fertrouwen dy't wurdt oanmakke.

3. Oanbefelje dat jo in terapeut sykje

Depresje is in útskeakeljende psychologyske oandwaning, mar it kin wurde kontroleare en syn tekens en symptomen wurde hast fermindere oant it ferdwynt, en dit is allinich mooglik fia psychoterapy, mei in psycholooch as in psychiater, dy't de persoan mei depresje sil ynstruearje om te begripen wat is bart en rasjonele omgean mei it lijen dat er fielt yn dizze steuring.

4. Meitsje útnoegings foar ûntspanningstechniken

De measte gefallen fan depresje hawwe wat eangst, ek as de symptomen net sichtber binne, sadat in iepen útnoeging litte om in ûntspanningstechnyk te oefenjen, dy't normaal yn pearen wurdt dien, kin de persoan helpe dy't trochgiet troch de depressive episoade, om fiel jo better, salang't it is as in oanfolling op 'e behanneling oanjûn troch de profesjonele.

Meditaasje, yoga, muzykterapy en aromaterapy binne bygelyks relaasjetechniken dy't stressnivo's yn it lichem ferminderje kinne, spierpine ferminderje en de produksje fan serotonine ferheegje, in hormoan dat wolwêzen kin generearje. Fyn oare techniken dy't helpe by it behanneljen fan depresje en eangst.

5. Oanmoedigje behanneling om troch te gean

Sels nei it begjinnen fan behanneling is it net mooglik te garandearjen hoe lang de persoan him better kin fiele, om't elkenien ferskillende easken en nivo's fan depresje hat, wêrtroch't de behannele persoan unmotiveare fielt en net trochgean wol, om't hy net seach de resultaten.

It is oan dyjingen dy't wolle helpe, besykje dizze situaasje minder ûngemaklik te meitsjen, lykas stipe dat de oare net mist, fersterkje hoefolle nedich is of oanbiede om de oare te begelieden nei bygelyks terapy.

6. Wês oanwêzich

Sels as in persoan dy't beynfloede is troch depresje himsels isolearje wol en alle kontakten foarkomt, dúdlik makket dat hy beskikber is as it nedich is, sûnder de druk om in dei en tiid yn te stellen, kin de oare minder allinich fiele en nofliker freegje om bedriuw as jo tinke dat it goed foar jo kin wêze.

Wannear moatte jo medyske help sykje

It is wichtich medyske help te sykjen as de persoan gedrach en gedachten fertoant dy't libbensgefaarlik kinne wêze. Sa wurdt it oanrikkemandearre dat de evaluaasje of yntervinsje fan 'e psychiater yn it sikehûs oanjûn wurdt as de persoan problemen útdrukt yn ferbân mei dea, selsmoard of it feit dat hy / sy wol net berne binne, as oermjittige konsumpsje fan alkohoalyske dranken of yllegale drugs ferifieare, feroaring yn 'e gewoanten fan sliep en risikofol gedrach lykas bygelyks mei hege snelheid ride.