5 tips om nei it befallen te ûntspannen en mear molke te produsearjen

Kontint

• 1. Sliepe goed
• 2. Split taken
• 3. Soarch foar josels
• 4. Iet goed
• 5. Bezoeken beheine

Om te ûntspannen nei de befalling om mear boarstmolch te produsearjen is it wichtich om in soad floeistoffen te drinken lykas wetter, kokosnútwetter, en rêst, sadat it lichem de nedige enerzjy hat dy't molkeproduksje fereasket.

Normaal wurdt molke fallen fan 'e tredde nei de fyfde dei nei berte, dat is as de mem en poppe út it sikehûs wurde ûntslein. Nettsjinsteande de drokte fan thús komme, is it wichtich de tiid te nimmen om te ûntspannen om fan dizze datum ôf goede molkeproduksje te garandearjen. De tips om thús ûntspanne te kinnen binne:

1. Sliepe goed

It wurdt advisearre dat de mem besiket te rêstjen of te sliepen yn perioaden as de poppe ek sliept om enerzjy werom te krijen. In waarme drankje hawwe lykas kamille of valeriaan tee of waarme molke drinke is in poerbêste manier om te kalmeren, stres en eangst te bestriden.

Boppedat, yn dizze rêstperioade, jo thústillefoan en mobyltsje útsette om folslein los te meitsjen. Tellen fan 60 nei nul, mei jo holle omheech draaid, liedt ta in gruttere konsintraasje op in taak, wat liedt ta gruttere kontrôle fan sykheljen en hertslach, en is ek in goede help om te ûntspannen.

2. Split taken

De heit as it mooglik is belutsen by de poppesoarch, helpt rêstiger en rêstiger te wêzen, de heit kin de luier feroarje of baden. As jo ​​gjin tsjinstfaam hawwe, oerweeg dan in famyljelid op te roppen as mem, suster of skoanmem om te helpen by húshâldlike taken, lykas wask, winkelje en koken.

3. Soarch foar josels

In waarm wetterbad nimme is goed, om't hyt wetter jo spieren ûntspant, spanning ferliest. Sjoch nei de dûs as immen jo rêch, nekke en skonken massearje kin, of doch it sels. Sjoch hoe it te dwaan: Relaksende selsmassaazje.

Besykje ek nei de kapper te gean, in boek of tydskrift te lêzen of in film te sjen, sadat jo jo gedachten kinne ûntspanne en wolwêzen fine.

4. Iet goed

Derneist is itensiede fan iten ryk oan vitaminen en selenium lykas sinaasappels en paranoten in manier om eangst en stress te bestriden troch jo te helpen ûntspannen. Lês mear by: Iten tsjin eangst.

Om in goede hoemannichte molke te produsearjen, moatte jo sawat 3 liter wetter, fruitensop of tee drinke en in sûne dieet kieze om boarstmolch fan goede kwaliteit te meitsjen dy't kin foldogge oan alle behoeften fan 'e poppe.

5. Bezoeken beheine

It is wichtich om in dei fan 'e wike en in tiid foar besites yn te stellen, sadat de omjouwing kalm is foar de mem en poppe, om't konstante besites wurch kinne wurde.

Oer it algemien is dizze faze heul easken en dêrom is it normaal dat froulju har wurch, slûchich en sûnder krêft fiele. Troch dizze tips lykwols te folgjen kinne jo jo enerzjy fernije om de poppe te fersoargjen en goed te boarstjen.