Hoe kinne jo cellulite op 'e skonken, billen en dijen kwytreitsje

Kontint

• Graad 1 cellulite
• Graad 2 cellulite
• Graad 3 cellulite
• Graad 4 cellulite
• Oefeningen om thús te dwaan
• Oefening 1 - Squat
• Oefening 2 - Bekkenlift
• Genôch iten

Om cellulite permanint te eliminearjen is it needsaaklik om it dieet en oefening oan te passen, it oannimmen fan dizze praktiken as in nije libbensstyl dy't foar altyd folge wurde moat, sadat cellulite nei it eliminearjen net weromkomt. Mar foar ekstra help binne d'r ferskate krêms en estetyske behannelingen dy't kinne wurde brûkt tsjin cellulite mei geweldige resultaten.

De earste stap is om de mjitte fan cellulite te identifisearjen dy't jo hawwe en har lokaasjes troch foto's te meitsjen om de evolúsje fan 'e resultaten te fergelykjen. It is normaal dat froulju ferskate graden fan cellulite hawwe op 'e billen en dijen, en om dizze reden kin de estetyske behanneling wurde dien yn' e foarm fan in protokol dat 1 of mear behannelingen omfettet.

Sjoch yn 'e ôfbyldings hjirûnder it uterlik fan cellulite dat mear op jo liket:

Graad 1 cellulite

De behanneling foar cellulitisgraad 1, dy't dejinge wurdt waarnommen as de hûd yndrukt wurdt, kin thús wurde dien mei in wyklikse peeling mei kofjegrûn en de tapassing fan crèmes foar cellulitis, lykas Liposyne fan Vichy of Cellu-sculpt troch Avon, 1 oant 2 kear deis, alle dagen.

Om de selsmakke behanneling foar cellulitis mei kofje te meitsjen, mingje gewoan in lyts kofjegrûn mei in lyts bytsje floeibere soap en wrijven yn 'e gebieten mei cellulite, mei snelle en sirkulêre bewegingen. Dit aktivearet de pleatslike bloedsirkulaasje en drainset oerstallige floeistoffen, helpt cellulite te eliminearjen.

In oare opsje is de Beurer-cellulitismassager, bygelyks, om't de massaazje de stimulaasje fan bloedsirkulaasje befoarderet, en cellulite elimineart.

Graad 2 cellulite

De behanneling foar cellulite fan graad 2, dy't wurdt karakterisearre troch lichte rimpelingen op 'e hûd as de frou stiet, kin dien wurde mei wyklikse sesjes fan lymfedrainaasje, om't it helpt om oerstallige floeistoffen te eliminearjen dy't cellulite foarkomme.

Derneist kinne anty-cellulite crèmes ek deistich brûkt wurde, lykas Savre cellulite-ferminderende crème of Goodbye Cellulite út Nívea, bygelyks.

Mary Kay's cellulitisbehandeling is ek in geweldige opsje, om't it bestiet út 2 crèmes, ien om oerdeis te wurde tapast en de oare nachts, dy't helpe mei it bestriden fan cellulitis, lykas de massager dy't ek moat wurde brûkt yn cellulitisklasse twa.

Graad 3 cellulite

De behanneling foar cellulitisgrad 3, dy't wurdt karakterisearre troch de gatten yn 'e hûd as de frou stiet, kin wurde dien mei estetyske behannelingen lykas:

• 3 Mhz echografie as lipokavitaasje: de fetzellen ôfbrekke dy't cellulite ûntsteane, wêrtroch't se troch it lichem wurde elimineare, ek helpe om flaksiditeit te bestriden, in geweldige behannelingopsje foar cellulitis en flakkiditeit.
• Heccus: befoarderet de ôfbraak fan fetzellen en aktivearet de sirkulaasje fan it lymfesysteem, fasilitearret spierfersterking en helpt om cellulite te eliminearjen. Dit is in behanneling foar cellulitis en lokalisearre fet en moat teminsten 2 kear yn 'e wike wurde dien, wêrfan de resultaten sichtber binne nei 10 sesjes.

Wat de behanneling foar cellulitisklasse 3 is, it moat oanfolle wurde mei lymfatyske ôfwettering om de opboude floeistoffen te ferwiderjen dy't ferantwurdlik binne foar cellulite.

Graad 4 cellulite

De behanneling foar cellulitisgrad 4, dy't wurdt karakterisearre troch flauwens en gatten yn 'e hûd dy't maklik yn elke posysje wurde waarnommen, kin wurde dien mei estetyske behannelingen, lykas:

• Electrolipolysis: in elektryske stream mei lege frekwinsje wurdt tapast fia akupunkturnalden dy't yn 'e hûd binne ynfoege dy't direkt op fetzellen hannelje, en har ferneatiging befoarderje;
• Russyske keatling: elektroden wurde brûkt om de ûnwillekeurige krimp fan spieren te stimulearjen, wat liedt ta har fersterking en toning, dy't helpe om fet en sakjende hûd te eliminearjen;
• Carboxitherapy:ferskate ynjeksjes fan koalstofdiokside wurde tapast op 'e hûd dy't sille hannelje om de pleatslike bloedsirkulaasje te aktivearjen, it befoarderjen fan soerstof fan weefsel, ferdieling fan fet en de foarming fan kollagen dat ferantwurdlik is foar de stevigens en elastisiteit fan' e hûd. Sjoch mear oer dizze behanneling.

Lymfeaze ôfwettering moat ek de behanneling oanfolje, lykas de oefeningen om de fetknobbeltjes folslein út 'e behannele regio te eliminearjen.

Oefeningen om thús te dwaan

Dyjingen dy't gjin tiid hawwe om deistich yn in gym te oefenjen, kinne der foar kieze om op in fyts te riden, te rinnen, te kuierjen of te rinnen, om't dizze oefeningen ek helpe om oergewicht te bestriden, ophelle fet te eliminearjen, bydrage oan 'e eliminaasje fan cellulitis. Derneist kinne jo de folgjende lokalisearre oefeningen dwaan:

Oefening 1 - Squat

Stean, hâld jo skonken wat apart en bûgje jo knibbels wat, hâldt jo fuotten plat op 'e flier. Meitsje de beweging as soene jo yn in stoel sitte en stadichoan weromgean nei de útgongsposysje, jo konten spieren in protte krimp. Doch dizze oefening 1 minút, rêst 30 sekonden en werhelje de oefening noch 1 minuut.

Oefening 2 - Bekkenlift

Lizzend op jo rêch, bûgje jo skonken en lit jo fuotten plat op 'e flier. Til jo kont op fan 'e grûn sa fier as jo kinne sûnder jo fuotten fan' e flier te nimmen, en kontearje jo konttspieren in protte. Doch dizze oefening 1 minút, rêst 30 sekonden en werhelje de oefening noch 1 minuut.

In trainer sil in folsleine searje oefeningen kinne oanjaan dy't kinne wurde dien yn 'e gym of thús, om de kwaliteit fan it libben te ferbetterjen, fet te eliminearjen en de behanneling tsjin cellulitis te potensearjen en in fysioterapeut spesjalisearre yn dermato funksjonele fysioterapy kin evaluearje en oanjaan de meast geskikte cellulite-behanneling yndividueel.

Genôch iten

Om cellulitis te bestriden is it ek wichtich om it dieet oan te passen, it foarkommen fan iten dat ryk is oan fet en sûker, foarkar foar sûn iten lykas griente, blêdgriente, folsleine korrels, altyd yn 'e ienfâldige ferzje, sûnder kant makke sauzen. It is noch altyd oan te rieden de hiele dei sawat 2 liter wetter en griene tee te drinken, sûnder sûker, om gifstoffen te eliminearjen.

Elke persoan hat in yndividuele ferlet fan 'e hoemannichte kaloryen en aaiwiten, fitaminen en mineralen dy't se per dei nedich binne, en om dizze reden kin in oerlis mei in fiedingsdeskundige oanjûn wurde om it dieet oan te passen, neffens de behoeften en persoanlike smaak.

Besjoch it folgjende fideo foar wat tips om cellulite te ferslaan: