3 manieren om jo boarsten te krimpen sûnder operaasje

Kontint

• 1. Massearje en brûk krêms om stevigens te jaan
• 2. Draach in ferminderjende as sportbeha
• 3. Hâld jo gewicht ûnder kontrôle en oefenje
• As reduksje sjirurgy nedich is

In bh drage dy't jo boarstvolumint ferleget, jo gewicht ûnder kontrôle hâldt, en oefeningen foar gewichtheffen dwaan om jo boarsten op te heegjen binne wat tips dy't helpe om jo boarsten te krimpen en jo boarsten boppe te hâlden, sûnder operaasje.

Grutte boarsten hawwe kinne sûnensproblemen bringe, lykas pine yn 'e rêch en nekke as problemen yn' e rêch, lykas kyphose, neist faaks psychologysk ûngemak en leech selsbyld feroarsaakje. Dêrom moatte jo boarsten ferminderje en alles boppe hâlde:

1. Massearje en brûk krêms om stevigens te jaan

Massearjen fan 'e boarsten mei hydraterende crèmes basearre op aktive yngrediïnten dy't spanning feroarsaakje, lykas tensine of DMAE, befoarderet boarststipe en helpt de produksje fan kollagen te stimulearjen. Guon foarbylden fan goede krêms om te brûken kinne Skin Plus Fluido Tenson wêze, fan Dermatus as Aquatic Day, bygelyks.

Massearje en brûk krêms om jo boarsten te befestigjen

2. Draach in ferminderjende as sportbeha

It dragen fan in ferminderende of sportbeha helpt it uterlik te jaan fan it ferminderjen fan 'e grutte fan' e boarst, wylst it helpt om de boarst better te stypjen, mear komfort te leverjen en mooglike komplikaasjes te foarkommen yn ferbân mei it gewicht fan 'e boarsten, lykas pine yn' e rêch of problemen mei kolom, bygelyks. Derneist flakket dit soarte beha ek it boarst, fermindert it folume en bewegingen fan 'e boarst, en helpt sadwaande de boarsten te plak te hâlden.

De measte froulju mei grutte boarsten brûke net it juste beha-model en de maat, en it dragen fan 'e ferkearde beha sil liede ta minne rêchhâlding en druk op' e skouders, en kin it boarst sels grutter, flau en sakke litte. It is dus wichtich om de folgjende tips te folgjen by it keapjen fan in beha:

• Cupgrutte moat adekwaat wêze, om't in lyts beker it effekt makket fan in dûbele boarst, wylst in grutte beker it boarst net adekwaat stipet;
• De râne fan 'e beha moat altyd krekt ûnder it boarst wêze, en moat goed sitte tusken it boarst en de ribben, sadat it kin hâlde sûnder te ferwûnjen;
• De riemen moatte breed wêze, sadat se de boarst goed kinne stypje sûnder oermjittige druk te lijen of te feroarsaakjen.

Grutte boarstmodellen dy't boarstvolume stypje en ferminderje

Yn 'e swangerskip is it ek heul wichtich dat de beha byhâldt mei de feroaringen yn it lichem, fral de stadige en natuerlike groei fan' e boarsten, dus wurdt oanrikkemandearre dat updates wurde makke oan 'e grutte fan jo beha tusken 2 en 3 moannen fan swierwêzen, dan tusken 5 en 6 moannen en op it lêst tusken 8 en 9 moannen, wêr't it nedich is om boarstfieding-beha's te kiezen.

3. Hâld jo gewicht ûnder kontrôle en oefenje

It gewicht ûnder kontrôle hâlde is in oar fûnemintele punt, want as d'r in tanimming fan gewicht is, is d'r ek in ferheging fan 'e grutte fan' e boarsten.

Derneist helpe gewichttraining en oare oefeningen dy't it gebrûk fan barbells en gewichten nedich binne ek om de boarsten steviger op te heegjen en te meitsjen. Guon fan dizze oefeningen kinne wêze:

• Bankpers: dizze oefening kin wurde dien op masines as it brûken fan balken en gewichten. Om dit te dwaan, lizze gewoan op jo rêch en triuwe de balke nei it plafond om de spieren te wurkjen dy't ferantwurdlik binne foar it stypjen fan 'e boarst;
• Side fentilen en flechten: dizze oefeningen kinne wurde dien op masines of mei balken en gewichten, en yn 't algemien besteane se út it iepenjen en sluten fan' e earms, en fersterkje sadwaande de trapezius en pectorale regio;
• Skiptou: dit is in heul komplete oefening, dy't neist it helpen by it ferbaarnen fan fet, ek helpt om de boarst te fersterkjen en hâlding te wurkjen.

Oefen oefeningen om jo boarsten steviger te meitsjen

Om foar te kommen dat jo hâlding en rêch skealik wurdt, moatte jo dizze oefeningen allinich útfiere nei sprekke mei de ynstrukteur of persoanlike trainer, sadat hy de bêste oefeningen foar elk gefal oanjaan kin.

As reduksje sjirurgy nedich is

Chirurgie om de grutte en it folume fan 'e boarsten te ferminderjen, neamd fermindering mammoplasty, wurdt oanrikkemandearre by froulju mei konstante pine yn' e rêch en nekke of dy't in bûgde romp hawwe, fanwegen it gewicht fan 'e boarsten.

Learje mear oer hoe't boarstreduksje wurdt dien mei sjirurgy.