Hoe kinne boarsten natuerlik ferheegje

Kontint

• 1. boarstfergruttingsmassaazje
• 2. boarstfergruttingscrème
• 3. Borstfergruttingsoefeningen
• 4. Borstferbettering fiede

Om boarsten natuerlik en sûnder sjirurgy te ferheegjen, is it mooglik om te wedzjen op fysike oefeningen en sels libbensstylgewoanten dy't de groei fan 'e boarsten foarkomme.

Oefeningen dy't de boarstmuskels wurkje, lykas fleksje, bankdruk en boarstekontraksje kinne helpe, as dien mei de krekte technyk en yntensiteit, om't se in pear sintimeter ferheegje kinne, en ferskil meitsje.

Boarstmassaazje as iten dat estrogeenproduksje fergruttet, lykas beanen, sojabeanen en flaaksied, kinne in effekt hawwe op froulju gefoeliger foar de aksje fan dit hormoan foar boarstfergrutting, lykas dy op in beheinend dieet of mei feroaringen yn produksjehormonen, foarbyld.

Mar om de boarsten rapper te ferheegjen, en mear folume te jaan, binne d'r estetyske prosedueres dy't dizze resultaten garandearje. Guon opsjes binne boarstfergrutting.

De wichtichste manieren om boarsten natuerlik te ferheegjen binne:

1. boarstfergruttingsmassaazje

Selsmassaazje fan 'e boarsten kin nuttich wêze by guon froulju, om't dizze stimulus helpt de produksje fan lokale estrogeen te ferheegjen en, yn' e meast gefoelige froulju, kin in ferskil wurde opmurken. De massaazje moat wurde útfierd mei amandeloalje of crèmes basearre op phytosterol, dy't helpe om wriuwing te foarkommen en de resultaten te ferheegjen, en moatte wurde útfierd mei rotaasjebewegingen, sûnder te hurd oan te lûken of op 'e hûd te lûken.

De proseduere moat deistich wurde dien om resultaten te krijen. Derneist helpt it gebrûk fan stevende krêms en oefeningen om bettere resultaten te berikken.

2. boarstfergruttingscrème

It gebrûk fan krêms mei hydraterende en fersterke aksje kin ek helpe om de boarsten steviger en moaier te meitsjen. Guon goede opsjes binne krêms dy't stoffen befetsje mei in tensor en opheffingseffekt, lykas hyaluronsoer, lykas:

• Mesoestetyske bodyshock push-up;
• Anadia stevende crème / folumearjende boarsten;
• Rodial Super Fit - stevigenssoarch foar hals en boarsten;
• Shiseido Body Creator Aromaatyske Bust Firming Complex;

• Biotherm - Bust Contouring Serum.

Dit soarte crème moat deistich wurde brûkt, 1-2 kear deis, mei in sêfte massaazje oant it produkt folslein is opnommen troch de hûd.

3. Borstfergruttingsoefeningen

Dizze oefeningen moatte 2-3 kear yn 'e wike wurde útfierd om goede resultaten te krijen dat, neist dat se de boarsten in bytsje ferheegje kinne, se minder hingje en better sjogge.

Oefening 1

Lizzend op jo rêch mei jo knibbels bûgd, hâld de gewichten oer jo boarst. Wreidzje by it útazemjen jo earms omheech en bring de gewichten dan wer by jo ynheljen, lykas werjûn yn ôfbylding 1. Werhelje de oefening 20 kear.

Oefening 2

Lizzend op jo rêch mei jo knibbels bûgd, iepenje en slute jo earms mei de gewichten yn jo hân. Reitsje jo earms by it útazemjen omheech oant de gewichten reitsje, en sakje dan jo earms stadich ynademen, lykas werjûn yn ôfbylding 2. Herhelje de oefening 20 kear.

Oefening 3

Druk jo palmen byinoar en druk 5 sekonden en lit stadich los. Werhelje de oefening 20 kear.

In goede manier om de boarstspier te ferheegjen, dy't ek bydraacht oan boarstfergrutting, is it ferheegjen fan iten ryk oan proteïne te ferheegjen, fan plantaardige of dierlike boarnen, lykas natuerlike yoghurt, fleis, en it mingsel fan rys en beanen. Learje hoe't jo in proteïne-ryk dieet ite om jo boarst te ferheegjen.

4. Borstferbettering fiede

In dieet dat ryk is oan fyto-oestrogenen kin helpe om de boarsten fan guon froulju te ferheegjen, fral dyjingen dy't dit hormoan ûntbrekke fanwegen in heul beheinend dieet, troch heul beheinende diessen of swierrichheden yn hormonale produksje. Oestrogen wurket troch it fergrutsjen fan 'e boarstklieren, dy't jo boarsten in wat grutter uterlik kinne jaan. Guon fiedsels dy't estrogeen ferheegje yn it lichem binne:

• woartel, papaja, koarn
• aaien, pruim, pompoen,
• tomaten, linzen, flaaksied,
• reade beannen, soja.

Neist dizze fiedings binne d'r guon medisinale planten dy't dizze aksje hawwe, lykas anysied, basilicumblommen, dille en drop, en kinne brûkt wurde om tee te meitsjen.