Algemiene oarsaken fan maagpijn

Kontint

• Algemiene oarsaken fan maagpine # 1
• Algemiene oarsaken fan maagpine, # 2:
• Algemiene oarsaken fan maagpijn, # 3:
• As jo ​​mear dan trije moannen darmsymptomen hawwe hân, dan kinne jo mage -pine symptomen fan prikkelbere darmsyndroom wêze.
• Algemiene oarsaken fan maagpijn, # 4:
• In signifikant persintaazje froulju is laktose -yntolerant, muoite om molke, iis en guon tsizen te ferteren. Klinkt jo mage -pine lykas dit type?
• Algemiene oarsaken fan maagpijn, # 5:
• Algemiene oarsaken fan maagpijn, # 6:
• Algemiene oarsaken fan maagpine, # 7:
• Algemiene oarsaken fan maagpine, #8:
• Resinsje foar

Benijd oer jo mage -pine? FOARM dielt de meast foarkommende oarsaken fan maagpijn en biedt praktysk advys oer wat d'rnei te dwaan is.

Wolle jo foar altyd maagpijn foarkomme? Net ite. Net stresse. Net drinke. Oh, en hoopje dat gjinien yn jo famylje ek in skiednis hat fan buikproblemen. Net krekt realistysk, toch? Gelokkich hoege je net ta sokke ekstremen te gean om better te fielen.

De earste stap: meitsje in ôfspraak mei jo dokter. Klinkt fanselssprekkend, mar guon froulju bringe har magepine net op tidens kantoarbesites, om't se, earlik sein, se hiel beskamsum fine," seit Dayna Early, MD, in gastroenterolooch oan 'e Washington University School of Medicine yn St. Louis. Folgjende, ûndersykje jo libbensstyl: Faak kinne jo josels genêze fan jo need gewoan troch it eliminearjen fan bepaalde gewoanten dy't jo miskien net iens realisearje dat jo symptomen fan maagpine feroarsaakje.

Ta beslút, meitsje jo gjin soargen - sels as jo probleem medysk is, binne d'r genôch behannele opsjes. As feroaringen yn libbensstyl net helpe, docht medikaasje faaks. "D'r is gjin need foar froulju te lijen," seit Early. Hjir listje de liedende gastroenterologen fan it lân de meast foarkommende oarsaken fan spiisfertarring by froulju - en jouwe ienfâldige oplossingen foar it better fiele.

Algemiene oarsaken fan maagpine # 1

Jo binne oergewicht. It dragen fan ekstra kilo's kin jo gefoeliger litte foar it ûntwikkeljen fan galstiennen, fêste ôfsettings fan cholesterol of kalziumsalzen dy't slimme pine yn 'e boppeste mage yn jo rjochterbuik kinne feroarsaakje, seit Raymond.

Gallstiennen komme foar yn oant 20 prosint fan 'e Amerikaanske froulju troch leeftyd 60, en froulju tusken de ieuwen fan 20 en 60 binne trije kear mear kâns om se te ûntwikkeljen as manlju.

Oermjittich gewicht ferheget ek it risiko fan GERD: Ien stúdzje publisearre ferline jier augustus by it Baylor College of Medicine fûn dat minsken mei oergewicht 50 prosint mear kâns hienen op GERD -symptomen dan dy op in sûn gewicht. "Ekstra gewicht set druk op jo mage, wat op syn beurt druk set op 'e klep tusken de mage en jo esophagus, sadat it makliker wurdt foar soer om in reservekopy te meitsjen," ferklearret Early. Gewoan 10 oant 15 pûn ferlieze kin genôch wêze om dizze mage -pine te eliminearjen.

Hawwe GERD-symptomen, ynklusyf maagpine? De earste stap fan GERD-behanneling omfettet it meitsjen fan libbensstyl en dieetwizigingen.

Algemiene oarsaken fan maagpine, # 2:

Jo popje oer-de-counter-remedies, ynstee fan te sjen wat jo ite. Elkenien nimt sa no en dan Tums, mar as jo moarns, middeis en nacht oer-de-counter soerblokkers downe, kinne jo GERD hawwe, gastroesofageale reflukssykte, in chronike tastân feroarsake troch magesoer dat beweecht fan jo búk yn ​​jo slokdarm, meastentiids in gefolch fan in swakte yn 'e spieren fentyl dat skiedt de mage en de slokdarm.

In resinsje fan 2005 publisearre yn it medyske tydskrift Gut konkludeare dat oant 20 prosint fan alle westerlingen lijt oan GERD -symptomen - en de earste stap nei sûn wurden omfettet feroaringen yn libbensstyl, lykas it sjen wat jo ite.

Spesifyk iten - nammentlik sitrusfruchten, tomaten en tomaten sauzen, sûkelade, wyn en kafee -dranken - kinne GERD -symptomen triggerje. Om te helpen mei GERD -behanneling, kin jo dokter jo ek twa wiken deiboek hâlde, sadat jo kinne bepale hokker fiedsels bysûndere problemen foar jo binne, foeget Roshini Rajapaksa, MD, in gastroenterolooch oan 'e New York University School of Medicine ta.

Ien tip om mage -pine te ferminderjen: Folje op fiber-rike fiedings lykas fruit, grienten en folsleine kears en beheine verzadigd fet. In Baylor College of Medicine-stúdzje fûn dat minsken dy't in dieet mei hege glêstried (teminsten 20 gram per dei) ieten, 20 prosint minder wierskynlik wiene te lijen fan GERD-symptomen, en dejingen dy't in dieet ieten leech yn verzadigd fet ieten ek har kânsen fermindere.

Algemiene oarsaken fan maagpijn, # 3:

Jo binne gewoan beklamme boppe it leauwen. Hawwe jo jo oait ôffrege wêrom't jo elke kear nei de badkeamer moatte rinne as jo tsjin in strakke wurkdeadline binne of benaud binne oer in gefjocht mei jo man? As jo ​​frazzled binne, aktivearje ferhege nivo's fan stresshormonen de normale kontraksjes fan sawol jo mage as kolon, wêrtroch se yn spasmen gean, seit Patricia Raymond, MD, in GI -dokter oan Eastern Virginia Medical School yn Norfolk, Va. (Stress hormonen kinne ek bydrage oan de oerproduksje fan magesoer, wêrtroch jo mear gefoelich binne foar GERD-symptomen.)

Boppedat feroarsaket stress faak min iten (tink fet, ferwurke chips en koekjes mei heul bytsje glêstried), wat constipaasje kin feroarsaakje, en noch mear opblaasje. As jo ​​witte dat jo in drege dei sille hawwe, planje dan regelmjittige lytse mielen te iten, sadat jo net te hongerich of te fol binne en foarkomme dat jo tefolle yn kafee drinke - alles kin maagpine feroarsaakje.

Gean dan yn beweging: In aerobyske training (doel op syn minst 30 minuten) sil net allinich helpe om stress kwyt te reitsjen, it sil ek helpe om constipaasje tsjin te gean troch de beweging fan iten troch jo spiisfertarring te fersnellen, seit Raymond. Trochgean mei lêzen foar ynfo oer irritabel darmsyndroom en syn mage -pine.

As jo ​​mear dan trije moannen darmsymptomen hawwe hân, dan kinne jo mage -pine symptomen fan prikkelbere darmsyndroom wêze.

Lês mear oer Shape.com.

Algemiene oarsaken fan maagpijn, # 4:

Jo hawwe in darm dy't maklik irritearre is. As jo ​​​​mear as trije moannen darmpine hawwe, kinne jo hawwe wat dokters irritable bowel syndrome (IBS) neame, in probleem dat sa'n ien op elke fiif froulju beynfloedet. Dizze betingst wurdt karakterisearre troch bloating, gas en ôfwikseljende bouts fan diarree en constipatie brocht troch alles út dieet feroarings oan stress, Raymond seit.

Freegje jo dokter oer de IgG -antistoffetest, in bloedtest dy't helpt by it identifisearjen fan bepaalde fiedingsensitiviteiten, suggereart Mark Hyman, MD, in eardere medyske direkteur fan Canyon Ranch yn Lenox, Mass., En skriuwer fan Ultrametabolism (Scribner, 2006). In Britske stúdzje fûn dat it eliminearjen fan iten út jo dieet op basis fan testresultaten symptomen fan prikkelbere darmsyndroom ferbettere mei 26 prosint.

"Oare stúdzjes litte pipermint-oaljekapsules sjen, te krijen by sûnenssoarchwinkels, helpe IBS-symptomen te ferminderjen troch de dikke darm te ûntspannen," foeget Michael Cox, MD, in gastroenterolooch by Mercy Medical Center yn Baltimore ta. (Sykje nei "enteric coated" pillen, dizze brekke yn 'e dikke darm, net de mage wêr't se irritaasje kinne feroarsaakje.)

As jo ​​symptomen fan irritabel darmsyndroom matich binne, soene se moatte ferbetterje mei dizze twa strategyen. Foar mear serieuze gefallen kin jo dokter Zelnorm foarskriuwe, in medikaasje dy't de beweging fan stoelen regelt troch jo darm, en kin dieetwizigingen en ûntspanningstechniken foarstelle, lykas yoga. Maagpine kin foarkomme as jo laktose-yntolerant binne. Foar mear ynformaasje oer it wêzen fan laktose -yntolerant, bliuw trochgean mei lêzen.

In signifikant persintaazje froulju is laktose -yntolerant, muoite om molke, iis en guon tsizen te ferteren. Klinkt jo mage -pine lykas dit type?

Algemiene oarsaken fan maagpijn, # 5:

Jo binne laktose-yntolerant. Sawat ien op de fjouwer froulju hat problemen mei it fertarren fan laktose, in sûker dy't natuerlik fûn wurdt yn suvelprodukten lykas molke, iis en sêfte tsiis. As jo ​​fermoedzje dat jo gas of mage opblaasd binne in gefolch fan laktose -yntolerânsje, kinne jo suvelprodukten foar in pear wiken útslute om te sjen as symptomen ferbetterje, suggereart John Chobanian, MD, in gastroenterolooch yn Mount Auburn Sikehûs yn Cambridge, Mass.

Noch net wis? Freegje jo dokter oer de wetterstof-azemtest, wêr't jo yn in tas blaze neidat jo in drank mei laktose lutsen hawwe. Hege nivo's fan wetterstof jouwe oan dat jo laktose-yntolerant binne. Mar ek dan hoege jo suvel net op te jaan.

Yoghurt en hurde tsiis binne it maklikste foar jo lichem om te brekken; yoghurt befettet enzymen dy't jo helpe om de laktose te ferwurkjen en hurde tsiis befettet yn it foarste plak net folle laktose. Jo kinne miskien ek jo spijsverteringstelsel opnij opliede om lactose te brekken troch lytsere hoemannichten molke ferskate kearen deis te konsumearjen foar trije of fjouwer wiken, neffens ûndersikers fan Purdue University.

Guon froulju fine ek dat it drinken fan molke mei iten ek symptomen fan maagpine minimalisearret. "Ik advisearje om te begjinnen mei in heale beker molke mei in miel, en as dit wurdt tolerearre, nei in pear dagen, stadichoan ferheegje it bedrach, sadat jo 2-3 bekers deis nippe," seit stúdzje skriuwer Dennis Savaiano, Ph. D., dekaan fan 'e Purdue University's School of Consumer and Family Sciences yn West Lafayette, Ind. Of besykje laktosefrije molke te drinken en/of Lactaid-tablets te nimmen foardat jo molkfabryk ite; beide befetsje lactase, it enzyme dat laktose brekt. Froulju kinne ek lije oan maagpine as se fructose-yntolerant binne.

It beheinen fan fruchten en it foarkommen fan bepaalde kin helpe om de magepine en mage-bloat te kontrolearjen ferbûn mei fructose-yntolerant.

Algemiene oarsaken fan maagpijn, # 6:

Jo ite tefolle fruit. In stúdzje fan 'e Universiteit fan Kansas Medical Center fûn dat hast de helte fan alle pasjinten dy't klage oer ûnferklearbere gas en maag-bloating nei't se 25 gram fruktose (de ienfâldige sûker fûn yn fruit) feitlik feroarsake waarden troch fructose-yntolerant, wat betsjuttet dat har lichems net yn steat binne. om fructose goed te fertsjinjen. Krekt as laktose-yntolerânsje kin dizze betingst wurde diagnostearre mei in azemtest.

As jo ​​​​leard hawwe fan fruktose-yntolerant, moat jo earste stap wêze om fuort te kommen fan produkten dy't fructose befetsje as de primêre sûker, lykas appelsap, seit stúdzjeauteur Peter Beyer, MS, RD, in heechlearaar dietetyk en fieding by de Universiteit fan Kansas.

Wylst jo gjin fruit hielendal hoege ôf te swarren, moatte jo miskien bepaalde soarten foarkomme: "Jo moatte it konsumpsje fan fruchten beheine dy't spesifyk heech binne yn fruktose, lykas appels en bananen," leit Beyer út. Ien middelgrutte appel hat sa'n 8 gram fruktose, ien middelgrutte banaan hat hast 6, in kopke meloen yn blokjes hat 3 en abrikozen hawwe minder dan in gram per stik.

In oare strategy: Spreid jo deistige fruitporsjes út, sadat jo se net allegear yn ien sitting ite, om mage -pine te foarkommen.

Algemiene oarsaken fan maagpine, # 7:

Jo kauwgom om te foarkommen dat jo snackje. Leau it of net, chomping op gom is in grutte oarsaak fan maagpine. "Jo slikke faak in protte loft, wat gas en opblaasd kin meitsje," ferklearret Christine Frissora, M.D., in gastroenterolooch by NewYork-Presbyterian Hospital yn New York City. Derneist befetsje guon sûkerleaze tandvlees de zoetstof sorbitol, wêrfan mar lytse hoemannichten kinne bydrage oan swelling yn jo buik. "Sorbitol lûkt wetter yn jo grutte darm, dat kin opblaasje en, yn hege genôch doses, diarree feroarsaakje," leit Cox út.

Ien stúdzje publisearre yn it tydskrift Gastroenterology fûn dat mar 10 gram sorbitol (it lykweardich fan in pear sûkerfrije snoepjes) maag-bloating-symptomen produsearre, wylst 20 gram krampen en diarree feroarsake. Oare sûkerferfangers om te kontrolearjen: maltitol, mannitol en xylitol, ek te finen yn guon sûkerleaze gom, lykas yn produkten mei lege koalhydraten. (Soms wurde dizze krekt as "sûkeralkoholen" op etiketten neamd.)

Noch in oare fan 'e mienskiplike oarsaken fan mage -pine is séliozysk, beheard troch in glutenfrije dieet. Lês fierder foar details!

Algemiene oarsaken fan maagpine, #8:

Jo binne gefoelich foar weet. Sawat ien op 133 minsken yn 'e Feriene Steaten lijt oan séliozysk, ek wol glutenintolerânsje neamd, neffens in 2003 University of Maryland -stúdzje. Yn minsken mei séliozysk set gluten (fûn yn tarwe, rogge, koarn en in protte ferpakte produkten) in autoimmune reaksje út dy't har lichems feroarsaket antistoffen te produsearjen dy't de villi oanfalle, lytse hierlike projeksjes yn 'e lytse darm dy't vitaminen, mineralen opnimme en wetter, leit Cox út.

Yn 'e rin fan' e tiid wurde dizze villi skansearre, wêrtroch't abdominale krampen en maag-bloating, en foarkomme dat jo fiedingsstoffen opnimme. Dit makket jo kwetsberer foar tekoart oan fitamine en mineralen, lykas foar omstannichheden lykas anemia en osteoporose. D'r is ek in sterke genetyske keppeling: de sykte komt foar yn 5-15 prosint fan 'e bern en sibben fan minsken dy't it hawwe.

Hoewol de diagnoaze kin wurde makke fia in ienfâldige antistoffbloedtest, wurdt séliozysk maklik miste, om't de symptomen sa nau neimakke binne fan oare betingsten yn 'e mage -pine, lykas laktose -yntolerânsje en irritabel darmsyndroom. "Ik haw froulju diagnostisearre mei dizze tastân dy't jierren hawwe lijen en dat se ferkeard binne diagnostisearre of ferteld binne troch dokters dat har symptomen allegear yn 'e holle wiene as stress-relatearre," seit Frissora.

De behanneling is in dieet wêryn jo korrels lykas tarwe, rogge en koarn eliminearje. "In glutenfrij dieet folgje is ongelooflijk lestich: jo moatte miskien in reis meitsje nei de fiedingsdeskundige om te sortearjen wat jo kinne en net kinne ite," erkent Early. "Mar as jo ienris jo dieet hawwe oanpast, sille de mage -pine -symptomen ferdwine." Glutenfrije fiedsels binne te krijen op merken foar natuerlik iten en winkels foar sûnenssoarch.

Foar mear ynformaasje oer it belang fan glutenfrije fiedsels, sjoch "Celiac Disease" op Foarm online of klikje hjir foar mear ynformaasje oer it behâld fan in glutenfrij dieet.

Resinsje foar