De stap-foar-stap-stadia fan in kâld-Plus hoe fluch herstellen

Kontint

• Hoe kin ik verkoud wurde, en wat binne de meast foarkommende kjeldsymptomen?
• Hoe lang duorret in kjeld, en wat binne de stadia fan in kjeld?
• 2 oant 3 dagen nei ynfeksje: De klim
• 4 oant 6 dagen nei ynfeksje: The Mountain Top
• 7 oant 10 dagen nei ynfeksje: De delgong
• Binne d'r trúkjes om rapper te herstellen fan in verkoudheid?
• Hoe kin ik de folgjende kear in kjeld foarkomme?
• Resinsje foar

Wolle jo ea dat jo de kjeld fertelle om gewoan te relaxen? Neffens de Centers for Disease Control (CDC) hat de gemiddelde Amerikaan twa of trije kjeld per jier. Wylst se frustreare gewoanlik en besmetlik binne, is dizze tastân in bytsje as in snieflok. Gjin twa binne gelyk.

"Der binne gjin offisjele stadia fan in kjeld. Elk is yndividueel en folget syn eigen paad. Guon lêste oeren, oaren foar dagen of sels wiken, "seit Adam Splaver, M.D., in kardiolooch yn Hollywood, FL.

Mar dêr binne guon algemiene trends yn kâlde symptomen, timelines, en behanneling metoaden. Fan "hoe lang duorret in kjeld?" nei "hoe fiel ik my flugger better?" wy sprieken mei medyske saakkundigen foar in folsleine gids foar (fjochtsje werom tsjin) de mienskiplike kjeld.

Hoe kin ik verkoud wurde, en wat binne de meast foarkommende kjeldsymptomen?

Safolle as de helte fan alle verkoudheden hat in ûnbepaalde firale oarsaak. Hoewol safolle as 200 firussen in kâld kinne triggerje, binne de meast foarkommende skuldigen stammen fan it rhinovirus. It is de woarteloarch foar 24 oant 52 prosint fan verkoudheid, neffens ûndersyk publisearre yn 'e Canadian Medical Association Journal. Coronavirus is in oare stam dy't frijwat gewoan is ûnder folwoeksenen yn 'e winter en iere maitiid.

"Kâlden kinne feroarsake wurde troch in protte ferskillende firussen en kinne net genêzen wurde mei antibiotika. Yn tsjinstelling ta guon populêre learen, feroarje se net yn baktearjele ynfeksjes en liede net ta sinus-ynfeksjes, longûntstekking of strepkeel," seit Christopher McNulty, DO, de medyske direkteur foar urgente soarch foar DaVita Medical Group yn Colorado Springs, CO.

It kin lestich wêze om it ferskil te fertellen tusken in kjeld en de gryp, om't se oanstriid om sawat deselde tiid fan it jier te slaan - en jo lichem hat gjin warskôging as it grypfirus ynkomt. (As allinich!) De CDC seit dat grypsymptomen lykwols typysk heftiger binne, en kinne kjeld en ekstreme wurgens omfetsje. (Related: Grippe, kjeld, as winterallergyen: wat nimt jo del?)

Sawol verkoudheid as grypfirussen wurde ferspraat troch hân-oan-hân kontakt mei in firus of troch lucht yn te sykjen dat is besmet troch druppels dy't mei it firus binne bekrûpt. Dus as in ynfekteare yndividu har noas blaast, hoest of nies, dan in doarsknop of restaurantmenu oanrekket, kinne jo itselde firus oppakke. Dy hurde rhinovirussen kinne sawat twa dagen oanhâlde, trochgean mei ynfektearjen fan mear minsken dy't oan itselde objekt reitsje.

Fanôf dêrnei tendearje kâlde symptomen twa of trije dagen nei't it firus yn jo lichem komt te ferskinen.

"In kjeld kin begjinne as in kieteljen yn jo noas, in krassende kiel, in subtile hoest, in lestige hoofdpijn, of in gefoel fan folsleine útputting. It firus beynfloedet jo slijmvliezen, de linings fan jo luchtwegen, en warskôget jo ymmúnsysteem dat wat big is op it punt om del te gean. Jo ymmúnsysteem begjint in oanfal op dizze net winske pleagen," seit Dr. Splaver.

Gemikaliën wurde sekreteare dy't de ymmúnreaksje aktivearje, wat liedt ta "de rinnende noas, hoest, en al te pervasive snot en slijm," foeget hy ta.

Hoewol se lestich kinne wêze, tink derom dat "in protte fan 'e kâlde symptomen dy't wy ûnderfine reaksjes binne dy't it lichem nimt om sels te helpen wer sûn te wurden," seit Gustavo Ferrer, MD, programmadirekteur fan it Aventura Pulmonary and Critical Care Fellowship yn Aventura, FL. "Congestie en slymproduksje stopje de bûtenlânske ynfallers, hoesten en niezen krije de kontaminanten út, en in koarts helpt bepaalde ymmúnsellen better te funksjonearjen."

Hoe lang duorret in kjeld, en wat binne de stadia fan in kjeld?

"Hoe lang duorret de symptomen om te manifestearjen, lykas hoe lang se duorje, ferskilt fan persoan ta persoan, ôfhinklik fan hoe goed in yndividu foar himsels soarget. Net alle symptomen manifestearje yn elkenien. Guon minsken binne in dei siik, wylst oaren hawwe in wike of mear ferkâldenheid, seit Dr. McNulty. (Dus, mei oare wurden, jo ferbyldzje jo gjin dingen! Jo kjeld kin eins slimmer wêze as dy fan elkenien.)

Dat hoewol kâlde lingte, kâlde symptomen en oare faktoaren kinne ferskille, spielje de stadia fan in kâld algemien sa, ferklearret Dr. McNulty:

2 oant 3 dagen nei ynfeksje: De klim

It firus ynfektearret de slijmvliezen yn 'e boppeste luchtwegen, dy't ûntstekking stimulearret yn' e foarm fan waarmte, roodheid, pine en swelling. Jo kinne mear oerlêst en hoesten fernimme, om't it lichem mear slym produsearret om it oerflak fan 'e luchtwegen te beskermjen. Dit is ek as jo it meast besmetlik binne, dus bliuw thús fan wurk as skoalle en foarkomme as d'r grutte drokte.

4 oant 6 dagen nei ynfeksje: The Mountain Top

Kâlde symptomen ferpleatse nei de noas. Swelling fan 'e slijmvliezen yn' e noas en sinussen yntinsiveart. Bloedfetten ferwiderje, en bringe wite bloedsellen yn it gebiet om de ynfeksje te bestriden. Jo kinne mear nasale ôfwettering as swelling merke, plus niesjen. Oanfoljende symptomen omfetsje in seare kiel (feroarsake troch oermjittich slym dat yn 'e kiel streamt), lege koarts, doffe hoofdpijn, droege hoest, en swollen lymfeklieren yn' e nekke. As it oerstallige slijm har wei troch it lichem wurket, kinne jo wat sammeljen fine yn 'e earbuizen, wat jo gehoar in bytsje fersteure.

7 oant 10 dagen nei ynfeksje: De delgong

Tsjin 'e tiid dat jo de lêste stadia fan in kâld berikke, oermânskje antistoffen it firus en moatte symptomen begjinne te temmen. Jo kinne noch wat lytse oerlêst of wurgens ûntdekke. As kâlde symptomen langer dan 10 dagen oanhâlde, sjoch dan jo dokter.

Binne d'r trúkjes om rapper te herstellen fan in verkoudheid?

Mem's Rx fan kippensop en rêst wie-en is-wiis, seit Dr. McNulty.

"It behanneljen fan symptomen allinich koart de rin fan [elke] sykte net. In ûnfoldwaande ûndersyk is dien op produkten dy't oer-de-loket binne om te bepalen oft se effektyf binne foar it ferminderjen fan 'e lingte en hurdens fan in kjeld, "seit er. "Wat it wichtichste is om te rêstjen, te hydraterjen en ite fiedend iten." (Relatearre: Hoe kinne jo in kâlde ferljochting fluch kwytreitsje)

Sink (fûn yn produkten lykas Zicam), âldere bessen, âlde knoflook, en vitaminen C en D binne bewiisd yn in pear stúdzjes om te helpen by it behanneljen fan kjeldsymptomen, mar ûndersyk is beheind en gjinien helpt eins om de virale tastân te foarkommen of te reparearjen.

En om't de virale oarsaken ferskille, is it net wierskynlik dat wy aanst in kâld faksin sille hawwe, foeget Dr. fuort."

As jo ​​wachtsje it út, Dr Ferrer is in grutte foarstanner fan in bytsje oprydleane behanneling. "It skjinmeitsjen fan jo noas en sinussen - de wichtichste yngongen as kimen it lichem ynfalle - kin helpe by de natuerlike ferdigening. In natuerlike nasale spray mei xylitol, lykas Xlear Sinus Care, wasket de noas en iepenet de luchtwei fan oerlêst sûnder it ûngemaklike brânende gefoel minsken ûnderfine allinich mei sâlt. Klinyske stúdzjes litte sjen dat xylitol ek baktearjekoloanjes brekt en foarkomt dat baktearjes oan weefsel plakke, wêrtroch it lichem har effektyf kin waskje, "seit Dr. Ferrer. (Hjir, 10 hûsmiddels om werom te fjochtsjen tsjin kâlde symptomen en fluch better fiele.)

Hoe kin ik de folgjende kear in kjeld foarkomme?

Dr Ferrer hat in top fiif list foar hoe't jo takomstige verkoudheid op ôfstân kinne hâlde. (Hjir, mear tips oer hoe't jo kinne foarkomme dat jo siik wurde yn kâld en grypseizoen.)

1. Waskje dyn hannen faaks de heule dei, foaral op iepenbiere plakken.

2. Drink genôch wetter, om't it in krúsjale faktor is om te helpen by de ferdigeningstaktyk fan it lichem.

3. Eat in sûn dieet fol beskermjende vitaminen en fiedingsstoffen. It is bewiisd dat dizze 12 fiedsels jo ymmúnsysteem fersterkje.

4. Foarkom grutte drokte as d'r in heech oantal grypgefallen binne yn jo gebiet.

5. Hoastje en nies hygiënysk yn in weefsel, gooi it dan fuort. Of hoest en nies yn jo boppeste shirtmouw om jo mûle en noas folslein te dekken.

Boppe alles, tink derom dat "dieljen gjin soarch is as it giet om verkoudheid," seit Dr. Splaver. "It is it bêste om hoflik te wêzen as jo siik binne en jo net te skodzjen en de leafde te fersprieden. Bliuw in dei as twa thús. It docht jo lichem goed en hâldt it firus net ferspriede."

Resinsje foar