5 kofjewiksels dy't jo enerzjy noch gean

Kontint

• Ruilje it: Kofje fergees reparearje
• 1. Sikoreikofje
• Rjochtingen
• 2. Gouden molke
• Rjochtingen
• 3. Yerba maat
• Rjochtingen
• 4. Mushroom elixir
• Rjochtingen
• 5. Chia sieddrank
• Rjochtingen

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Gjin kofje en dochs koffeineare.

Ruilje it: Kofje fergees reparearje

Wy witte, in moarntiid kofje is in hillich ding - en Amerikanen drinke no mear kofje dan ea.

Mar as jo sykje om kafee te besunigjen of moarns in nije kofje-frije beker fan lok te finen om te drinken, hawwe wy jo behannele yn 'e fideo hjirûnder.

Krigen wy jo oandacht? Cool, besjoch de resepten hjirûnder.

1. Sikoreikofje

Net eins kofje, sikorei "kofje" wurdt makke fan roastere sigoreiwoartel yn tsjinstelling ta kofjebeanen. It befettet gjin kafee, dat d'r is minder in buzz.

De nootachtige en ierdske smaak is ek it tichtst by de tradisjonele smaak fan kofje, wêrtroch it in geweldige kar is foar java-leafhawwers dy't har kafee-yntak wolle ferminderje.

Dit brouw leveret alle foardielen fan sigoreurwurzels, ynklusyf prebiotyske glêstried, fitamine B-6, en anty-inflammatoare eigenskippen. Sikoreiwoartel is geweldig foar de sûnens fan 'e darm troch syn ynhâld fan inulinefezel, dat helpt by, en helpt in lykwicht te behâlden.

Rjochtingen

Om sûkelarjekofje te meitsjen, mingje 2 oseaapjes grûn en toaste sigoreiwoartel yn 1 kopke hyt wetter en wachtsje 10 minuten foardat jo drinke.

2. Gouden molke

Anti-inflammatoire gouden molke wurdt as sadanich neamd as gefolch fan 'e sinnige, giele tint levere troch gemalen kurkuma.

Kurkuma - it "gouden spice" - docht it allegear echt. Fan dit krêftige krûd is oantoand dat it foardielen leveret fan gemak oant ferminderjen fan symptomen fan. Dit is te tankjen oan 'e kombinaasje, dy't kurkuma syn anty-inflammatoare en anty-oksidantyske eigenskippen jout.

Piper ferbetteret de biobeskikberens fan kurkuma, wêrtroch it krûd effektiver wurdt yn lytsere doses, dus it is in geweldige oanfolling op jo beker.

Rjochtingen

Om in hearlike beker gouden molke te meitsjen, kombinearje ½ teeleppel gemalen kurkuma mei 1 kopke molke nei keuze. Foegje 1 teeleppel fan fersierde gember, huning nei smaak ta (opsjoneel), en in knypeach fan kaniel en swarte piper. Waarmje yn 'e magnetron of op' e stoofpot oant skomjend en tsjinje.

3. Yerba maat

Yerba maat, in tee-lykas gearkomst makke fan 'e Ilex paraguariensis beam, is ieuwenlang sawol medisinaal as sosjaal brûkt. En no kin it jo nije favorite kofjefrije ruil wêze.

Yerba mate befettet mear anty-oksidanten dan hokker oare tee-lykas drank (ja, ynklusyf griene tee!) En in gasthear fan terapeutyske foardielen. Dit is tank oan 'e oerfloed fan fitaminen, mineralen, aminosoeren en anty-oksidanten fûn yn' e plant. It befettet ek kafee, wat ideaal is foar minsken dy't de kofje wolle slûpe, mar net de buzz.

Dit is net allinich goed nijs foar enerzjynivo's, mar ek foar ferhege úthâldingsfermogen, sûn gewichtsbehear, en mear.

Rjochtingen

Om in beker fan yerba mate te meitsjen, steil de blêden yn hyt wetter, lykas jo in tee soene en filterje it of brûk in tradisjonele mate strie (bombilla) en beker, online te krijen.

4. Mushroom elixir

Sipje op in mei fungi folle bier foar in heul voedzame kofjefrije ruil. In paddestoelelixir is laden mei anty-oksidanten om oksidative stress te bestriden en krêftich om te helpen by spiisfertarring.

Mei alle antivirale, anty-inflammatoire en ymmuunfersterkende kwaliteiten fan paddestoelen, is d'r mear dan genôch reden om dizze ierdske drank te besykjen. Foar in serieuze ympuls fan natuerlike enerzjy, besykje Cordyceps paddestoelen.

Rjochtingen

Wylst jo paddestoelkofje online kinne keapje, is it ek maklik om jo eigen paddestoelelixer thús te meitsjen. Om dit te dwaan, mingje 1 teeleppel paddestoelpoeder mei 1 kopke hyt wetter. Soetje nei smaak of foegje jo kar fan molke ta, as jo wolle.

5. Chia sieddrank

It docht bliken dat chia-sieds in moaie geweldige drank meitsje om mei jo beker joe te ruiljen.

It makket sin. Hoewol dizze siedingen lyts binne, pakke se in krêftige punch fan glêstried, proteïne, omega-3-fettsoeren, en fiedingsstoffen.

Lytse-mar-machtige chia-sied binne bewiisd dat se beide bloeddruk ferminderje en bloedsûkernivo's stabilisearje.

En lykas op atleten sjen kin chia sied in poerbêste boarne wêze fan oanhâldende enerzjy en ferhege úthâldingsfermogen.

Jo kinne ek chia sied online fine.

Rjochtingen

Om dit ienfâldige drank mei twa yngrediïnten te meitsjen, mingje 1 oseaap chia sied foar elke 1 kopke wetter en lit teminsten 20 minuten yn 'e koelkast sitte. Meitsje de chia jo eigen drinken troch in tintsje fan huning of agave, in squeeze fan citroen, of wat fruitsop ta te foegjen.

Tiffany La Forge is in profesjonele chef, reseptûntwikkelder, en itenskriuwer dy't it blog Parsnips and Pastries runt. Har blog rjochtet him op echt iten foar in lykwichtich libben, seizoensresepten, en benaderber sûnensadvys. As se net yn 'e keuken is, genietsje Tiffany fan yoga, kuierjen, reizgjen, organyske túnkjen, en omhingje mei har corgi, Cocoa. Besykje har op har blog of op Instagram.