Kin myn cholesterol te leech wêze?

Kontint

• Wat is krekt cholesterol?
• Wat binne de gefaren fan leech cholesterol?
• Symptomen fan leech cholesterol
• Risikofaktoaren foar leech cholesterol
• Diagnoaze fan leech cholesterol
• Behanneljen fan leech cholesterol
• Foarkommen fan leech cholesterol
• Foarútsjoch en komplikaasjes
• Q&A: Hokker iten hawwe sûne fetten?
• F:
• IN:

Cholesterolnivo's

Cholesterolproblemen wurde normaal assosjeare mei hege cholesterol. Dat komt om't jo in heul cholesterol hawwe, dan hawwe jo in grutter risiko foar kardiovaskulêre sykte. Cholesterol, in fette substansje, kin jo arterijen ferstopje en mooglik in hertoanfal of beroerte feroarsaakje troch te bemuoien mei bloedstream troch de troffen arterij.

It is mooglik dat cholesterol te leech is. Dit is lykwols folle minder faak as hege cholesterol. Heech cholesterol is sterk assosjeare mei hert sykte, mar leech cholesterol kin in faktor wêze yn oare medyske omstannichheden, lykas kanker, depresje en eangst.

Hoe kin cholesterol safolle aspekten fan jo sûnens beynfloedzje? Earst moatte jo begripe wat cholesterol is en hoe't it yn jo lichem funksjoneart.

Wat is krekt cholesterol?

Nettsjinsteande syn assosjaasje mei sûnensproblemen is cholesterol iets dat it lichem nedich is. Cholesterol is nedich om bepaalde hormonen te meitsjen. It is belutsen by it meitsjen fan fitamine D, wat it lichem helpt om kalk op te nimmen. Cholesterol spilet ek in rol by it meitsjen fan guon fan 'e stoffen dy't nedich binne om iten te fertarren.

Cholesterol reizget yn it bloed yn 'e foarm fan lipoproteinen, dat binne lytse molekulen fet ferpakt yn proteïne. D'r binne twa haadsoarten cholesterol: lipoprotein mei lege tichtheid (LDL) en lipoprotein mei hege tichtheid (HDL).

LDL wurdt soms oantsjutten as "min" cholesterol. Dit komt om't it de soarte cholesterol is dy't jo arterijen kin ferstopje. HDL, as it "goede" cholesterol, helpt LDL-cholesterol út 'e bloedstream nei de lever te bringen. Fan 'e lever wurdt it oerstallige LDL-cholesterol út it lichem fuorthelle.

De lever spilet in oare wichtige rol yn cholesterol. It measte fan jo cholesterol wurdt makke yn jo lever. De rest komt fan it iten dat jo ite. Dieet cholesterol wurdt allinich fûn yn dierlike fiedingsboarnen, lykas aaien, fleis en plomfee. It is net fûn yn planten.

Wat binne de gefaren fan leech cholesterol?

Hege LDL-nivo's kinne wurde ferlege troch medisinen, lykas statins, lykas regelmjittige oefening en in sûn dieet. As jo ​​cholesterol sakket fanwegen dizze redenen, is d'r normaal gjin probleem. Eins is legere cholesterol meastentiids better dan heech cholesterol. It is as jo cholesterol foar gjin dúdlike reden falt dat jo der rekken mei nimme moatte en it mei jo soarchferliener beprate moatte.

Wylst de krekte effekten fan leech cholesterol op sûnens noch wurde ûndersocht, binne ûndersikers besoarge oer hoe leech cholesterol de mentale sûnens negatyf liket te beynfloedzjen.

In stúdzje fan 'e Duke University út 1999 fan sûne jonge froulju fûn dat dejingen mei leech cholesterol faker symptomen hiene fan depresje en eangst. Undersikers suggerearje dat om't cholesterol belutsen is by it meitsjen fan hormonen en fitamine D, lege nivo's kinne ynfloed hawwe op 'e sûnens fan jo harsens. Vitamine D is wichtich foar selgroei. As harsensellen net sûn binne, kinne jo eangst of depresje ûnderfine. De ferbining tusken leech cholesterol en mentale sûnens is noch net folslein begrepen en wurdt ûndersocht.

In stúdzje út 2012 presinteare op it American College of Cardiology Scientific Sessions fûn in mooglike relaasje tusken leech cholesterol en kankerrisiko. It proses dat ynfloed hat op cholesterolnivo kin kanker beynfloedzje, mar mear ûndersyk is nedich oer it ûnderwerp.

Ien oare soargen oer leech cholesterol omfetsje froulju dy't swier wurde kinne. As jo ​​swier binne en jo hawwe leech cholesterol, hawwe jo in heger risiko om jo poppe te betiid te leverjen of in poppe te hawwen dy't in leech bertegewicht hat. As jo ​​leech cholesterol hawwe, praat dan mei jo dokter oer wat jo yn dit gefal moatte dwaan.

Symptomen fan leech cholesterol

Foar minsken mei hege LDL-cholesterol binne d'r faak gjin symptomen oant in hertoanfal of beroerte foarkomt. As d'r in serieuze blokkade is yn in kransslagger, kinne jo pine op 'e boarst ûnderfine troch fermindere bloedstream nei de hartspier.

Mei leech cholesterol is d'r gjin boarstpine dy't in opbou fan fette stoffen yn in artery signaleart.

Depresje en eangst kinne ûntstean út in protte oarsaken, ynklusyf mooglik leech cholesterol. Symptomen fan depresje en eangstme binne ûnder oaren:

• hopeleazens
• nervositeit
• betizing
• agitaasje
• muoite om in beslút te meitsjen
• feroarings yn jo stimming, sliep, as ytpatroanen

As jo ​​ien fan 'e boppesteande symptomen ûnderfine, sjoch dan nei jo dokter. As jo ​​dokter gjin bloedtest suggereart, freegje dan of jo ien hawwe moatte.

Risikofaktoaren foar leech cholesterol

Risikofaktoaren foar leech cholesterol omfetsje it hawwen fan in famyljeskiednis fan 'e tastân, op statins of oare programma's foar behanneling fan bloeddruk, en it hawwen fan net behannele klinyske depresje.

Diagnoaze fan leech cholesterol

De ienige manier om jo cholesterolnivo goed te diagnostisearjen is fia in bloedtest. As jo ​​in LDL-cholesterol hawwe minder dan 50 milligram per deciliter (mg / dL) as jo totale cholesterol minder is dan 120 mg / dL, hawwe jo in leech LDL-cholesterol.

Totaal cholesterol wurdt bepaald troch LDL en HDL en 20 prosint fan jo triglycerides ta te foegjen, dy't in oare soarte fet binne yn jo bloedstream. In LDL-cholesterolnivo tusken 70 en 100 mg / dL wurdt ideaal beskôge.

It is wichtich om jo cholesterol by te hâlden. As jo ​​jo cholesterol de lêste twa jier net hawwe kontroleare, plan dan in ôfspraak.

Behanneljen fan leech cholesterol

Jo leech cholesterol wurdt wierskynlik feroarsake troch wat yn jo dieet of fysike tastân. Om leech cholesterol te behanneljen is it wichtich om te begripen dat gewoan it iten fan cholesterol-ryk iten it probleem net oplosse sil. Troch bloedmeunsters te nimmen en in evaluaasje fan mentale sûnens te ûndergean, kinne suggestjes foar jo dieet en libbensstyl wurde makke om jo lege cholesterol te behanneljen.

As jo ​​cholesterolnivo fan ynfloed is op jo mentale sûnens, of oarsom, kinne jo in antidepressant foarskreaun wurde.

It is ek mooglik dat statine-medikaasje jo cholesterol feroarsake hat te leech te fallen. As dat it gefal is, moatte jo reseptdosis of medikaasje miskien oanpast wurde.

Foarkommen fan leech cholesterol

Om't in nivo te leech cholesterol is is net wat dat de measte minsken har soargen meitsje, is it heul seldsum dat minsken stappen nimme om it te foarkommen.

Om jo cholesterolnivo yn lykwicht te hâlden, krije dan faak kontrôles. Hâld in hert-sûn dieet en in aktive libbensstyl om foar te kommen dat jo statins of medisinen foar bloeddruk hoege te nimmen. Wês bewust fan elke famyljeskiednis fan cholesterolproblemen. En as lêste, oandachtje op symptomen fan eangst en stress, fral elk dy't jo gewelddiedich fiele.

Foarútsjoch en komplikaasjes

Leech cholesterol is keppele oan guon serieuze komplikaasjes foar de sûnens. It is in risikofaktor foar primêre yntracerebrale bloeding, dy't typysk bart by âldere folwoeksenen. It draacht ek in risiko foar leech bertegewicht as te betiid berte by swangere froulju. Meastentiids is leech cholesterol beskôge as in risikofaktor foar selsmoard as gewelddiedich gedrach.

As jo ​​dokter opmerkt dat jo cholesterol te leech is, soargje der dan foar dat jo prate oer oft jo soargen moatte wurde. As jo ​​de symptomen fiele fan depresje, eangst, of ynstabiliteit, kin leech cholesterol in faktor wêze.

Q&A: Hokker iten hawwe sûne fetten?

F:

Hokker fiedings moat ik mear ite om sûne fetten te krijen sûnder myn cholesterolnivo te kompromittearjen?

IN:

Iten dat sûne boarnen fan fet hawwe, lykas fetfisk (salm, tonyn, ensfh.), Lykas avocado, nuten, en oliven as olivenoalje, binne goede karren.