Hoe kin ik omgean mei 'Chemo Brain' sûnder my te skamjen?

Kontint

• 1. Kinne jo iepen wêze foar it learen fan nije organisaasjesystemen?
• 2. Hoe fiele jo it iepenjen foar mear minsken oer jo striid?
• 3. Hoe kinne jo de manier útdaagje wêrop jo, en oaren om jo hinne, ferwachtsje om by te hâlden?

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

It is al te maklik om ússels de skuld te jaan foar de littekens dy't wy drage - lichaamlik en mentaal.

F: Hoewol ik ferskate moannen lyn mei gemo wie, wrakselje ik noch altyd mei it freze "gemo-brein." Ik fyn mysels aardige basis dingen te ferjitten, lykas de sportroosters fan myn bern en de nammen fan minsken dy't ik koartlyn haw moete.

As net foar de kalinder yn myn tillefoan, wit ik net hoe't ik oait ôfspraken of plannen soe hâlde dy't ik mei freonen of myn frou haw makke - en dat is pas as ik tink om dingen yn myn tillefoan te begjinnen om mei te begjinnen. Myn baas herinnert my konstant oer wurktaken dy't ik folslein ferjitten bin. Ik hie noait echt in organisaasjestelsel of hâldde in taaklist, om't ik noait nedich wie, en no fiel ik my te oerweldige en ferlegen om te learen hoe it te dwaan.

Mar safier't ien bûten myn famylje wit, bin ik yn remisje en alles is geweldich. Myn kognitive mislearingen ferbergje is wurch. Help?

Ik bin sa grutsk op jo om troch behanneling te kommen en de oare kant út te kommen, noch sa ynsette om goed te dwaan troch jo frou, jo freonen, jo bern, en jo wurk.

Want kinne wy ​​dêr efkes oer prate? Ik wol jo hjoeddeistige striid net ferminderje heulendal - mar wat jo hawwe meimakke is in protte. Ik hoopje dat de minsken yn jo libben dat werkenne en ree binne jo mear te snijen as in bytsje slap as jo in namme of ôfspraak ferjitte.

En ik haw der ek west. Ik wit dat hoewol dat in moaie gedachte is, it net genôch is. Nettsjinsteande alles wat wy hawwe meimakke, is it faaks al te maklik om ússels de skuld te jaan foar de littekens dy't wy hawwe - fysyk en mentale.

Dat, hjir binne trije dingen om josels te freegjen:

1. Kinne jo iepen wêze foar it learen fan nije organisaasjesystemen?

Wylst d'r in soad unyk is oer de ûnderfining fan kankerbehanneling, is it gefoel fan skamte en oerweldige om "mislearjen" by organisaasje en fokus ien dield troch in protte minsken dy't in ferskaat oan sykten en libbensomstannichheden hawwe.

Folwoeksenen dy't nij diagnostisearre binne mei ADHD, minsken dy't te meitsjen hawwe mei groanyske slieptekoart, nije âlders leare de behoeften fan in lyts minske tegearre mei har eigen te behearjen: Al dizze minsken hawwe te meitsjen mei ferjitnis en disorganisaasje. Dat betsjuttet nije feardichheden te learen.

Guon fan 'e meast barmhertige en meast tapaslike advys oer organisaasjes dy't jo fine, binne eins dingen bedoeld foar minsken mei ADHD. Chemo-harsens kin ADHD-symptomen op in protte manieren neidwaan, en hoewol dat no net betsjuttet hawwe ADHD, it betsjuttet dat deselde bewurkingsfeardigens wierskynlik nuttich binne.

Ik advisearje de boeken "ADD-freonlike manieren om jo libben te organisearjen" en "Behearskjen fan jo ADHD foar folwoeksenen." It lêste boek is bedoeld om te foltôgjen mei de help fan in terapeut - wat in geweldich idee foar jo wêze kin as jo tagong hawwe ta ien - mar is allinich te dwaan. Dizze boeken learje praktyske feardigens dy't jo sille helpe om dingen by te hâlden en jo minder beklamme en net yn steat fiele.

In nij, famyljebreed organisaasjesysteem ynstelle is ek in geweldige manier om jo leafsten te belûken by it helpen fan jo omgean.

Jo neamden net hoe âld jo bern binne, mar as se âld genôch binne om nei-skoalsport te spyljen, binne se wierskynlik âld genôch om te learen hoe't se har eigen plannen kinne beheare. Dat is wat de heule famylje tegearre kin. Hawwe bygelyks in kleurkodearre kalinder op in grut whiteboard yn 'e keuken of famyljekeamer, en moedigje elkenien oan om der oan by te dragen.

Wis, it kin in bytsje oanpassing wêze as jo altyd alles earder ûnthâlde koene. Mar it is ek in geweldich momint om jo bern te learen oer it belang fan balansearjen fan emosjonele arbeid yn in famylje en ferantwurdlikens nimme foar jo eigen behoeften.

En sprekke fan oaren belutsen krije ...

2. Hoe fiele jo it iepenjen foar mear minsken oer jo striid?

It klinkt as in protte fan jo stress no komt fan 'e ynspanning om te dwaan as "alles geweldig is." Soms is dat noch hurder as it omgean mei it eigentlike probleem dat jo sa hurd besykje te ferbergjen. Jo hawwe no genôch op jo plaat.

It slimste fan alles, as minsken net witte dat jo wrakselje, is dat krekt wannear't se it meast wierskynlik komme ta negative en ûnearlike konklúzjes oer jo en wêrom't jo dy gearkomste of opdracht fergetten binne.

Om dúdlik te wêzen, se soe net moatte, It soe folslein dúdlik wêze moatte dat it minsken in skoft kin nimme om te herstellen fan kankerbehanneling. Mar net elkenien wit dizze dingen.

As jo ​​wat binne lykas ik, tinke jo miskien: "Mar is dat net gewoan in ekskús?" Nee, it is net. As kankeroerlibbene hawwe jo myn tastimming om it wurd "ekskús" út jo wurdskat te heljen. (Utsein "Excuse me, hokker diel fan 'Ik hie letterlik gewoan kanker' begrypst net?")

It kin lykje as binne minsken sa argewaasje of yrriteare op jo soms dat it jaan fan útlis har gjin ferskil meitsje soe. Foar guon minsken soe it net, om't guon minsken sûgje.

Fokus op dejingen dy't net dogge. Foar har kin wat kontekst hawwe foar jo hjoeddeistige striid it ferskil meitsje tusken frustraasje en echte empaty.

3. Hoe kinne jo de manier útdaagje wêrop jo, en oaren om jo hinne, ferwachtsje om by te hâlden?

Hoe hawwe jo besletten dat it ûnthâlden fan 'e bûtenskoalske skema's fan jo bern en de nammen fan elkenien dy't jo moetsje in ding is dat jo moatte kinne?

Ik bin net sarkastysk. Ik hoopje eins dat jo sille reflektearje oer hoe't jo binne kommen om dizze ferwachtingen te internalisearjen om alles te ûnthâlden en meardere minsken 'libben sûnder help te behearjen.

Want as jo der oer stilsteane en der oer neitinke, is d'r eins net wat "normaal" of "natuerlik" oer it idee dat wy sokke dingen maklik ta oantinken moatte kinne ferplichtsje.

Wy ferwachtsje net dat minsken 60 milen per oere rinne om oan it wurk te kommen; wy brûke auto's as iepenbier ferfier. Wy ferwachtsje net dat ússels de tiid yn ús gedachten krekt hâlde; wy brûke klokken en horloazjes. Wêrom ferwachtsje wy dat wy sportskema's en einleaze takenlisten ûnthâlde?

Minsklike harsens binne net needsaaklik oanpast om te ûnthâlden hokker dagen en tiden Josh Model UN hat en wannear Ashley fuotbalpraktyk hat.

En foar in lange, lange tiid yn 'e minsklike skiednis waarden ús skema's net bepaald troch klokken en oerienkommen tiden. Se waarden bepaald troch de opkomst en ûndergong fan 'e sinne.

Ik bin net echt ien foar sulveren linings, mar as d'r hjir ien te finen is, dan is dit dit: Jo behanneling en har slepende side-effekten binne ferneatigjend en pynlik west, mar miskien kinne jo se in reden litte om jo te befrijen fan ridlike kulturele ferwachtingen dy't earlik sûgje - foar sa'n bytsje elkenien.

Mei freonlikens,

Miri

Miri Mogilevsky is in skriuwer, learaar en praktisearjend terapeut yn Columbus, Ohio. Se hawwe in BA yn psychology fan 'e Northwestern University en in master yn sosjaal wurk fan' e Columbia University. Se waarden diagnostisearre mei boarstkanker 2a yn oktober 2017 en foltôgen de behanneling yn 'e maitiid 2018. Miri is eigner fan sawat 25 ferskillende pruiken fan har chemodagen en genietsje der strategysk fan yn te setten. Njonken kanker skriuwe se ek oer mentale sûnens, skeine identiteit, feiliger seks en tastimming, en túnkjen.