Feroarje nei in rau iten dieet

Kontint

• 1. Witte wêrom't jo oerstappe nei ûnferwurke iten.
• 2. By it feroarjen fan in rau iten dieet, stadich en stabyl is de manier om te gean.
• 3. Folgje de regels fan it rau dieet.
• 4. Krij de juste apparatuer.
• 5. Wês kreatyf mei jo rau dieet.
• Resinsje foar

1. Witte wêrom't jo oerstappe nei ûnferwurke iten.

It iten fan enzyme-ryk ûnferwurke iten is de manier wêrop wy minsken sûnt ús dagen as jager-samlers hawwe iten. D'r binne ferskate sûnensfoardielen foar it iten fan in dieet dat is boud op fruit, noten en sieden, ynklusyf ferheegjen fan enerzjy, ferminderjen fan risiko foar hert sykte, kick-start gewichtsverlies, en helpe by lichemsdetox.

2. By it feroarjen fan in rau iten dieet, stadich en stabyl is de manier om te gean.

Dit fiedseldichte dieet kin yn it begjin in bytsje fan in oanpassing wêze en kin hoofdpijn en/of wearze feroarsaakje. Foar de measte minsken is dit in nije en yngewikkelde libbensstylferoaring, dus it is wichtich om dit op in ûntspannen manier oan te pakken. Besykje mar ien rau miel yn jo dei op te nimmen en bou fan dêrút. Salade is in maklike manier om te begjinnen.

3. Folgje de regels fan it rau dieet.

Wylst it rau dieet tiidslinend kin wêze - it fereasket typysk dat it iten sûpt, trochweekt of dehydratisearre is - d'r binne ek wat fûneminten dy't jo moatte leare. It wurdt suggereare dat 75 prosint fan it iten dat jo bespot ûnkookt wêze moat en foar de oerbleaune 25 prosint moatte jo it noait koekje oer 116 ° F (jo kachel begjint wierskynlik by 200 ° F). Foarstanners fan it dieet leauwe dat as iten "normaal" wurdt taret, it iten fan har dieetwearde kin berôve en it doel fan noshing op fegjes folslein ferslaan.

4. Krij de juste apparatuer.

Hoewol keukenapparaten djoer kinne wêze, hoege jo noch net elke gizmo op 'e merke te keapjen. Begjin ienfâldich en gean nei in dehydrator (om lucht troch iten te blazen by koele temperatueren) en in itenprosessor. As jo ​​trochgean mei it dieet, kinne jo fine dat jo in swiere sapekstraktor wolle.

5. Wês kreatyf mei jo rau dieet.

Tink net dat jo libben beheind is ta nibben oan droege nuten en sied. Eksperimintearje mei komplekse gerjochten lykas pizza (brûk boekweit as basis), of genietsje fan jo swiete tosk en meitsje in taart mei fruitpuree en noten. Wês op 'e útkyk foar geweldige resepten op goneraw.com.

Resinsje foar