Griene tee ferlieze?

Kontint

• Hoe kinne jo griene tee nimme om gewicht te ferliezen
• Griene tee yn blêden
• Griene teepûdtsje
• Poeier griene tee
• Wa moat net nimme
• Mooglike side-effekten

Griene tee is ryk oan katechinen en kafee, dy't thermogene eigenskippen hawwe dy't it metabolisme rapper meitsje, enerzjyferbrûk ferheegje, fetten, ynsulinensensitiviteit en metabolike balâns ferheegje en, dêrom, jo ​​gewicht te ferliezen.

Derneist litte guon stúdzjes sjen dat griene teeblêden ek helpe om abdominale fet te ferminderjen, wêrtroch it risiko fermindert fan it ûntwikkeljen fan sûkersykte as kardiovaskulêre sykte.

Griene tee wurdt wittenskiplik neamd Camellia sinensis en it hat ek antyoksidant, anty-inflammatoare en hypoglykemyske eigenskippen, is heul nuttich om gewicht te ferliezen, salang't har konsumpsje wurdt kombineare mei in lykwichtige dieet en regelmjittige fysike oefening. Learje mear oer griene tee en har eigenskippen.

Hoe kinne jo griene tee nimme om gewicht te ferliezen

Griene tee kin konsumeare wurde yn 'e foarm fan blêdgriene tee, teepûdtsje of poeier dat te finen is yn sûnenssoarchwinkels, sûnensfoarsjennings, apotheken, drogisterijen as supermerken, neist de teepûdtsje.

Tee moat net wurde nommen nei iten, omdat kafee de opname fan izer, kalsium en fitamine C troch it lichem en sels nachts oantaast, om de sliep net te fersteuren. It ideaal is oerdeis te nimmen, sawat 30 oant 60 minuten foardat jo in miel hawwe, mar jo moatte ek gjin griene tee drinke op in lege mage om irritaasje yn 'e mage te foarkommen. It is wichtich om te notearjen dat griene tee moat wurde diel fan in lykwichtige en sûne dieet en de praktyk fan fysike aktiviteiten om gewicht te ferliezen.

Griene tee yn blêden

Om griene tee yn blêden te meitsjen, is it wichtich om foarsoarchsmaatregels te nimmen lykas it wetter net te ferwaarmjen, om't te hyt wetter de katechinen beskeadigje kinne dy't ferantwurdlik binne foar har foardielen foar gewichtsverlies.

Yngrediïnten

• 1 teeleppel griene teeblêden;
• 1 kopke wetter.

Tarieding modus

Wetter siede, slach it fjoer út en lit 10 minuten stean. Giet it wetter dan oer de teeblêden en mingje ien minút of lit it 5 minuten sitte. Stamme en nim folgjende.

Griene tee moat net ferwaarme wurde om syn eigenskippen net te ferliezen, dêrom moat tee direkt wurde taret foardat se drinke. Om resultaten fan gewichtsverlies te berikken is it needsaaklik om 3 moannen sa'n 3 oant 4 kopkes griene tee te konsumearjen.

Griene teepûdtsje

In oare opsje foar it drinken fan griene tee is yn 'e foarm fan sachets, dy't praktysker kinne wêze foar tarieding, lykwols is it minder potent dan griene tee yn blêden.

Yngrediïnten

• 1 griene teepûdtsje;
• 1 kopke wetter.

Tarieding modus

Doch de griene teepûd yn in kopke. Sied wetter en jit yn 'e beker. Drink direkt, sawat 3 oant 4 kear deis.

Poeier griene tee

Griene tee yn poeier wurdt makke fan 'e blêden fan griene tee en is in oare praktyske opsje foar it meitsjen fan tee.

Yngrediïnten

• In heale itenstleppel poeier griene tee;
• 1 kopke wetter.

Tarieding modus

Sied it wetter, set it fjoer út en wachtsje oant it in bytsje ôfkuollet. Plak yn in beker en foegje griene tee poeier ta, mingje oant it poeier folslein oplost is. Om de smaak fan 'e tee lichter te meitsjen, kinne jo mear wetter tafoegje oant it sawat 200 ml is.

Wa moat net nimme

Griene tee moat net wurde konsumeare troch swangere of boarstfieding froulju, troch minsken dy't slapeloosheid, hyperthyreoïdie, gastritis of hege bloeddruk hawwe.

Derneist kin dizze tee ynteraksje mei guon medisinen lykas antikoagulantia, medisinen foar hypertensie en foar heech cholesterol en, dêrom, yn dizze gefallen, moat it konsumpsje fan griene tee allinich wurde dien nei it advys fan 'e dokter.

Mooglike side-effekten

Guon fan 'e meast foarkommende side-effekten dy't kinne barre as te faaks tee drinke, mear as de oanrikkemandearre hoemannichte of by minsken dy't gefoeliger binne foar kafee, binne hoofdpijn, yrritaasje en stimmigens, droege mûle, duizeligheid, mislikens, baarnend gefoel yn' e mage, wurgens as palpitaasje yn it hert.