Kin net wekker wurde? Tips foar in maklike opkomst en glâns

Kontint

• Resinsje foar

Wakker wurde is dreech om te dwaan ... foar guon fan ús, dat is. Foar my, guon moarnen liket it ûnmooglik. Net om skriklike redenen lykas bang foar de dei, de rein bûten, of gebrek oan sliep. It is echt om't ik sa folle fan myn bêd hâld. Sliepe, ik beken, is iets dat ik koesterje. Goed sliepe kinne is iets dat ik mear wurdearje.

Ferskate moannen lyn ûndergie ik lykwols in heul grutte feroaring yn libbensstyl en naam ik in baan oan wêrmei ik it gelokkige fermogen (guon soe sizze) thús kinne wurkje. Hoewol dit foar de measten nei alle gedachten as in dream klinkt, wie it foar my in enoarme feroaring yn tempo. En it feit dat ik sa folle fan myn bêd hâld (yn in lyts studio-appartemint, dêr't ek myn wurkromte host) wie fansels wat ik moast leare om los te litten, en fluch.

Foar guon fan ús is it om oare redenen lestich om wekker te wurden, dus ik tocht dat ik guon fan 'e trúkjes soe diele dy't ik mysels haw leard mei help fan tûzenen artikels, advys fan freonen en ienfâldige dingen dy't ik bin slagge om te ymplementearjen mei súkses op myn eigen.

Hjir is myn moarnsroutine om mysels te ferrifeljen om bliid te wurden.

Litte wy earst en foaral it út 'e wei helje en de wekker oanpakke. Ik bin wolris op 'e leeftyd kommen wêryn ik earder wekker waard en wierskynlik sûnder dizze ferskriklike lûdmasjine koe, mar de measte dagen fertrou ik derop as myn hoanne. Sûnder it soe de mearderheid fan 'e moarn my sillich foarby gean, wylst ik snooze net bewust fan' e ôfgryslike flater dy't ik makke. Wêrom wekker wurde mei iets dat sa onaangenaam klinkt? Wêrom net besykje wekker te wurden fan iets dat mear opwekket? Iets dat ús minder plechtich bewust makket fan it feit dat de nacht is kommen en gien. Dat ik besocht muzyk ... in protte fan ús hawwe iPhones dy't de funksjonaliteit fan wekkers hostje en tagelyk muzyk spylje. En sa net, dan hawwe wy teminsten de opsje om ús wekker yn te stellen, hoe datearre it ek is, om de radio te spieljen ynstee fan dat ferskriklike buzzing. It wurke ... muzyk makket my wekker op in oare manier, stadiger, mar better. Bewuster en lokkiger, yn fergeliking mei it lilke gefoel dat ik krije soe mei wat dat my yn it ear skriemde.

Folgjende, de finsters. As jo ​​sliepe yn in keamer mei ruten dy't direkte sinneljocht ûntfange, besykje dan te sliepen mei de jaloezjes iepen. Begryp my net ferkeard, ik freegje jo net om al jo smoarge wurk nachts oan 'e sjoggers te eksposearjen. Tink gewoan oer it iepenjen fan se opnij foardat jo yn 'e sliep falle. Foar my lit it my de oare moarns wekker wurde mei it sinneljocht en helpt my myn dei goed te begjinnen. Tink derom, as jo witte dat it in reinige dei sil wurde, kinne jo der foar kieze om de jaloezieën ticht te hâlden, om't in reinige dei foar guon it tsjinoerstelde effekt kin hawwe, ik wit dat it foar my docht.

Rommelje jo nachtkastje net mei in bosk rommel. Meitsje it moai en set der wat oantrekliks op, om't it nei alle gedachten it earste sil wêze wêr't jo moarns nei sjogge as jo berikke nei de muzikale wekker dy't jo no binne begon te brûken. Ik hâld in pearse orchidee oan myn kant tegearre mei in steapel boeken, lotion en in kears neamd Florence by Tocca. Dit is jo persoanlike romte, dus doch wat d'r it bêste foar jo is.

Besykje kofje op stand -by. Wer dizze wurk-fan-hûs-situaasje hat my allerhanne libbensstylferoaringen tastien en kofje thús meitsje is ien fan har. (Sorry Starbucks!) In oar moai ding om nei út te sjen yn 'e AM is de geur fan farske brouwen kofje. As jo ​​der noch net ien hawwe, keapje dan in kofjesetapparaat mei in programmeur derop foar in sels timer. It is it jild goed wurdich, en jo hoege mar trije minuten prepping 's nachts troch te bringen foardat jo op bêd gean. Moarns komt en waa-la!, jo hawwe jo noas mei sukses stimulearre op deselde manier as jo jo eagen hawwe mei de iepen finsters en earen mei de wekker. Nei't jo it slagge binne om josels fysyk út 'e bêd te lûken, dûsje en iten komme folgjende.

In dûs yn 'e moarn helpt altyd sliepende hollen te stimulearjen en wekker te meitsjen. Ik haw geroften heard en artikels lêzen oer bepaalde geuren dy't helpe om enerzjy te jaan, mar haw d'r noait folle oer neitocht. Ik bin in grutte fan fan it hawwen fan meardere badprodukten om út te kiezen yn 'e dûs, dus jou ien fan dizze herstellende lichemswassen in werveling en lit it ús witte as jo it iens binne dat it helpt. Besykje Dove Burst Body Wash yn Nectarine & White Ginger as Nivea's Touch of Happiness Body Wash yn Orange Blossom & Bamboo.

As lêste, yt wat. Nea it moarnsiten oerslaan, sels as jo allinich in enerzjyreep ite. Ik skeakele in skoft werom nei it iten fan proteïne moarns, en it hat myn perspektyf op elke dei foar it better feroare. Besykje aaien, in tofu -scramble of pinda -bûterde toast. Dit binne allegear ienfâldige oplossingen om in lege buik te foljen en de dei op 'e rjochter foet te begjinnen.

Guon oare dingen om oer nei te tinken: in moarnsprogramma oansette, de krante lêze of gewoan nei de radio harkje kin bydrage oan in moaie moarnsroutine. Om't ik gjin moarnsminske bin, doch ik it net genôch, mar ik swar ... ik soe útwurkje, as ik koe. Ik wurkje ferskate dagen fan 'e wike, mar it hat noait de neiging om foar de middei te fallen. In flinke kuier of joggen yn it earste ding docht noait sear en kin helpe om dingen frij fluch op te heljen.

Wekker ôftekenje,

- Renee

Renee Woodruff blogt oer reizen, iten en libje it libben op Shape.com. Folgje har op Twitter.

Resinsje foar