Kin jo gjin Fancy Thús -treadmiel betelje? Maksimalisearje jo kuiertraining fergees

Kontint

• Resinsje foar

D'r binne in protte fantastyske treadmills foar thús mei unike funksjes op 'e merke. Fanút de Star Trac P-TR, dy't ynboude fans hat om te soargjen dat jo koel bliuwe by de WOODWAY CURVE-loopband mei in net-motorisearre riem dy't folslein wurdt oandreaun troch de rinner, binne d'r in protte opsjes dy't fantastyske resultaten bringe en jo litte litte work out yn it komfort fan jo wenkeamer. Dat sei dat se net komme sûnder in fikse priiskaartsje.

As jo ​​$ 5,000 of mear net wolle útbetelje op in hûs treadmill, kinne jo jo training noch altyd maksimearje sûnder ien. "Ik bin in grutte fan fan kuierjen of rinnen bûten, om't oefenjen op echt dykterrein noch de bêste manier is om kalorieën te ferbaarnen en koördinaasje en lykwicht op te bouwen," seit fitness- en wellnessekspert Jessica Smith. Se advisearret it brûken fan kuierpeallen, of besykje in ynterval -training foar bettere resultaten, lykas it meitsjen fan in geweldige soundtrack om it tempo foar jo kuier te setten. "Ik brûk muzyk mei 130-135 bmp om te helpen in steady power walking tempo te hâlden," seit se.

Besykje Smith's ynterval kuierprogramma fan 45 minuten om noch mear kaloaren te ferbaarnen folgjende kear as jo nei bûten stapje foar in kuier.

Fat Burning Power Walk: 45 minuten

Dizze kuier brûkt in yntinsiteitskaal om te mjitten hoe hurd jo moatte wurkje. In ynspanning fan 6 wurket krekt boppe jo treastsône, in 7 moat as wurk fiele en in 8 moat jo huffe en blaze.

Opwaarmje:

Easy Pace (ynspannings 4-5) - 3 minuten

Ynterval Trio (werhelje 4x):

Quick Feet Speed ​​( ynspannings : 7) - 3 minuten

Fast Tempo (ynspanning: 8) - 2 minuten

Brisk Speed ​​(ynspanning: 6-7)-5 minuten

Ein:

Hersteltempo (noflik tempo): 2 minuten

Resinsje foar